તમારા પેટની ચરબીને ઓછી કરવા માટે આ અસરકારક ઘરગથ્થુ ઉપાયો અજમાવો...

શું તમારા પેટની ચરબી પણ શરીરમાંથી બહાર નીકળી રહી છે? પેટની વધારાની ચરબી જોવી સારી નથી.પેટની ચરબી વધવાને કારણે હ્રદયરોગ, ડાયાબિટીસ, સ્ટ્રોક વગેરે રોગોનું જોખમ વધી જાય છે. જ્યારે શરીરમાં મેટાબોલિઝમ ખરાબ થઈ જાય છે ત્યારે વજન ઓછું કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે. પેટની ચરબી બર્ન કરવા માટે, તમારા આહારમાં કેટલીક વસ્તુઓ શામેલ કરો જે ચયાપચય વધારે છે. પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે, ત્રિફળા લો. ત્રિફળાની મદદથી શરીરના ઝેરી તત્વો દૂર થાય છે અને પાચનતંત્ર મજબૂત થાય છે. ત્રિફળા પાવડર ઉપરાંત આદુનો પાવડર પણ પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આદુના પાવડરમાં થર્મોજેનિક એજન્ટ હોય છે. આ પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તો જાણીએ પેટની ચરબી કઈ રીતે ઓછી કરી શકાય...

1. લીંબુના રસનું સેવન કરો

- લીંબુનો રસ પીવાથી શરીરમાં મેટાબોલિક રેટ વધે છે અને પાચનમાં મદદ મળે છે.

- જો તમારે પેટની ચરબી દૂર કરવી હોય તો લીંબુ, કાળું મીઠું અને હૂંફાળું પાણી લો.

- એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં કાળું મીઠું મિક્સ કરો.

- મિશ્રણમાં લીંબુનો રસ ઉમેરો.

- આ મિશ્રણને મિક્સ કરીને સવારે ખાલી પેટ પીવો. પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે આ એક સરળ રેસીપી છે.

2. તજ ખાવાથી પેટ ભરાઈ જશે :-

- દહીંમાં તજ પાવડર મિક્સ કરો.

- એક નાની વાટકી દહીંનું સેવન કરવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળશે.

- એક ગ્લાસ પાણીમાં બે ચપટી તજ પાવડર મિક્સ કરો અને પાણીને ઉકાળો.

- જ્યારે આ મિશ્રણ ઠંડુ થાય ત્યારે તેમાં થોડું મધ નાખીને પી લો. તેનાથી તજની કડવાશ દૂર થશે.

3. જીરું પાણી પેટની ચરબી ઘટાડશે :-

- જીરાનું પાણી પીવાથી પેટ પરની વધારાની ચરબી ઓછી થાય છે.

- ચમચી જીરું લો, તેને એક ગ્લાસ પાણીમાં મિક્સ કરો અને તેને આખી રાત પલાળી રાખો.

- જીરાનું પાણી નિયમિત પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.

- જીરુને પાણીમાં ઉકાળીને પીવાથી પણ ચરબી ઓછી થાય છે.

- જીરાનું પાણી પીવાથી શરીરનું મેટાબોલિઝમ સુધરે છે અને વજન ઓછું થાય છે.

4. આમળા ખાવાથી પેટની ચરબી ઓછી થાય છે :-

વજન ઘટાડવા માટે આમળાનું સેવન કરો. આમળામાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. તેનું સેવન કર્યા પછી પેટ સંપૂર્ણ રીતે ભરેલું રહે છે. આમળામાં રહેલા પોષક તત્વો મેટાબોલિઝમ સુધારે છે. આ સાથે પાચનક્રિયા પણ સુધરે છે. આમળાનું કાચા સ્વરૂપમાં પણ સેવન કરી શકાય છે. હૂંફાળા પાણીમાં આમળા પાવડર ભેળવી પીવાથી પણ વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.

5. જાયફળથી વજન ઓછું કરો :-

વજન ઘટાડવા માટે તમે જાયફળની મદદ લઈ શકો છો. જાયફળને મિક્સરમાં ક્રશ કરી લો. પછી તેને 4 થી 5 ચમચી પાણીમાં મિક્સ કરીને ઘટ્ટ પેસ્ટ તૈયાર કરો. જો તમે આ પેસ્ટને રોજ હૂંફાળા પાણી સાથે લો છો, તો તમારું વજન ઘટી શકે છે. જાયફળમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ શરીરમાં ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસથી દૂર રહે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.