તમારા પેટની ચરબીને ઓછી કરવા માટે આ અસરકારક ઘરગથ્થુ ઉપાયો અજમાવો...

શું તમારા પેટની ચરબી પણ શરીરમાંથી બહાર નીકળી રહી છે? પેટની વધારાની ચરબી જોવી સારી નથી.પેટની ચરબી વધવાને કારણે હ્રદયરોગ, ડાયાબિટીસ, સ્ટ્રોક વગેરે રોગોનું જોખમ વધી જાય છે.

New Update
તમારા પેટની ચરબીને ઓછી કરવા માટે આ અસરકારક ઘરગથ્થુ ઉપાયો અજમાવો...

શું તમારા પેટની ચરબી પણ શરીરમાંથી બહાર નીકળી રહી છે? પેટની વધારાની ચરબી જોવી સારી નથી.પેટની ચરબી વધવાને કારણે હ્રદયરોગ, ડાયાબિટીસ, સ્ટ્રોક વગેરે રોગોનું જોખમ વધી જાય છે. જ્યારે શરીરમાં મેટાબોલિઝમ ખરાબ થઈ જાય છે ત્યારે વજન ઓછું કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે. પેટની ચરબી બર્ન કરવા માટે, તમારા આહારમાં કેટલીક વસ્તુઓ શામેલ કરો જે ચયાપચય વધારે છે. પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે, ત્રિફળા લો. ત્રિફળાની મદદથી શરીરના ઝેરી તત્વો દૂર થાય છે અને પાચનતંત્ર મજબૂત થાય છે. ત્રિફળા પાવડર ઉપરાંત આદુનો પાવડર પણ પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આદુના પાવડરમાં થર્મોજેનિક એજન્ટ હોય છે. આ પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તો જાણીએ પેટની ચરબી કઈ રીતે ઓછી કરી શકાય...

1. લીંબુના રસનું સેવન કરો

- લીંબુનો રસ પીવાથી શરીરમાં મેટાબોલિક રેટ વધે છે અને પાચનમાં મદદ મળે છે.

- જો તમારે પેટની ચરબી દૂર કરવી હોય તો લીંબુ, કાળું મીઠું અને હૂંફાળું પાણી લો.

- એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં કાળું મીઠું મિક્સ કરો.

- મિશ્રણમાં લીંબુનો રસ ઉમેરો.

- આ મિશ્રણને મિક્સ કરીને સવારે ખાલી પેટ પીવો. પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે આ એક સરળ રેસીપી છે.

2. તજ ખાવાથી પેટ ભરાઈ જશે :-

- દહીંમાં તજ પાવડર મિક્સ કરો.

- એક નાની વાટકી દહીંનું સેવન કરવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળશે.

- એક ગ્લાસ પાણીમાં બે ચપટી તજ પાવડર મિક્સ કરો અને પાણીને ઉકાળો.

- જ્યારે આ મિશ્રણ ઠંડુ થાય ત્યારે તેમાં થોડું મધ નાખીને પી લો. તેનાથી તજની કડવાશ દૂર થશે.

3. જીરું પાણી પેટની ચરબી ઘટાડશે :-

- જીરાનું પાણી પીવાથી પેટ પરની વધારાની ચરબી ઓછી થાય છે.

- ચમચી જીરું લો, તેને એક ગ્લાસ પાણીમાં મિક્સ કરો અને તેને આખી રાત પલાળી રાખો.

- જીરાનું પાણી નિયમિત પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.

- જીરુને પાણીમાં ઉકાળીને પીવાથી પણ ચરબી ઓછી થાય છે.

- જીરાનું પાણી પીવાથી શરીરનું મેટાબોલિઝમ સુધરે છે અને વજન ઓછું થાય છે.

4. આમળા ખાવાથી પેટની ચરબી ઓછી થાય છે :-

વજન ઘટાડવા માટે આમળાનું સેવન કરો. આમળામાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. તેનું સેવન કર્યા પછી પેટ સંપૂર્ણ રીતે ભરેલું રહે છે. આમળામાં રહેલા પોષક તત્વો મેટાબોલિઝમ સુધારે છે. આ સાથે પાચનક્રિયા પણ સુધરે છે. આમળાનું કાચા સ્વરૂપમાં પણ સેવન કરી શકાય છે. હૂંફાળા પાણીમાં આમળા પાવડર ભેળવી પીવાથી પણ વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.

5. જાયફળથી વજન ઓછું કરો :-

વજન ઘટાડવા માટે તમે જાયફળની મદદ લઈ શકો છો. જાયફળને મિક્સરમાં ક્રશ કરી લો. પછી તેને 4 થી 5 ચમચી પાણીમાં મિક્સ કરીને ઘટ્ટ પેસ્ટ તૈયાર કરો. જો તમે આ પેસ્ટને રોજ હૂંફાળા પાણી સાથે લો છો, તો તમારું વજન ઘટી શકે છે. જાયફળમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ શરીરમાં ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસથી દૂર રહે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

Read the Next Article

શું ફોનનો સતત ઉપયોગ મગજની ગાંઠનું જોખમ વધારી શકે છે?

જ્યારથી મોબાઈલ ફોન આપણા જીવનમાં આવ્યો છે, ત્યારથી વાતચીત, ચેટિંગ સહિત ઘણી બધી બાબતો સરળ બની છે, પરંતુ કેટલાક ખરાબ પરિણામો પણ સામે આવ્યા છે.

New Update
vc

જ્યારથી મોબાઈલ ફોન આપણા જીવનમાં આવ્યો છે, ત્યારથી વાતચીત, ચેટિંગ સહિત ઘણી બધી બાબતો સરળ બની છે, પરંતુ કેટલાક ખરાબ પરિણામો પણ સામે આવ્યા છે. ઉદાહરણ તરીકે, મોબાઈલ ફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ મગજની ગાંઠનું કારણ બની શકે છે.

જોકે, કોઈ પણ સંશોધનમાં સીધું કહેવામાં આવ્યું નથી કે મોબાઈલ મગજની ગાંઠનું કારણ બની શકે છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે મોબાઈલ ફોન આપણા મગજ માટે કેટલો ખતરનાક છે.

આજના યુગમાં મોબાઈલ ફોન આપણા જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયો છે. સવારે ઉઠવાથી લઈને રાત્રે સૂવા સુધી, આપણે કલાકો સુધી ફોનનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તેની આપણા મગજ પર શું અસર પડે છે? શું મોબાઈલ ફોનનો સતત ઉપયોગ મગજની ગાંઠનું જોખમ વધારી શકે છે? ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ આપણા મગજને કેવી રીતે અસર કરી રહ્યો છે અને તેને કેવી રીતે ટાળી શકાય છે.

મોબાઈલ ફોનને કારણે મગજની ગાંઠના વધતા જોખમનું કારણ એ છે કે દર વર્ષે 8 જૂને વિશ્વ મગજની ગાંઠ દિવસ ઉજવવામાં આવે છે, જેનો હેતુ લોકોને મગજની ગાંઠ જેવા ગંભીર રોગ વિશે જાગૃત કરવાનો છે. મગજની ગાંઠ એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં મગજના કોષો અસામાન્ય રીતે વધવા લાગે છે અને ગાંઠ (ગાંઠ) બનાવે છે. આ ગાંઠો બે પ્રકારની હોઈ શકે છે. પ્રથમ સૌમ્ય છે, આ ધીમે ધીમે વધે છે અને કેન્સરગ્રસ્ત નથી. જીવલેણ, આ કેન્સરગ્રસ્ત છે અને ઝડપથી ફેલાય છે.

મગજની ગાંઠના કેટલાક લક્ષણો છે, જે સૂચવે છે કે મગજમાં ગાંઠ બની ગઈ છે. જેમ કે, માથાનો દુખાવો, ઉલટી, હુમલા, ઝાંખી દ્રષ્ટિ, યાદશક્તિ ગુમાવવી અને બોલવામાં મુશ્કેલીનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

જીબી પંત હોસ્પિટલના ન્યુરોલોજી વિભાગના ભૂતપૂર્વ વડા ડૉ. દલજીત સિંહ સમજાવે છે કે મોબાઇલ ફોનમાંથી નીકળતું રેડિયેશન, જેને રેડિયોફ્રીક્વન્સી (RF) રેડિયેશન કહેવાય છે, તે આપણા મગજની નજીક પ્રાપ્ત થાય છે અને પ્રસારિત થાય છે. તેથી, કેટલાક લોકો ચિંતા કરે છે કે શું આ રેડિયેશન મગજની ગાંઠનું કારણ બની શકે છે? જો કે, કોઈ સીધી કડી નથી. એવું અનુમાન છે કે મોબાઇલ ફોનમાંથી નીકળતું રેડિયેશન મગજની ગાંઠનું જોખમ ઉશ્કેરી શકે છે.

વૈજ્ઞાનિકો ઘણા વર્ષોથી આ વિષય પર સંશોધન કરી રહ્યા છે. 2011 માં, વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન (WHO) ની એજન્સી IARC (ઇન્ટરનેશનલ એજન્સી ફોર રિસર્ચ ઓન કેન્સર) એ મોબાઇલ ફોનમાંથી નીકળતા RF રેડિયેશનને સંભવિત રીતે કાર્સિનોજેનિક તરીકે વર્ગીકૃત કર્યું. આનો અર્થ એ થયો કે મોબાઇલ ફોન અને મગજની ગાંઠો વચ્ચે "સંભવિત" જોડાણ હોઈ શકે છે, પરંતુ કોઈ ચોક્કસ પુરાવા નથી.

ઘણા અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો ખૂબ લાંબા સમય સુધી (૧૦ વર્ષ કે તેથી વધુ) મોબાઇલ ફોનનો ઉપયોગ કરે છે તેમને ચોક્કસ પ્રકારના મગજની ગાંઠો (જેમ કે ગ્લિઓમા) થવાનું જોખમ થોડું વધી શકે છે. બીજી બાજુ, ઘણા મોટા અને લાંબા અભ્યાસોમાં મોબાઇલ ફોનના ઉપયોગ અને મગજની ગાંઠો વચ્ચે કોઈ સ્પષ્ટ જોડાણ મળ્યું નથી.

જોકે મોબાઇલ ફોન મગજની ગાંઠોનું સીધું કારણ છે તેના કોઈ મજબૂત પુરાવા નથી, તેમ છતાં સાવચેત રહેવું શાણપણભર્યું છે. કેટલાક સરળ ઉકેલો છે: ઇયરફોન અથવા સ્પીકર મોડનો ઉપયોગ કરો જેથી ફોન સીધો માથાને સ્પર્શ ન કરે. બાળકોને શક્ય તેટલો ઓછો મોબાઇલ ફોન વાપરવા દો કારણ કે તેમના મગજ વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. કોલ્સ ટૂંકા રાખો અને ચેટિંગ અથવા વિડિઓ કૉલ્સને બદલે ટેક્સ્ટનો ઉપયોગ કરો. સૂતી વખતે મોબાઇલ ફોનને તમારા માથાથી દૂર રાખો અને તેને એરપ્લેન મોડ પર રાખો.