વિશ્વ અસ્થમા દિવસ 2023: બાળકોમાં લાંબી ઉધરસ હોઈ શકે છે અસ્થમાની નિશાની, વાંચો લક્ષણો..!

અસ્થમામાં વ્યક્તિની વાયુમાર્ગો સાંકડી થઈ જાય છે અને ઘણો લાળ બનવા લાગે છે. જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં અને બહાર કાઢવામાં ઘણી તકલીફ થાય છે.

New Update
વિશ્વ અસ્થમા દિવસ 2023: બાળકોમાં લાંબી ઉધરસ હોઈ શકે છે અસ્થમાની નિશાની, વાંચો લક્ષણો..!

અસ્થમામાં વ્યક્તિની વાયુમાર્ગો સાંકડી થઈ જાય છે અને ઘણો લાળ બનવા લાગે છે. જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં અને બહાર કાઢવામાં ઘણી તકલીફ થાય છે. શ્વાસ લેતી વખતે સીટીનો અવાજ આવે છે. મહાનગરોમાં જે રીતે પ્રદૂષણ વધી રહ્યું છે તેના કારણે વડીલો અને બાળકો પણ તેની ઝપેટમાં આવી રહ્યા છે. બાળકોમાં અસ્થમાની શરૂઆતને ઓળખવી જેટલી મુશ્કેલ છે, તેટલું જ અઘરું છે પ્રગતિના તબક્કાનું સંચાલન કરવું. જ્યારે કેટલાક લોકોમાં અસ્થમાના લક્ષણો સામાન્ય હોય છે, તો કેટલાક લોકોમાં તે ખૂબ જ ખતરનાક બની જાય છે. તેથી પ્રદૂષણના પડકારનો સામનો કરતી વખતે, માતાપિતાએ બાળકોમાં દેખાતા લક્ષણો પર ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ, ચાલો તેના વિશે જાણીએ.

બાળકોમાં અસ્થમાના લક્ષણો

1.ઉધરસ

જે બાળકોને અસ્થમા છે તેમને સતત ઉધરસ રહે છે અને મોટાભાગે આ ઉધરસ રાત્રે જોવા મળે છે.

2. છાતીમાં ચુસ્તતા

બાળક માટે શ્વાસ લેવો અથવા બહાર કાઢવો ખૂબ જ મુશ્કેલ બની શકે છે. આ સમયે બાળકને છાતીમાં ભાર લાગે છે.

3. વ્હિસલ અવાજ

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, બાળકો રાત્રે સૂતી વખતે યોગ્ય રીતે શ્વાસ લઈ શકતા નથી, જેમ કે શ્વાસની સાથે સીટી અથવા ઘરઘરાટીનો અવાજ સંભળાય છે.

4. થાક અને નબળાઈ

ત્યાં એક કારણ છે કે બાળક વારંવાર ખૂબ થાકેલા અને નબળા લાગે છે. અસ્થમા પણ થઈ શકે છે. તેથી જો તમારા બાળકમાં પણ આ લક્ષણો દેખાય છે, તો તરત જ ડૉક્ટર દ્વારા જરૂરી પરીક્ષણો કરાવો.

Read the Next Article

બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે આપો આ ખોરાક : નિષ્ણાત

બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, યોગ્ય આહાર, પૂરતી ઊંઘ, સ્વચ્છતા અને સક્રિય જીવનશૈલી જરૂરી છે, જેના કારણે તેમનું શરીર આપમેળે મજબૂત બને છે.

New Update
immunity

બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, યોગ્ય આહાર, પૂરતી ઊંઘ, સ્વચ્છતા અને સક્રિય જીવનશૈલી જરૂરી છે, જેના કારણે તેમનું શરીર આપમેળે મજબૂત બને છે. આ લેખમાં દર્શાવેલ નાની આદતો જ તેમને મોટો ફાયદો આપી શકે છે અને તેમને સ્વસ્થ, ખુશ અને સક્રિય રાખી શકે છે.

કોઈને હસતા બાળકો પસંદ નથી. જો બાળકોને સારા આહારની સાથે યોગ્ય પોષણયુક્ત ખોરાક આપવામાં આવે તો બાળકનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ તેમને રોગોથી બચાવવામાં સૌથી મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. પરંતુ ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે હવામાન બદલાતાની સાથે જ બાળકોને વારંવાર શરદી, ઉધરસ અથવા તાવની તકલીફ થાય છે. આનું મુખ્ય કારણ નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ હોઈ શકે છે.

બદલાતું હવામાન (વરસાદની ઋતુમાં બાળકોની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી), ધૂળ અને બહારનો ખોરાક, આ બધાની બાળકોના સ્વાસ્થ્ય પર સૌથી વધુ અસર પડે છે. ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે બાળકો વારંવાર શરદી, પેટમાં દુખાવો અથવા તાવથી પરેશાન થાય છે. આનું મુખ્ય કારણ નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ છે. જો બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત હોય, તો તેમનું શરીર જાતે જ રોગો સામે લડવા સક્ષમ બને છે. સારી વાત એ છે કે કેટલાક સરળ ઘરેલું ઉપચાર અને સ્વસ્થ આદતો અપનાવીને, તમે કુદરતી રીતે બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવી શકો છો.

દહીંમાં પ્રોબાયોટિક્સ હોય છે, જે બાળકોના પેટને સ્વસ્થ રાખે છે અને સારા બેક્ટેરિયા વધારે છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિ (શું ખવડાવવું?) ને મજબૂત બનાવે છે અને પાચનમાં પણ સુધારો કરે છે. ઠંડા દહીં ઉનાળામાં બાળકોને ઘણી રાહત આપે છે. તમે તેને ફળો ભેળવીને સ્મૂધી અથવા લસ્સી તરીકે પણ આપી શકો છો.

હળદરમાં જોવા મળતું કર્ક્યુમિન એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે. રાત્રે બાળકોને હળદરનું દૂધ આપવાથી તેમની ઊંઘ સારી થાય છે અને શરીરમાં બળતરા અથવા બેક્ટેરિયા સામે લડવાની શક્તિ મળે છે. હળદરનું દૂધ ગળાના દુખાવા, ખાંસી અને શરદીમાં પણ ખૂબ અસરકારક છે.

આ સૂકા ફળો (જેમણે તે ન ખાવા જોઈએ) માં વિટામિન E, સ્વસ્થ ચરબી અને ઝીંક હોય છે, જે બાળકોના મગજ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ બંને માટે જરૂરી છે. તમે તેમને પીસીને દૂધમાં ઉમેરી શકો છો અથવા હળવા શેકીને નાસ્તા તરીકે આપી શકો છો.

ખાસ કરીને નારંગી, કીવી, પપૈયા, જામફળ જેવા ફળોમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આ ફળો એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે જે શરીરને ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

પાલક, ગાજર, શક્કરિયા અને ટામેટા જેવા રંગબેરંગી શાકભાજીમાં વિટામિન A, આયર્ન અને ફાઇબર હોય છે. તે બાળકોના આંતરિક શરીરને શુદ્ધ કરે છે અને તેમને ઉર્જા પણ આપે છે. તમે તેમને પરાઠા, સૂપ અથવા કટલેટ જેવા બનાવી શકો છો જેથી બાળકો તેમને સરળતાથી ખાઈ શકે.

ઈંડું પ્રોટીન અને વિટામિન B12 નો સારો સ્ત્રોત છે. કઠોળમાં પ્રોટીન અને આયર્ન પણ હોય છે. આ બંને વસ્તુઓ શરીરના કોષોને શક્તિ આપે છે અને બાળકોના વિકાસ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

મધમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો છે. તમે તેને હૂંફાળા પાણી અથવા દૂધમાં ભેળવીને આપી શકો છો. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે એક વર્ષથી નાના બાળકોને મધ ન આપવું જોઈએ.

બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી મુશ્કેલ કાર્ય નથી. ફક્ત થોડી સમજ અને યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી જરૂરી છે. બાળકોને દરરોજ તાજો, રંગબેરંગી અને પૌષ્ટિક ખોરાક આપો, જેથી તેમનું શરીર રોગોથી બચી શકે અને તેઓ સ્વસ્થ રહે. તેમજ ખાતરી કરો કે બાળકોને પૂરતી ઊંઘ મળે, સૂર્યપ્રકાશમાં થોડો સમય રમવું અને સ્વચ્છતાનું પાલન કરવું, આ બધું મળીને તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધુ મજબૂત બનાવશે.

 Health is Wealth | boost immunity | childrens health | Healthy Food