આત્મવિશ્વાસ અને પાચનતંત્રમાં થશે સુધારો, જાણો કશ્યપ મુદ્રાના કરવાના ફાયદા અને તેની રીત

આ પદ્ધતિ હજુ પણ ઘણા રોગોના ઈલાજમાં અસરકારક સાબિત થાય છે.

પ્રાચીન કાળથી યોગ અને આયુર્વેદ દ્વારા લોકોને સ્વસ્થ રાખવામાં આવ્યા છે. જ્યારે મેડિકલ સાયન્સ નહોતું, ત્યારે લોકો યોગ અને આયુર્વેદ દ્વારા જ પોતાના રોગોની સારવાર કરતા હતા. 

મુદ્રાઓ ખૂબ જ સરળ છે અને તમારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. આ જ કારણ છે કે ઋષિ-મુનિઓ ધ્યાન માટે જ્ઞાન મુદ્રા વગેરે કરતા હતા. આ મનને એકાગ્ર કરવામાં મદદ કરે છે. તેવી જ રીતે કશ્યપ મુદ્રા પણ શરીરમાં ઉર્જા સ્તર વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.

કશ્યપ મુદ્રાના ફાયદા: કશ્યપ મુદ્રાનો અભ્યાસ માનસિક સંતુલન અને શાંતિ પ્રદાન કરે છે. આ મુદ્રા મગજમાં સકારાત્મક ઉર્જાનો પ્રવાહ વધારે છે. જેનાથી તણાવ, ચિંતા અને માનસિક અશાંતિ દૂર થાય છે. નિયમિત પ્રેક્ટિસ કરવાથી તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત થાય છે.

પાચનતંત્ર સુધારે છે: આ મુદ્રા પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને તેનાથી સંબંધિત સમસ્યાઓ ઘટાડે છે. જો તમને અપચો, ગેસ કે પેટમાં દુખાવાની સમસ્યા હોય તો કશ્યપ મુદ્રાનો નિયમિત અભ્યાસ પાચન પ્રક્રિયાને સરળ બનાવે છે અને પાચન શક્તિમાં વધારો કરે છે. શ્વસનતંત્રમાં સુધારો કરે છે: કશ્યપ મુદ્રા શ્વસનતંત્ર માટે પણ ફાયદાકારક છે. તે ફેફસાંના કાર્યમાં વધારો કરે છે અને શ્વાસ લેવાની ઊંડાઈમાં સુધારો કરે છે. તે અસ્થમા અને બ્રોન્કાઇટિસ જેવા શ્વસન રોગોના લક્ષણોમાં પણ રાહત આપે છે.

તમારા આત્મવિશ્વાસમાં વધારો: કશ્યપ મુદ્રા આત્મવિશ્વાસ અને આંતરિક શક્તિમાં વધારો કરે છે. આ આસન શરીરમાં આત્મ-નિયંત્રણની ભાવના લાવે છે. જે તમને તમારા કાર્યોમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. આનાથી મનોબળ વધે છે. કશ્યપ મુદ્રાનો અભ્યાસ કેવી રીતે કરવો?: આ કરવા માટે તમારે પદ્માસન અથવા સુખાસનમાં બેસવું પડશે. આ પછી તમારા હાથ તમારા ઘૂંટણ પર રાખો. હવે તમારા અંગૂઠાને પહેલી બે આંગળીઓ વચ્ચે ફોટોમાં દર્શાવ્યા મુજબ દબાવો. આ દરમિયાન ચારેય આંગળીઓને હથેળી સામે દબાવી રાખો. આ પછી તમારે તમારી આંખો બંધ કરીને લગભગ 10 થી 15 મિનિટ સુધી આ સ્થિતિમાં બેસવું પડશે.

કશ્યપ મુદ્રાના નિયમિત અભ્યાસથી માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય બંને સુધરે છે. આ મુદ્રા માનસિક શાંતિ, આત્મવિશ્વાસ અને પાચનતંત્રમાં સુધારો કરે છે. તેમજ આંખો અને શ્વસનતંત્રના સ્વાસ્થ્ય પર પોઝિટિવ અસર કરે છે. 

Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.