જીમમાં જતા પહેલા આ પ્રાકૃતિક પ્રી-વર્કઆઉટ પીણાં પીવો, તમારું શરીર રહેશે સક્રિય.

આ ભાગદોડ વાળા જીવનમાં બોડી ફિટનેસનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ઘણા લોકો ફિટ રહેવા માટે યોગા કરે છે, જ્યારે ઘણા લોકો તેમના ખોરાકમાં ઘટાડો કરે છે. જો કે, મોટાભાગના લોકો ફિટ રહેવા માટે જિમમાં જાય છે. લોકો જીમમાં જઈને અને ભારે વર્કઆઉટ કરીને પોતાની ફિટનેસ તરફ આગળ વધી શકે છે, પરંતુ એવા ઘણા લોકો છે. જે ખાલી પેટે જિમ જાય છે અને પછી નબળાઈ અનુભવે છે. આ તમારું બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરી શકે છે અને તમને બેહોશ પણ કરી શકે છે.

જીમમાં વર્કઆઉટ કરતા પહેલા કંઈક હેલ્ધી ખાવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તે વર્કઆઉટ દરમિયાન તમારી એનર્જી વધારવામાં મદદ કરે છે. જિમ ટ્રેનર્સ વર્કઆઉટ પહેલાં ફળ અથવા થોડો હળવો હેલ્ધી નાસ્તો ખાવાનું પણ સૂચન કરે છે. તો આજે અમે તમને એવા જ કેટલાક પ્રાકૃતિક પ્રી-વર્કઆઉટ ડ્રિંક્સ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે તમારે દરેક જિમ સેશન પહેલા પીવું જોઈએ.

લીલી ચા :-

ગ્રીન ટી ખૂબ જ હેલ્ધી અને ઓછી કેલરીવાળું પીણું માનવામાં આવે છે. ઘણા લોકો તેને વજન ઘટાડવા માટે પણ પીવે છે. ઉપરાંત, તે એક મહાન પ્રી-વર્કઆઉટ પીણું છે. ગ્રીન ટી કેફીન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટનો સારો સ્ત્રોત છે, જે એનર્જી અને ફોકસ વધારવામાં મદદ કરે છે.

કોફી :-

એકાગ્રતા વધારવા માટે કોફી પીવી હંમેશા સારી માનવામાં આવે છે. જીમમાં જતા પહેલા એક કપ બ્લેક કોફી પીવાથી થાક ઓછો થાય છે અને આપણું મગજ ઝડપથી કામ કરવા લાગે છે. આ બધું કોફીમાં રહેલા કેફીનને કારણે થાય છે.

નાળિયેર પાણી :-

તાજા નાળિયેરનું પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું સારું છે. તે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનો કુદરતી સ્ત્રોત છે. આને પીવાથી શરીરમાં હાઇડ્રેશન અને એનર્જી જળવાઈ રહે છે અને વર્કઆઉટ કરવામાં પણ સરળતા રહે છે.

આદુ અને લીંબુ પાણી :-

વર્કઆઉટ કરતા પહેલા એક ગ્લાસમાં આદુ અને લીંબુનો રસ ભેળવીને પીવું ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. આ પીણું કુદરતી ચરબી કાપનાર છે. આને પીવાથી શરીરમાં એનર્જી વધે છે અને વ્યક્તિ તાજગી અનુભવે છે.

બીટનો રસ :-

તાજા બીટના મૂળના રસમાં લીંબુનો રસ ભેળવીને પીવાથી તમારા શરીરને વર્કઆઉટ માટે ઉર્જા મળે છે. તેમાં રહેલા નાઈટ્રેટ્સ લોહીના પ્રવાહને પણ વધારે છે