ઉનાળાની ઋતુમાં થોડા સમય માટે પણ ઘરની બહાર નીકળવાથી તમારા શરીરની ઉર્જા ઓછી થઈ શકે છે. કાળઝાળ તડકા સામે લડવા માટે જરૂરી છે કે આપણે આપણો આહાર યોગ્ય રાખીએ અને આવા ખાદ્યપદાર્થો ન ખાઈએ, જેનાથી ઉનાળામાં નુકસાન થઈ શકે. આ ખાદ્ય પદાર્થોમાંની એક કોફી છે.

દરેક વ્યક્તિ દરરોજ એક કે બે કપ કોફી પીવે છે. કાળઝાળ ગરમીમાં પણ લોકો ઓફિસમાં આવ્યા પછી સૌથી પહેલું કામ કોફી પીવે છે. તે તમારા કામમાં એકાગ્રતામાં ચોક્કસપણે મદદ કરે છે, પરંતુ તેમાં રહેલું કેફીન સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે. ઉનાળામાં જ્યારે તાપમાન વધે છે, ત્યારે તમારા શરીરને ઠંડુ રાખવું જરૂરી છે અને કોફી આમાં મદદ કરતી નથી. તો ચાલો જાણીએ કોફી પીવાથી થતા નુકસાન વિશે.

કોફી પીવાના ગેરફાયદા :-

ડીહાઈડ્રેશન :-

કોફીમાં જોવા મળતી વધુ પડતી કેફીનનું સેવન કરવાથી શરીરનું તાપમાન વધી શકે છે, જેનાથી પરસેવાની માત્રા વધી શકે છે અને શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે. આ ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે. ઉનાળામાં ડિહાઇડ્રેશન એ સામાન્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે. આવી સ્થિતિમાં કોફીથી બચવું જોઈએ અને બને એટલું પાણી પીવું જોઈએ.

શરીરના તાપમાનમાં વધારો :-

કોફીમાં રહેલ કેફીન તાપમાનમાં વધારો કરી શકે છે, જે ઉનાળાને વધુ અસહ્ય બનાવી શકે છે. આને કારણે, વધુ પડતો પરસેવો થવાની સમસ્યા થઈ શકે છે, જેના કારણે થાક અને ચક્કર આવી શકે છે. કોફી પીવાથી તમને ઉનાળામાં ઉબકા જેવી સમસ્યાનો સામનો પણ કરવો પડી શકે છે.

ઊંઘનો અભાવ :-

ઘણા લોકો મોડી રાત સુધી કામ કરવા માટે કોફી પીવે છે, પરંતુ તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ સારી નથી. કોફીમાં ભરપૂર માત્રામાં કેફીન હોય છે. આ કારણે, રાત્રે તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા બગડે છે, જે તમને બેચેન અને વધુ થાકી શકે છે.

હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી શકે છે :-

વધુ પડતા કેફીનનું સેવન કરવાથી હાર્ટ એટેક અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ વધી જાય છે. તેથી, હૃદયની બીમારીઓથી પીડિત લોકો માટે કોફી પીવી યોગ્ય માનવામાં આવતી નથી.