જો શુષ્ક ત્વચાએ તમારી સુંદરતા છીનવી લીધી હોય, તો આ સુપરફૂડ્સથી ગ્લોઈંગ સ્કિન મેળવો.

મોસમ ગમે તે હોય, પરંતુ શુષ્ક ત્વચા ઘણીવાર ચહેરાની ચમક છીનવી લે છે. આવી સ્થિતિમાં દરેક ઋતુમાં તેની વિશેષ કાળજી લેવી જરૂરી છે. ત્વચાને બાહ્ય સુરક્ષા પ્રદાન કરવાની સાથે આંતરિક સુરક્ષા પ્રદાન કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે, રસાયણો ધરાવતા સૌંદર્ય ઉત્પાદનો ક્યારેક આપણી ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે તમારા આહારમાં કેટલાક મહત્વપૂર્ણ ફેરફારો કરીને તમારી ત્વચાને સુધારી શકો છો.

જો તમે વારંવાર શુષ્ક અને નિર્જીવ ત્વચાથી પરેશાન છો, તો તમારા આહારમાં કેટલાક સુપરફૂડનો સમાવેશ કરીને, તમે તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખી શકો છો અને તેને ચમકદાર પણ બનાવી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ આવા જ કેટલાક સુપરફૂડ્સ વિશે....

એવોકાડો :-

તંદુરસ્ત ચરબી અને વિટામિન્સથી ભરપૂર એવોકાડોને સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે, જે ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખે છે. તેમાં રહેલ મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટ્સ ત્વચાની ભેજને બંધ રાખે છે અને વિટામિન-ઇ ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે.

શક્કરિયા :-

બીટા કેરોટીનથી ભરપૂર શક્કરિયા ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખે છે. શરીર બીટા-કેરોટીનને વિટામિન Aમાં રૂપાંતરિત કરે છે, જે ત્વચાના કોષોને કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે અને ત્વચાને નરમ રાખે છે.

ઘી :-

તમે ઘીનું સેવન કરીને તમારી ત્વચાને સરળતાથી હાઈડ્રેટ રાખી શકો છો. ઘીમાં હેલ્ધી ફેટ્સ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે, જે ત્વચાને અંદરથી હાઈડ્રેટ રાખે છે.

નાળિયેર :-

નારિયેળ તેલ હોય કે નારિયેળ પાણી, બંને ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. નારિયેળ તેલ ત્વચાને અંદરથી રક્ષણ આપે છે, જ્યારે નારિયેળ પાણીમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ હોય છે, જે ત્વચાને હાઈડ્રેટ રાખે છે.

નારંગી :-

નારંગીમાં વિટામિન સી જોવા મળે છે, જે ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે. તેનું સેવન કરવાથી ત્વચા હાઈડ્રેટ રહે છે અને ડાર્ક સ્પોટ્સ પણ દૂર થઈ જાય છે.