જો તમે આ બેઝિક બાબતો પર ધ્યાન આપશો તો વધતી ઉંમર સાથે પણ ચહેરાની ચમક જળવાઈ રહેશે

દરેક વ્યક્તિ એવુ ઇચ્છતા હોય છે કે હેલ્ધી અને ગ્લોઈંગ સ્કિન જોઈએ છે, પરંતુ જો તમને લાગે છે કે તેના માટે મોંઘી પાર્લર ટ્રીટમેન્ટની જરૂર છે, ત્વચાની સંભાળને લગતી કેટલીક ખૂબ જ પ્રાથમિક ટિપ્સ છે, જેને જો તમે નિયમિતપણે ફોલો કરવામાં આવે તો વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ ચહેરાની ચમક જળવાઈ રહેશે.

1. અઠવાડિયામાં બે વાર ચહેરા અને શરીરને બોડી સ્ક્રબ કરવું જરૂરી છે. આ માટે 2 ટેબલસ્પૂન બદામનું તેલ, 1 ટેબલસ્પૂન જવનો લોટ અને થોડી માત્રામાં મધ મિક્સ કરીને પેસ્ટ બનાવો અને તેનાથી શરીરને સ્ક્રબ કરો. 10-15 મિનિટ પછી સ્નાન કરો. શરીર પર જામેલી ગંદકી દૂર થાય છે અને શરીર ચમકે છે.

2. ચહેરાની દૈનિક સફાઈ એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. સૌ પ્રથમ ફેસ વોશથી ચહેરો ધોઈ લો, પછી ક્લીંઝરનો ઉપયોગ કરો અને પછી સારી રીતે મોઈશ્ચરાઈઝ કરો.

3. દરરોજ તમારા ચહેરાની માલિશ કરવાથી બેવડો ફાયદો થાય છે. એક તો તે ચહેરાની ચમક વધારે છે અને બીજું, કરચલીઓ અને ડબલ ચિનની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે. મસાજ માટે તમે બદામ અથવા નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

4. ચહેરાને યુવાન અને ચમકદાર રાખવા માટે ખુશ રહેવું અને ખુશખુશાલ હસવું જરૂરી છે. હસવાથી ચહેરાના સ્નાયુઓ ખેંચાય છે. સ્મિત ચહેરાના 42 સ્નાયુઓને સક્રિય કરે છે, જે ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે જરૂરી છે.

5. ખોરાકમાં પ્રોબાયોટીક્સનું પ્રમાણ વધારવું. પ્રોબાયોટીક્સ સારા બેક્ટેરિયાને વધારે છે, જે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે. પેટ સાફ રાખવાથી ચહેરો પણ ચમકતો રહે છે.

6. ફળોને તમારા આહારનો વિશેષ ભાગ બનાવો. આ સાથે જ્યુસ પણ પીવો. જ્યુસમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. જે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે.

7. ત્વચાને સ્વસ્થ અને યુવાન રાખવા માટે આહારમાંથી મીઠું અને ખાંડ બંને દૂર કરો. આ એક રહસ્ય અપનાવીને તમે 50 વર્ષની ઉંમરે પણ 30 દેખાઈ શકો છો.

8. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે નિયમિત કસરત કરવી. તેનાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે, જેનાથી શરીરની સાથે-સાથે ચહેરા અને વાળને પણ ફાયદો થાય છે.