જો તમે શિયાળા માટે હેલ્ધી અને ટેસ્ટી નાસ્તો શોધી રહ્યા છો, તો ટ્રાય કરો આ રેસિપી..!

તીવ્ર ઠંડી અને ગાઢ ધુમ્મસના કારણે લોકોનું જનજીવન મુશ્કેલ બન્યું છે. સ્થિતિ એવી છે કે આ ધ્રૂજતી ઠંડીમાં અમને પથારીમાંથી ઉઠવાનો પણ સમય મળતો નથી. આવી સ્થિતિમાં સવારે ઉઠીને શાળા, કોલેજ કે ઓફિસ માટે નાસ્તો બનાવવો એ તેનાથી પણ મોટું કામ લાગે છે. શિયાળામાં, જાગવામાં ઘણી વાર વિલંબ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, નાસ્તો તૈયાર કરવા માટે, વ્યક્તિએ કંઈક એવું વિચારવું જોઈએ જે સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે ઝડપથી તૈયાર થઈ જાય. જો તમે પણ સવારના નાસ્તા માટે આવા જ કેટલાક વિકલ્પો શોધી રહ્યા છો, તો આજે આ લેખમાં અમે તમને એવા કેટલાક નાસ્તા વિશે જણાવીશું, જે હેલ્ધી અને ટેસ્ટી હોય છે અને મિનિટોમાં તૈયાર થઈ જાય છે.

ઉપમા

ઉપમા બનાવવા માટેનો સૌથી સરળ નાસ્તો છે, જે હેલ્ધી અને ટેસ્ટી પણ છે. આ બનાવવા માટે, સોજીને ઘીમાં તળી લો અને તેને બાજુ પર રાખો. હવે શાકભાજીને મસાલા, મગફળી અને કઢીના પાન સાથે રાંધો, સોજીમાં પાણી ઉમેરો અને તે ઘટ્ટ થાય ત્યાં સુધી પકાવો.

મસાલા ઓટ્સ

જો તમે તમારા દિવસની શરૂઆત સ્વાદિષ્ટ છતાં હેલ્ધી નાસ્તાથી કરવા માંગતા હોવ તો મસાલા ઓટ્સ એક ઉત્તમ વિકલ્પ સાબિત થશે. તેને બનાવવા માટે, થોડા ઓટ્સ લો અને તેમાં તાજા સમારેલા શાકભાજીને ટામેટાની પ્યુરી અથવા પેસ્ટ સાથે મિક્સ કરો. હવે એક કડાઈમાં દરેક વસ્તુને પાણીથી ઉકાળો.

પીનટ બટર બનાના ટોસ્ટ

આખા અનાજના ટોસ્ટ પર પીનટ બટર ફેલાવો અને ઉપર કેળાના ટુકડા કરો. તેને તરત જ ખાવા માટે તેમાં થોડું મધ ઉમેરો અને તજ પાવડર છાંટવો.

મશરૂમ અને સ્પિનચ ઓમેલેટ

શિયાળામાં મશરૂમ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે નાસ્તામાં મશરૂમ અને પાલકની ઓમલેટ બનાવી શકો છો. આ માટે, કેટલાક સમારેલા મશરૂમ્સ અને બેબી સ્પિનચને ફ્રાય કરો અને શાકભાજી પર કેટલાક પીટેલા ઇંડા ઉમેરો, પછી તેને પ્રોટીનયુક્ત ઓમેલેટમાં તૈયાર કરો.

ચિયા સીડ્સનો હલવો

હૂંફાળા દૂધમાં મધ અને તમારા મનપસંદ બદામ સાથે ચિયાના બીજ મિક્સ કરો. તમારી હેલ્ધી ચિયા સીડ્સ પુડિંગ મિનિટોમાં તૈયાર છે.