ચા-કોફીથી નહીં ,પરંતુ દિવસની શરૂઆત કરો આ હેલ્ધી ડ્રિંક્સથી જાણો

આપણી જીવનશૈલી અને ખાવાની આદતો બગડી રહી છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે, આપણે ન તો શ્રેષ્ઠ આહાર લઈએ છીએ કે ન તો આપણી જીવનશૈલી સુધારીએ છીએ. રાત્રે મોડે સુધી જાગવું અને સવારે મોડે સુધી સુવું , આવી દિનચર્યા આપણા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. ઘણીવાર આપણે દિવસની શરૂઆત ચા કે કોફીથી કરીએ છીએ, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સવારે ખાલી પેટ ચા કે કોફી પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. સવારે ખાલી પેટ 8-10 કલાક પછી કેફીનનું સેવન કરવાથી આંતરડાને નુકસાન થાય છે, સાથે જ પાચન પણ સારું નથી રહેતું. દિવસની શરૂઆત હેલ્ધી ડ્રિંક્સથી કરવી વધુ સારું છે.

તમે સવારે ખાલી પેટ જે પણ ખાઓ અને પીઓ છો, તમારું પેટ તેને શોષી લે છે. પેટના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે, સવારે ખાલી પેટે હલકી પ્રવાહી વસ્તુઓનું સેવન કરવું વધુ સારું છે. સવારે ખાલી પેટ આવા પીણાં અજમાવો, જેનાથી તમારું વજન નિયંત્રણમાં રહેશે, સાથે જ તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહેશે. અમે તમને કેટલાક હેલ્ધી ડ્રિંક્સ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવાની સાથે સાથે તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રાખશે.

ખાલી પેટે આ પીણાંનું સેવન કરો:

- તમે સવારે ખાલી પેટ પાણીમાં બાફેલી ઘઉંના ઘાસને પી શકો છો, તેનાથી તમારા શરીરને એનર્જી મળશે અને સાથે જ પાચન પણ સારું રહેશે. તમે વ્હીટગ્રાસ પાવડર ગરમ પાણીમાં મિક્સ કરીને પી શકો છો.

- સવારે ખાલી પેટ ગરમ પાણીમાં લીંબુનો રસ ભેળવીને પીવાથી વજન નિયંત્રણમાં રહેશે અને તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહેશે.

- જો તમે ઈચ્છો તો એપલ વિનેગરને લીંબુ, આદુ, લસણ, તજ અને મધ સાથે મિક્સ કરીને સવારે સેવન કરી શકો છો. આ પીણું તમારું પેટ સારું રાખવાની સાથે સાથે વજનને પણ કંટ્રોલ કરશે.

- તમે સવારે ખાલી પેટ ગરમ પાણીમાં લીંબુ અને આદુ અને મધ મિક્સ કરીને પી શકો છો. રોજ સવારે ખાલી પેટ લીંબુ યુક્ત મધ પાણી પીવાથી ચરબી બર્ન થાય છે. આદુ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે. ઘણા સંશોધનોમાં સામે આવ્યું છે કે આદુ મેદસ્વિતામાં ફાયદાકારક છે.

- તુલસીના કેટલાક પાનને સવારે ખાલી પેટ પાણીમાં ઉકાળીને પીવો. તુલસી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરશે તેમજ તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરશે. જો તમે ઈચ્છો તો ગરમ પાણીમાં તુલસીના ટીપાં મિક્સ કરીને પણ પી શકો છો.

- તુલસીના પાન અને આદુને પાણીમાં ઉકાળીને પીવાથી તમને અપચો અથવા પેટની સમસ્યામાં રાહત મળશે. તેમાં લીંબુ અને મધ મિક્સ કરીને સવારે ખાલી પેટ પીવો.

- તમે અજમાને પાણીમાં ઉકાળો અને આ પાણીનું સેવન ખાલી પેટ કરો.

- રોજ અજમાનું પાણી પીવાથી શરીરનું મેટાબોલિઝમ વધે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે. અજમાનું પાણી ખાલી પેટ પીવાથી પેટ સંબંધિત બીમારીઓ દૂર રહે છે.