આ હેલ્ધી ટેસ્ટી નાસ્તાના વિકલ્પો તમને તમારી ભૂખ સંતોષવામાં મદદ કરશે.

આજકાલ વજનમાં વધારો એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. આવા સંજોગોમાં લોકો વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ મહેનત કરે છે. આ સિવાય કસરતની સાથે સાથે આપણે હેલ્ધી ડાયટ પણ ફોલો કરીએ છીએ, પરંતુ ક્યારેક ડાયટિંગ કરતી વખતે શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો નથી મળતા, જેના કારણે બીજી ઘણી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે કેટલાક વજન ઘટાડવા માટે અનુકૂળ નાસ્તાના વિકલ્પો અપનાવી શકો છો, જેને તમે જ્યારે પણ ભૂખ્યા હો ત્યારે ખાઈ શકો છો અને તમારું વજનક્યારેક ડાયટિંગ કરતી વખતે શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો નથી મળતા,વધશે નહીં. તો ચાલો જાણીએ આવા જ કેટલાક સ્વસ્થ નાસ્તાના વિકલ્પો વિશે-

શેકેલા ચણા :-

શેકેલા ચણા, પ્રોટીન અને ફાઇબરથી ભરપૂર, નાની ભૂખને સંતોષવા માટે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ છે. તેનું સેવન કરવાથી વજન વધશે નહીં અને તમે સ્વસ્થ પણ રહેશો.

સ્પ્રાઉટ ચાટ :-

નાસ્તા તરીકે ઓછી કેલરી અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર સ્પ્રાઉટ ચાટ ખાઓ. તેનાથી તમારું વજન વધશે નહીં અને પેટ પણ ભરાશે.

મખાના :-

ઓછી કેલરી નાસ્તો મખાના પણ નાની ભૂખ સંતોષવા માટે ખૂબ જ સારો વિકલ્પ છે. તેને શેકીને ખાઈ શકાય છે.

મગ દાળના પુડલા :-

મગની દાળના પુડલા ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. મગની દાળના પુડલામાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે.

કાકડી રાયતા :-

કાકડી રાયતા પણ તમને હાઈડ્રેટ રાખે છે. આ ઉપરાંત તેમાં રહેલા મસાલા પાચનક્રિયાને પણ સ્વસ્થ રાખે છે. તેનું સેવન ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

બદામ અને બીજ

બદામ અને બીજનો નાસ્તો પ્રોટીન અને ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર માનવામાં આવે છે. તેના સેવનથી વજન નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે.