ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ દરરોજ તાડાસન કરવું જોઈએ, બ્લડ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહેશે

માત્ર વજન ઘટાડવા માટે જ નહીં, પરંતુ આ કારણોથી પણ શિયાળામાં યોગ કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે,જાણો...

શિયાળામાં, આળસને કારણે, શરીરની હલનચલન થોડી ઓછી થાય છે, તેની સાથે, આહારમાં થોડો વધારો થાય છે, જે માત્ર સ્થૂળતામાં વધારો કરે છે પરંતુ અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ પણ પરેશાન કરી શકે છે. તો શિયાળામાં યોગ શા માટે જરૂરી છે, જાણો અહીં.

કસરતો જે આપણી નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત અને સ્વસ્થ બનાવે છેz

નસોને સ્વસ્થ અને મજબૂત રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે કારણ કે નસો શરીરના તમામ ભાગોમાં લોહીનું પરિભ્રમણ કરે છે. તેથી તેમને સ્વસ્થ રાખવા માટે કસરત કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. આજે આપણે આ વિશે જાણીશું.

દરરોજ 15 મિનિટ ઊંધા પગે ચાલવાથી કમરથી લઈ ઘૂંટણ સુધીના દુખાવાથી છુટકારો મેળવો

સામાન્ય ચાલવાની સાથે સાથે દરરોજ 10 મિનિટ ઊંધું ચાલવાની પ્રેક્ટિસ કરો. આનાથી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા થાય છે. કમરના દુખાવાથી માંડીને ઘૂંટણના દુખાવા સુધીનો દુખાવો દૂર થાય છે અને પગ પણ મજબૂત બને છે.

નાસ્તામાં સોજીનો હેલ્ધી ઉપમા તૈયાર કરો, અપનાવો આ સરળ રેસીપી

ઠંડા વાતાવરણમાં, સવારે ઉઠવામાં ઘણી વાર વિલંબ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે જલ્દી નાસ્તો કર્યા પછી આડા પડ્યા વિના તમારા કામ પર જઈ શકો છો. જો તમે પણ આવી જ રેસિપી શોધી રહ્યા છો, તો તમારે સુજી ઉપમા જરૂર ટ્રાય કરવી જોઈએ.

મેટાબોલિઝમ વધારવા માટે આ વસ્તુઓનું દરરોજ કરો સેવન

ચયાપચય એ તમામ જીવોના અસ્તિત્વ માટે શરીરમાં રાસાયણિક પ્રક્રિયા છે. આ પ્રક્રિયા ખોરાકને ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરે છે.

વધતી ઉંમરે પણ સુંદર અને સ્વસ્થ દેખાવા માટે આ સરળ ટિપ્સ અનુસરો

કોરોના મહામારીને કારણે લોકોમાં સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે જાગૃતિ વધી છે. પહેલા લોકો તેમના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે બેદરકાર હતા, પરંતુ હવે લોકો સ્વસ્થ રહેવા માટે સંતુલિત આહાર લે છે, દરરોજ કસરત કરે છે.

શિયાળાની ઋતુમાં, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ આ રીતે પોતાની રાખે સંભાળ

સમગ્ર વિશ્વમાં 14 નવેમ્બરના રોજ વિશ્વ ડાયાબિટીસ દિવસ ઉજવવામાં આવે છે, જેનો હેતુ લોકોને આ ગંભીર સમસ્યા વિશે જાગૃત કરવાનો છે. તો ડાયાબિટીસમાં યોગ કેવી રીતે ફાયદાકારક છે

સાબરકાંઠા : સુખડ ગામમાં યુવાનોએ બનાવ્યું ગુજરાતનું પ્રથમ દેશી જીમ, કસરતના દેશી સાધનોનો યુવાનો લઈ રહ્યા છે લાભ