માત્ર વજન ઘટાડવા માટે જ નહીં, પરંતુ આ કારણોથી પણ શિયાળામાં યોગ કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે,જાણો...
શિયાળામાં, આળસને કારણે, શરીરની હલનચલન થોડી ઓછી થાય છે, તેની સાથે, આહારમાં થોડો વધારો થાય છે, જે માત્ર સ્થૂળતામાં વધારો કરે છે પરંતુ અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ પણ પરેશાન કરી શકે છે. તો શિયાળામાં યોગ શા માટે જરૂરી છે, જાણો અહીં.
શિયાળામાં યોગ કરવું એ ચોક્કસપણે પડકારરૂપ કામ છે, પરંતુ યોગ દ્વારા શિયાળામાં શરીરને ગરમ રાખવામાં મદદ મળે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત છે, જેના કારણે ઘણા પ્રકારના રોગો નજીક નથી આવતા. આ સિવાય શિયાળામાં ખાદ્યપદાર્થોમાં ઘણી વેરાયટી હોય છે, જેને ખાવાથી રોકવું ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય છે, જેના કારણે વજન વધવાની સમસ્યા રહે છે. શિયાળાની ઋતુમાં બ્લડ સર્ક્યુલેશન પણ ઓછું થવા લાગે છે, જેના કારણે સાંધાનો દુખાવો અને જૂની ઈજાઓ પણ થવા લાગે છે. તેથી જો તમે શિયાળામાં ફિટ રહેવા માંગતા હોવ તો યોગને તમારી દિનચર્યામાં અવશ્ય સામેલ કરો. ચાલો જાણીએ શિયાળાની કસરતના ફાયદા.
વજન ઘટાડવા માટે
શિયાળામાં આળસને કારણે મોટાભાગના લોકો કસરત કરવાનું બંધ કરી દે છે, જેના કારણે તેમનું વજન વધે છે. તેથી જો તમે દરરોજ માત્ર 30 મિનિટ બહાર કાઢો અને યોગ કરો. જેથી સરળતાથી તમે વજનને નિયંત્રણમાં રાખી શકો છો. વજનની સાથે પેટ પણ ઘટે છે.
ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવા માટે
ફેફસાં આપણા શરીરનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે અને તેને સ્વસ્થ રાખવું પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. સતત વધી રહેલા પ્રદૂષણ અને ધૂમ્રપાનની આદતને કારણે ફેફસાં નબળા પડી રહ્યાં છે. શિયાળામાં આ સ્થિતિ વધુ ખતરનાક બની જાય છે. યોગ કરવાથી શરીરમાં વધુ ઓક્સિજન પ્રવેશે છે. જેથી તે સ્વસ્થ રહે. રાખો અને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરો.
સાંધાનો દુખાવો દૂર કરવા
શિયાળાની ઋતુમાં રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે ન થવાને કારણે શરીરનું તાપમાન ઘટી જાય છે. જેના કારણે સાંધા અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો થવા લાગે છે. આ સિવાય ઠંડીને કારણે શરીરમાં જકડાઈ પણ આવવા લાગે છે. શિયાળામાં યોગ કરવાના ફાયદા તમારા શરીરને ગરમ રાખવામાં મદદ કરે છે, જે સાંધાના દુખાવાને અટકાવે છે.
ચમકતી ત્વચા માટે
શિયાળામાં ભેજ ઓછો થઈ જાય છે જેના કારણે ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે. યોગ કરવાથી શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ સુધરે છે. તે કોષોને જરૂરી પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે અને શરીરમાંથી કચરો દૂર કરે છે. જેના કારણે ત્વચામાં ચમક આવે છે.
