મુસાફરી દરમિયાન તમારા સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખો, જાણો આ 5 સરળ ટિપ્સ

જો તમે લાંબા પ્રવાસ પર જવા માંગતા હોવ પરંતુ તમારી તબિયતના કારણે જવા માટે અચકાતા હોવ તો આ જાણકારી તમારા માટે છે. આ સરળ ટિપ્સ અપનાવીને તમે મુસાફરી દરમિયાન સ્વસ્થ રહી શકો છો. ચાલો જાણીએ કે મુસાફરી દરમિયાન તમારી સંભાળ કેવી રીતે રાખવી.

New Update
મુસાફરી દરમિયાન તમારા સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખો, જાણો આ 5 સરળ ટિપ્સ

દરેક વ્યક્તિને મુસાફરી કરવી ગમે છે. પરંતુ, ઘણા લોકો સ્વાસ્થ્યને કારણે મુસાફરી કરતા શરમાતા હોય છે. જ્યારે પ્રવાસ દરમિયાન તબિયત બગડે છે, ત્યારે વ્યક્તિને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, તે જરૂરી છે કે તમે મુસાફરી કરતા પહેલા ખાસ તૈયારીઓ કરો, જેથી તમે મુસાફરીને સુખદ બનાવી શકો.

મુસાફરી દરમિયાન કેટરિંગમાં બેદરકારીને કારણે તમારે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડશે. એટલા માટે પ્રવાસ દરમિયાન ભોજનનું ખાસ ધ્યાન રાખો. જેથી કરીને તમે પ્રવાસનો આનંદ માણી શકો. તો ચાલો જાણીએ, મુસાફરી દરમિયાન તમે કેવી રીતે તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખી શકો છો.

1. પ્રોસેસ્ડ ફૂડથી(બંધ પેકેટ) દૂર રહો

લોકો ઘણીવાર મુસાફરી દરમિયાન પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખાવાનું પસંદ કરે છે. જો તમે આ ખાદ્યપદાર્થોનું વધુ પડતું સેવન કરો છો, તો તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે. તેમાં કોઈ પોષક મૂલ્ય હાજર નથી, અને આ ખોરાકમાં ખાંડ અને તેલનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તેથી, બંધ પેકેટ ખોરાક ખાવાનું ટાળો.

2. વધુ માત્રા પાણી પીવો

મુસાફરી દરમિયાન, તમે કબજિયાત અને ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યાથી બચવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પી શકો છો. આ સિવાય તમે ફળો પણ ખાઈ શકો છો, જેથી તમે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી બચી શકો.

3. ચા અને કોફીનું વધુ પડતું સેવન કરવાનું ટાળો

પ્રવાસ દરમિયાન ઘણા લોકો ચા-કોફી વધારે પીવે છે, જેનાથી પાચન શક્તિ પર અસર પડે છે. જો તમે ઈચ્છો તો પ્રવાસ દરમિયાન હર્બલ ટી લઈ શકો છો. આનાથી તમારો થાક પણ દૂર થશે અને પાચનતંત્ર પર અસર નહીં થાય.

4. ભારે ખોરાક ન લો

પ્રવાસ દરમિયાન ભારે ખોરાક ખાવાનું ટાળો. તમારે પૌષ્ટિક આહાર લેવો જોઈએ, જેના કારણે તમને મુસાફરી દરમિયાન ભારે ન લાગે. તમે ખોરાકમાં દલિયા, સ્પ્રાઉટ્સ, બાફેલા ઈંડા વગેરેનો સમાવેશ કરી શકો છો.

5. સમયસર ખાઓ

મુસાફરી દરમિયાન તમારા ભોજનના સમયનું ખાસ ધ્યાન રાખો. ઘણીવાર લોકો મુસાફરી દરમિયાન સમયસર આહાર લેવાનું ભૂલી જાય છે, જેનાથી તમે રોગનો શિકાર બની શકો છો.

Read the Next Article

ફક્ત રિવર રાફ્ટિંગ જ નહીં, ઋષિકેશની આ 3 સાહસિક પ્રવૃત્તિઓ પૈસા માટે પણ મૂલ્યવાન છે

ઉત્તરાખંડમાં ગંગા કિનારે આવેલું ઋષિકેશ એક સુંદર અને સૌથી લોકપ્રિય હિલ સ્ટેશન છે. તેને ભારતનું યોગ શહેર પણ કહેવામાં આવે છે. અહીં, ઘોંઘાટથી દૂર, તમે શાંતિથી કેટલીક યાદગાર ક્ષણો વિતાવી શકો છો.

New Update
River Rafting

ભારતમાં મુસાફરીના શોખીન લોકો માટે ઘણી બધી જગ્યાઓ છે. પરંતુ જ્યારે આપણે સૌથી બજેટ ફ્રેન્ડલી અને પ્રખ્યાત સ્થળ વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે ઋષિકેશનો ઉલ્લેખ હંમેશા થાય છે. તો શું તમે આ ઉનાળાના વેકેશનમાં ઋષિકેશ જવાનું પણ વિચારી રહ્યા છો? પરંતુ તમને એમ પણ લાગે છે કે તમને ત્યાં ફક્ત રિવર રાફ્ટિંગ જ કરવાનું મળશે, આ ઉપરાંત ઘણી બધી સાહસિક પ્રવૃત્તિઓ છે જે તમે કરી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ કે તમારી ઋષિકેશ યાત્રાને વધુ. મનોરંજક કેવી રીતે બનાવવી.

ઉત્તરાખંડમાં ગંગા કિનારે આવેલું ઋષિકેશ એક સુંદર અને સૌથી લોકપ્રિય હિલ સ્ટેશન છે. તેને ભારતનું યોગ શહેર પણ કહેવામાં આવે છે. અહીં, ઘોંઘાટથી દૂર, તમે શાંતિથી કેટલીક યાદગાર ક્ષણો વિતાવી શકો છો. અહીં તમે લક્ષ્મણ ઝુલા, રામ ઝુલા, બીટલ્સ આશ્રમ જેવા ઘણા સ્થળોની મુલાકાત લઈ શકો છો.

ઋષિકેશ સાહસ પ્રેમીઓ માટે એક સંપૂર્ણ સ્થળ છે. ઋષિકેશ દેશનું એક એવું હિલ સ્ટેશન છે જે રિવર રાફ્ટિંગ માટે શ્રેષ્ઠ છે. પરંતુ અહીં તમે રિવર રાફ્ટિંગને બદલે ઘણી બધી સાહસિક પ્રવૃત્તિઓનો આનંદ માણી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ કે તમે તમારી સફરને કેવી રીતે યાદગાર બનાવી શકો છો.

આ નાનું સુંદર શહેર બંજી જમ્પિંગ માટે પણ પ્રખ્યાત છે. ઋષિકેશમાં બંજી જમ્પિંગ એક રોમાંચક અનુભવ છે જે હૃદયના ધબકારા ઝડપી બનાવે છે. તે ભારતના સૌથી ઊંચા બંજી જમ્પિંગ સ્થળોમાંનું એક છે, જેની ઊંચાઈ લગભગ 83 મીટર છે. લોકો ટેકરીઓ અને સુંદર નદી ખીણો વચ્ચે હવામાં કૂદકો મારે છે, જે તેમને ભય અને ઉત્તેજના બંનેનો અનોખો અનુભવ આપે છે.

માઉન્ટેન બાઇકિંગ પણ એક મહાન સાહસિક પ્રવૃત્તિઓમાંની એક છે. જો તમને સાયકલ ચલાવવાનો શોખ છે, તો ઋષિકેશની વાંકડિયા ખીણોમાં માઉન્ટેન બાઇકિંગનો પ્રયાસ કરો. આ તમારી શારીરિક તંદુરસ્તી માટે શ્રેષ્ઠ કસરત પણ છે.

ફોક્સ ફ્લાઇંગ એટલે સ્ટીલ કેબલનો ઉપયોગ કરીને એક પર્વતથી બીજા પર્વત પર હવામાં ઉડવું. આ સાહસિક પ્રવૃત્તિ તમારી સફરને વધુ મનોરંજક તો બનાવે છે પણ યાદગાર પણ બનાવે છે. તમે પ્રકૃતિને નજીકથી જોઈ શકશો.