ત્વચાને ડાઘ રહિત અને ચમકદાર રાખવા માટે આ સલાડ ખાવાનું શરૂ કરો

ઉંમરની સાથે ત્વચાને સુંદર અને દોષરહિત દેખાડવા માટે, તેને અંદરથી પોષણ આપવું મહત્વપૂર્ણ છે. આવી સ્થિતિમાં ખોરાકમાં વિટામિન અને મિનરલ્સ ધરાવતી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. નિષ્ણાતે ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે સલાડની રેસિપી આપી છે.

 વધતી ઉંમરની અસર આપણી ત્વચા પર પણ જોવા મળે છે. કરચલીઓ, શ્યામ ફોલ્લીઓ અને પિગમેન્ટેશન સહિત અન્ય કઈ વસ્તુઓ ત્વચાને બગાડે છે તે ખબર નથી. પરંતુ ઉંમર સાથે ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે, લોકો ફેસ પેક, ઘરેલું ઉપચાર અને ફેશિયલ સહિત ઘણા બ્યુટી હેક્સનો ઉપયોગ કરતા રહે છે.

પરંતુ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ આઈના સિંઘલ કહે છે કે આપણી ખાવાની આદતોની અસર ત્વચા પર પણ જોવા મળે છે. ત્વચાને માત્ર ઉપરથી જ નહીં પણ અંદરથી પણ પોષણની જરૂર હોય છે. ઉંમરની જેમ ત્વચાને સુંદર અને દોષરહિત દેખાડવા માટે, તેને અંદરથી પોષણ આપવું મહત્વપૂર્ણ છે. આવી સ્થિતિમાં, નિષ્ણાતોએ ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે રેટિનોલ સલાડ વિશે જણાવ્યું છે.

રેટિનોલ સલાડમાં આયર્ન, ફાઈબર અને મિનરલ્સ જેવા તત્વો મળી આવે છે. આ તમામ પોષક તત્વો ત્વચાની વૃદ્ધત્વને રોકવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ એક વાટકી સલાડ ખાવાથી ત્વચા પર અકાળે દેખાતી કરચલીઓ ઓછી થાય છે.

બીટરૂટ, કાકડી અને કોબી ત્વચાના નુકસાનને ઠીક કરવામાં મદદ કરે છે. આ બધી વસ્તુઓ રેટિનોલ સલાડમાં સામેલ છે. તેની મદદથી ત્વચાના ડાર્ક સ્પોટ્સ અને ફાઈન લાઈન્સ ઘટાડી શકાય છે. આ ત્વચાને કડક બનાવવામાં મદદ કરે છે.

રેટિનોલ ત્વચાને અંદરથી પોષણ આપવાનું કામ કરે છે. તે ઉંમરની સાથે નિસ્તેજ ત્વચા અને પિગમેન્ટેશનની સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ ખૂબ મદદરૂપ છે.

બીટરૂટ, કાકડી, દહીં, ગાજર અને ધાણાને સારી રીતે મિક્સ કરો. આ પછી સ્વાદ મુજબ કાળું મીઠું નાખો. તમે દરરોજ રાત્રિભોજન પહેલાં અથવા લંચ સાથે આ રેટિનોલ સલાડનું સેવન કરી શકો છો. આ તમારા શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો પણ પ્રદાન કરશે, જે શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરવામાં મદદ કરશે.