આપણે જે પ્રકારના ખોરાક અને જીવનશૈલીને અનુસરીએ છીએ તેના કારણે આજે વિશ્વભરના અડધાથી વધુ લોકો પાચનની સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે. ગેસ, અપચો, એસિડિટી, કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ તમારી આખી દિનચર્યાને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે અને જો સમયસર કાળજી ન લેવામાં આવે તો તે અન્ય ઘણી ગંભીર બીમારીઓનું કારણ પણ બની શકે છે. તેથી, પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તો આજે અમે તમને કેટલીક એવી જડીબુટ્ટીઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને તમારા આહારમાં સામેલ કરીને તમે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી ઘણી હદ સુધી છુટકારો મેળવી શકો છો.

આદુ :-

પેટ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે લાંબા સમયથી આદુનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. પેટનું ફૂલવું હોય, ગેસ હોય કે એસિડિટી, આદુનો એક નાનો ટુકડો દરેક સમસ્યા દૂર કરી દેશે. તમે તેને કાચી ચાવી શકો છો અથવા ચા બનાવીને પી શકો છો. તે દરેક રીતે ફાયદાકારક છે.

જીરું :-

જો તમે શાકભાજી અને કઠોળમાં થોડી માત્રામાં જીરું ઉમેરો છો, તો તમે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી દૂર રહેશો. જીરું ખૂબ જ ફાયદાકારક ઔષધિ છે. જે અપચો અને ગેસનો સામનો કરવામાં મદદરૂપ છે. આ ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે.

એલચી :-

જમ્યા પછી એલચી ખાવાની પરંપરા ઘણી જૂની છે અને તેનો હેતુ પણ પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવાનો છે. એલચીમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, એન્ટીસ્પેસ્મોડિક અને બળતરા વિરોધી તત્વો પાચન સંબંધી સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે.

લસણ :-

લસણને કાચું કે રાંધીને ખાવામાં ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો ધરાવે છે. તેમાં ફાઈબર હોય છે, જે આંતરડામાં સારા બેક્ટેરિયા વધારવાનું કામ કરે છે. ખોરાકમાં લસણનો સમાવેશ કરવાથી ઇરિટેબલ બોવેલ સિંડ્રોમ, ગેસ અને કબજિયાતની સમસ્યા દૂર રહે છે.

ફુદીના :-

તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ જે અપચો, ગેસ અને ઉલ્ટી જેવી અનેક સમસ્યાઓ માટે ફુદીનો અસરકારક ઈલાજ છે. તમે ભોજન પછી અથવા ભોજન સાથે ફુદીનાનું સેવન કરીને તમારા પેટની ગરમીને શાંત કરી શકો છો.