શું તમે પણ આ ખોરાક ખાધા પછી વધારે પાણી પીઓ છો? જો તમને આ આદત હોય તો છોડી દેજો નહિતર થશે આ સમસ્યા...

કેટલાક લોકોને એવી આદત હોય છે પાણી પીધા વગર તેમનું ભોજન પૂરું થતું નથી. જો કે, જ્યારે પણ તમે ખોરાક ખાઓ ત્યારે એક ગ્લાસ પાણી લઈને બેસો, જેથી જો તમારા ગળામાં કોઈ વસ્તુ ફસાઈ જાય તો તરત જ પાણી પીને તેનાથી રાહત મેળવી શકાય.

ઘણા લોકો જમ્યા પછી તરત જ વધુ પડતું પાણી પી લે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. પરંતુ જમવાના એક કલાક પહેલા પાણી પીવું જોઈએ, જમતી વખતે કે તરત જ વધારે પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્યને લગતી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તો ચાલો જાણીએ કે કયો ખોરાક ખાધા પછી વધુ માત્રામાં ન પીવો જોઈએ.

મસાલેદાર ખોરાક :-

લોકો ઘણીવાર ખૂબ જ મસાલેદાર ખોરાક ખાધા પછી ખૂબ પાણી પીવે છે, આ તમને ઘણું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. મસાલેદાર ખોરાક ખાધા પછી પાણી પીવાથી મોંમાં બળતરા થઈ શકે છે. આ સિવાય તમે સોજાથી પણ પરેશાન થઈ શકો છો. અને પેટ પણ ભારે થઈ જાય છે.

તેલયુક્ત ખોરાક :-

તેલયુક્ત ખોરાક ખાધા પછી તરત જ પાણી ન પીવું. જેના કારણે પેટમાં ભારેપણું અને સોજા આવવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. જમ્યાના 30 મિનિટ પછી જ પાણી પીવો, તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું રહેશે.

કાર્બોરેટેડ પીણાં :-

કેટલાક લોકો ખાધા પછી તરત જ કાર્બોરેટેડ પાણી અથવા સોડા પીવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ આનાથી કેટલાક લોકો માટે પેટનું ફૂલવું અને ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે. તેનાથી અપચો પણ થઈ શકે છે.

ભારે ખોરાક :-

જ્યારે પણ તમે ખોરાક ખાઓ, તેના પછી તરત જ પુષ્કળ પાણી પીઓ, આ તમારા પેટના ભારેપણુંને વધારી શકે છે. ખોરાક ખાધા પછી તરત જ મોટી માત્રામાં પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ.

ખાટા ફળો :-

ખાટા ફળો એટલે કે નારંગી, દ્રાક્ષ અને લીંબુ વગેરે વિટામિન -સીથી ભરપૂર હોય છે, તે રસદાર હોય છે અને તેમાં પુષ્કળ પાણી હોય છે. જો તમે આ ફળો ખાધા પછી તરત જ વધુ માત્રામાં પાણી પીતા હોવ તો તેનાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

દહીં :-

દહીં પાચન માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં પ્રોબાયોટીક્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ખાધા પછી તરત જ પાણી પીવાથી પ્રોબાયોટીક્સ નાશ પામે છે.

ચોખા :-

ભાત ખાધા પછી મોટી માત્રામાં પાણી પીવું પાચન માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. જો કે ભાત ખાતા પહેલા એક ગ્લાસ પાણી પીવું ઠીક છે, પરંતુ ભાત ખાધા પછી વધુ પાણી પીવાનું ટાળો. ભાત ખાધાના અડધા અથવા એક કલાક પછી જ પાણી પીવો, તે પચવામાં થોડો સમય મળશે અને પેટમાં ભારેપણું નહીં લાગે.