દરેક વ્યક્તિનો પોતાનો અલગ સ્વભાવ હોય છે. કેટલાક ખૂબ જ શાંત સ્વભાવના હોય છે, જ્યારે અન્ય ખૂબ જ ઉદાસીન હોય છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકો એવા હોય છે જેમને નાની-નાની વાતો પર ગુસ્સે થવાની આદત હોય છે. આપણા ગુસ્સા (ગુસ્સા માટે પોષક તત્વો જવાબદાર) અને અન્ય પ્રકારની વર્તણૂક માટે આપણે ઘણીવાર અન્ય લોકો અથવા પરિસ્થિતિઓને જવાબદાર માનીએ છીએ. જો કે, વાસ્તવમાં, તમારા ગુસ્સા પાછળનું કારણ કોઈ વ્યક્તિ અથવા પરિસ્થિતિ નથી, પરંતુ કેટલાક પોષક તત્વો છે, જેની ઉણપને કારણે તમે નાની-નાની વાતો પર પણ ગુસ્સે થવા લાગે છે.

જો તમે પણ એવા લોકોમાંથી એક છો કે જેઓ સહેજ પણ મામલા પર રડી પડે છે, તો આ લેખ ફક્ત તમારા માટે જ છે. આજે આ લેખમાં અમે તમને એવા જ કેટલાક પોષક તત્વો વિશે જણાવીશું, જેની ઉણપ તમારા ગુસ્સાનું કારણ બની શકે છે.

વિટામિન બી

વિટામિન બી તમારા શરીરમાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે. આ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વિટામીન B6, B12 અને ફોલેટ મગજની કામગીરીમાં સુધારો કરવા, ચેતાપ્રેષક દ્રવ્યોનું ઉત્પાદન, સેલ રિપેર અને સારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે જરૂરી છે. તેનો અભાવ ગુસ્સાનું કારણ બની શકે છે.

વિટામિન ડી

વિટામિન ડી આપણા યોગ્ય વિકાસ માટે પણ જરૂરી છે અને આપણને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તે ડિપ્રેશન અને ચિંતા સાથે મૂડ ડિસઓર્ડર પણ મટાડે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેની ઉણપ હોવા છતાં, તમારે વધુ પડતા ગુસ્સાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

પોટેશિયમ

પોટેશિયમ શરીરમાં હોર્મોનલ અસંતુલનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો શરીરમાં તેની ઉણપ હોય, તો તે ગુસ્સો અને ચીડિયાપણું પેદા કરી શકે છે.

આયર્ન

આયર્ન મગજને ઓક્સિજન પ્રદાન કરીને થાક, હતાશા અને ચીડિયાપણું જેવી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં જો અભાવ હોય તો પણ ઝડપથી ગુસ્સો આવી શકે છે.

ઝીંક

શરીરમાં ઝિંકની ઉણપ પણ ગુસ્સો લાવી શકે છે. તેની ઉણપ મગજની કામગીરીને બગાડે છે, જેનાથી ગુસ્સો અને ચીડિયાપણાની સમસ્યા થાય છે.

ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ

ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ તમારા મગજના કાર્યને વધારીને હકારાત્મક મૂડને પ્રોત્સાહન આપે છે. આવી સ્થિતિમાં જો શરીરમાં તેની ઉણપ હોય તો તે ગુસ્સા અને ચીડિયાપણુંનું કારણ બની શકે છે.