પેટની સમસ્યાઓ દૂર કરવા ઉપરાંત ત્વચાને પણ રાખે છે સ્વસ્થ,આ રામફળ

તમે સીતાફળ વિશે તો સાંભળ્યું જ હશે પણ શું તમે રામફળનું નામ સાંભળ્યું છે? જો નહીં, તો ટામેટાં જેવું લાગે છે. સ્વાદમાં ચીકુ જેવો મીઠો અને ગુણોમાં અન્ય ફળો જેવો આરોગ્યપ્રદ. તેને તેંદુ ફળ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ ફળ લાલ, નારંગી અને પીળા રંગના આકારમાં ગોળાકાર હોય છે. તો તેને ખાવાથી શું સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે,તો ચાલો તેના વિશે જાણીએ.

1. પાચન તંત્રને રાખે છે સ્વસ્થ :-

પાચનતંત્ર સરળ રીતે કાર્ય કરવા માટે, ફાઇબર મેળવતા રહેવું જરૂરી છે અને ફળો અને શાકભાજીમાં સારી માત્રામાં ફાઇબર હોય છે. આ પોષણની જરૂરી માત્રાથી તમે ન માત્ર કબજિયાત, ગેસ જેવી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો, પરંતુ તે વજનને પણ નિયંત્રણમાં રાખે છે. તો રામફળમાં ફાઈબર છે.

2. હિમોગ્લોબિનમાં વધારો કરે છે :-

આયર્ન પણ આપણા શરીર માટે જરૂરી પોષણ છે. શરીરમાં લોહી વધારવાની સાથે ઓક્સિજનની સપ્લાય માટે પણ જરૂરી છે. તો રામફળમાં આયર્ન પણ હોય છે, જેને ખાવાથી એનિમિયા થતો નથી. ખાસ કરીને મહિલાઓએ આ ફળનું સેવન કરવું જોઈએ કારણ કે મોટાભાગની મહિલાઓ એનિમિયાની ફરિયાદ કરે છે.

3. હૃદયના સ્વાસ્થય માટે :-

રામફળનું સેવન કરવાથી તમારું હૃદય પણ સ્વસ્થ રહે છે. તેમાં વિટામીન B6 હોય છે, તેથી તે હૃદય પર એકઠી થયેલી વધારાની ચરબીને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. હૃદયની સાથે સાથે તે તમારી કિડની માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ છે.

4. સ્વસ્થ ત્વચા માટે :-

જો તમારે ડાઘ-મુક્ત ગ્લોઈંગ સ્કિન જોઈએ છે, તો રામફળનું સેવન આમાં પણ ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે. રામફળમાં વિટામિન A અને વિટામિન B6 સારી માત્રામાં હોય છે. જે આપણી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.