ડાયેરિયા થવા પર આ વસ્તુઓને ડાયટમાં સામેલ કરો, તરત જ આરામ મળશે

પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ સૌથી વધુ પરેશાન કરે છે, કારણ કે તમે જે પણ ખાઓ છો, તેની પાચન શક્તિ પર અસર પડે છે. ઝાડા એ પેટને લગતો રોગ છે. તે ખોરાકના ઝેર અથવા એલર્જીને કારણે થાય છે. જો તમે વધુ દવાઓનું સેવન કરો છો તો પણ સમસ્યા થઈ શકે છે. આમાં ગતિ પાણીની જેમ બહાર આવે છે અને પેટમાં દુખાવો, થાક, નબળાઈ વગેરેની સમસ્યા થાય છે, જો આ સમસ્યા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો આંતરડામાં બળતરા થવાની પણ શક્યતા રહે છે. તો ચાલો જાણીએ, ડાયેરિયાની સમસ્યામાં તમારે કઈ વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ, જેનાથી તમને આરામ મળશે અને શરીરમાં પાણીની કમી પણ નહીં થાય.

- અતિસારના કિસ્સામાં, તમારે હળવો ખોરાક લેવો જોઈએ, જે સરળતાથી પચી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે મગની દાળની ખીચડી, દાળિયા વગેરેનું સેવન કરી શકો છો.

- આહારમાં દહીં લેવાથી આરામ મળે છે. હકીકતમાં, દહીંમાં પ્રોબાયોટીક્સ હોય છે, જે પેટમાં બેક્ટેરિયાના સંતુલનને ઠીક કરે છે.

- જ્યારે તમને ઝાડા થાય ત્યારે પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો. ઓઆરએસનું દ્રાવણ પાણીમાં ભેળવીને પીવો. તેનાથી ઘણો ફાયદો થાય છે.

- તમારે પાકેલા કેળા ખાવા જ જોઈએ. આ ગતિને રોકવામાં મદદ કરે છે.

- જ્યારે ઝાડા થાય છે ત્યારે ઘણા લોકો ખાવાનું બંધ કરી દે છે. તમારે આખો દિવસ થોડો ખોરાક લેવો જોઈએ. જે વસ્તુઓ ખાવામાં નરમ હોય છે અને તે ખોરાકમાં ફાઈબર હોય છે.

- શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે નારિયેળ પાણી પીવો.

- તમે બાફેલા બટેટા અને ચોખાનું પણ સેવન કરી શકો છો.

- આહારમાં લીલા શાકભાજી, જેમ કે ગોળ, પરવળ અને મોસમી શાકભાજીનું સેવન કરો.

- આમાં દાડમ અને સફરજનનો રસ કોફી ફાયદાકારક છે. તમે તેને આહારમાં પણ લઈ શકો છો.

જ્યારે તમને ઝાડા થાય છે ત્યારે શરીર નબળું પડી જાય છે, આવી સ્થિતિમાં દવાઓની સાથે યોગ્ય આહાર લો જેથી તમે જલ્દીથી સ્વસ્થ થઈ શકો. જ્યારે તમને ઝાડા થાય ત્યારે મસાલેદાર ખોરાક ટાળો. જ્યુસ અને વધુ પડતા મીઠા ફળ ખાવાનું ટાળો.