/connect-gujarat/media/media_files/2025/01/18/pgxCFf1eWzp8TBLWDk5W.jpg)
ભારતમાં પ્રદૂષણનું સ્તર દિવસેને દિવસે ઝડપથી વધી રહ્યું છે. જેના કારણે અનેક રોગો ઉદભવે છે. પ્રદૂષણ અને ધુમ્મસ આપણા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરી રહ્યા છે. ખાસ કરીને બાળકો અને વૃદ્ધો પર તેની ખરાબ અસર પડી રહી છે. તેનાથી બચવા માટે આપણે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.
ભારતમાં શ્વસન સંબંધી રોગોના મુખ્ય કારણો પ્રદૂષણ અને ધુમ્મસ છે. વાહનો અને બાંધકામના કામોમાંથી નીકળતા ધુમાડાને કારણે આપણી આસપાસ પ્રદૂષણનું સ્તર ઝડપથી વધી રહ્યું છે. વધતું પ્રદૂષણ માનવ ફેફસાં અને શ્વસનતંત્રને ગંભીર અસર કરી રહ્યું છે. પ્રદૂષિત હવામાં હાનિકારક કણો અને વાયુઓ હોય છે, જેના કારણે લોકો શ્વાસ સંબંધી રોગોથી પીડાઈ રહ્યા છે. પ્રદૂષિત હવામાં પાર્ટિક્યુલેટ મેટર (PM2.5, PM10), નાઇટ્રોજન ડાયોક્સાઇડ (NO₂), સલ્ફર ડાયોક્સાઇડ (SO₂) સહિતના ઝેરી કણો કેવી રીતે હાજર છે, જે શ્વસનની સમસ્યાઓમાં વધારો કરે છે.
વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (ડબ્લ્યુએચઓ) અનુસાર, 2018 માં લગભગ 4.2 મિલિયન લોકો એકલા પ્રદૂષણને કારણે મૃત્યુ પામ્યા હતા. વાયુ પ્રદૂષણની પ્રતિકૂળ અસરો ખાસ કરીને બાળકો અને વૃદ્ધો પર જોવા મળી રહી છે. પ્રદૂષણને કારણે બાળકોમાં કબજિયાત અને માથાનો દુખાવો જેવી બીમારીઓ વધી રહી છે.
આજે આપણી આસપાસ પ્રદૂષણ ઝડપથી વધી રહ્યું છે. પ્રદૂષણ માત્ર બહાર જ નહીં પરંતુ ઘરોમાં પણ છે. જેના કારણે મોટાભાગના લોકો શ્વાસ સંબંધી બિમારીઓનો ભોગ બની રહ્યા છે. અસ્થમા એ પ્રદૂષિત હવાને કારણે થતા મુખ્ય શ્વસન રોગોમાંનો એક છે. આમાં અસ્થમાનો હુમલો ઝડપથી વધવા લાગે છે. હવામાં હાજર ધૂળ, ધુમાડો અને એલર્જન અસ્થમાને વધારવામાં મદદ કરે છે.
હવામાં હાજર કાર્સિનોજેનિક (કેન્સર પેદા કરતા) તત્વો, જેમ કે બેન્ઝીન અને ધૂળના સૂક્ષ્મ કણો, ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ વધારે છે. પ્રદૂષિત હવામાં શ્વાસ લેવાથી ફેફસાં સખત થઈ જાય છે, જેના કારણે ફેફસાંમાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ ઓછો થઈ જાય છે.
ભારતમાં ધૂમ્રપાન અને પ્રદૂષિત હવાથી થતા શ્વાસ સંબંધી રોગો ઝડપથી ફેલાઈ રહ્યા છે. ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી રોગ ફેફસામાં વિકસે છે, જેમાં દર્દીઓને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે. શ્વસન ચેપ પ્રદૂષિત હવા બાળકો અને વૃદ્ધોમાં બ્રોન્કાઇટિસ અને ન્યુમોનિયા જેવા ચેપનું કારણ બની રહી છે.
એલર્જિક નાસિકા પ્રદાહ
પ્રદૂષણને કારણે નાકમાં બળતરા, વારંવાર છીંક આવવી, નાક વહેવું જેવી સમસ્યાઓ પણ જોવા મળે છે.
નાઇટ્રોજન ડાયોક્સાઇડ (NO₂)
તે ગળા અને ફેફસાના અસ્તરને બળતરા કરે છે અને અસ્થમા અને બ્રોન્કાઇટિસને પ્રોત્સાહન આપે છે.
પ્રદૂષિત હવામાં શ્વાસ લેવાને કારણે બાળકોના ફેફસાંનો સંપૂર્ણ વિકાસ થતો નથી, જેના કારણે તેઓ જીવનભર શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓથી પીડાઈ શકે છે. આ માઇક્રોસ્કોપિક કણો ફેફસામાં ઊંડે સુધી પહોંચે છે અને ફેફસાના કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે. પ્રદૂષણથી થતા રોગોથી બચવાના કેટલાક ઉપાયો છે જેના દ્વારા આપણે બીમાર પડવાથી બચી શકીએ છીએ. ચાલો જાણીએ કે પ્રદૂષણ અને ધુમ્મસથી બચવાના કયા ઉપાયો છે.
માસ્કનો ઉપયોગ કરો: પ્રદૂષિત વિસ્તારોની મુલાકાત લેતા પહેલા ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા માસ્ક પહેરવા મહત્વપૂર્ણ છે.
ઘરની અંદર રહો: જ્યારે હવાની ગુણવત્તા નબળી હોય, ત્યારે ઘરની બહાર જવાનું ટાળો.
એર પ્યુરિફાયરનો ઉપયોગ કરોઃ તમે ઘર અને ઓફિસમાં સ્વચ્છ હવા માટે એર પ્યુરિફાયરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આનાથી તમે પ્રદૂષણથી બચી શકો છો.
હરિયાળી વધારવીઃ પ્રદૂષણથી બચવા માટે ઘરોમાં હરિયાળી વધારવી જોઈએ. આનાથી તમે પ્રદૂષણથી બચી શકો છો.
સ્વસ્થ આહાર લો: એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ખોરાક જેમ કે પાંદડાવાળા શાકભાજી, ફળો અને બદામ લો.