/connect-gujarat/media/post_banners/d3dc1b42bf551e46558072b59f824e7e462648b3d5a7ba5cc302e907ca638508.webp)
ઉનાળાની ઋતુ આવતા જ લોકો પોતાની સ્કીનની વધુ પડતી ચિંતા કરે છે. સૂર્યના કિરણોના સંપર્કમાં લાંબા સમય સુધી રહેવાથી ત્વચાને નુકશાન થવાનું જોખમ રહેલું છે. અલબત આપની ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે સૂર્યના કિરણો જરૂરી છે. પણ ત્વચાને યુવી કિરણોથી બચાવવા પણ જરૂરી છે. ઉનાળાની ઋતુમાં લોકોને ટેનિંગ ની સમસ્યા થવીએ ખૂબ સામાન્ય છે. વધુ પડતાં સૂર્યના કિરણોમાં ત્વચાને રાખવાથી ટેનિંગ જેવી સમસ્યાનો સામનો કરે છે.
ઉનાળાની ઋતુમાં તમારી ત્વચાને સૂર્યના નુકસાનથી બચાવવા માટે સનસ્ક્રીન લગાવો. નિષ્ણાતો ઓછામાં ઓછા 30 એસપીએફ સાથે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવાનું કહે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે તમારી સનસ્ક્રીન વ્યાપક સ્પેક્ટ્રમ હોવી જોઈએ. દર બે કલાકે સનસ્ક્રીન લગાવો.
તમારી ત્વચાની સંભાળ રાખતી વખતે હળવા અને ખુલતા ફિટિંગવાળા કપડાં પહેરો. ઉનાળામાં લાંબી બાંયનો શર્ટ, ટોપી કે સનગ્લાસ પહેરવાનું ભૂલશો નહીં. તમને જણાવી દઈએ કે સનગ્લાસ તમારી આંખોની નીચેની ત્વચાની સંભાળ રાખે છે.
સૂર્યના કિરણોથી ત્વચાને બચાવવા માટે સૂર્ય રક્ષણાત્મક એસેસરીઝનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. બહાર જતી વખતે છત્રી અને સન સ્લીવ્સ જેવી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરો. જો કે, ભારે ગરમીમાં બહાર જવાનું ટાળવું વધુ સારું છે. તમે વહેલી સવારે અથવા મોડી સાંજે બહાર જાઓ. આ દરમિયાન ગરમીની અસર ઓછી થાય છે.
ઉનાળાની ઋતુમાં તમારી જાતને બને તેટલું હાઇડ્રેટેડ રાખો. જો તમે ક્યાંક બહાર જતા હોવ તો તમારી સાથે પાણીની બોટલ રાખો. આ સિવાય કાકડી અને તરબૂચ જેવી વસ્તુઓને તમારા આહારમાં સામેલ કરો. આ સાથે જ ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ અને કોમળ રાખવા માટે કુદરતી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરો. તમે ત્વચા પર એલોવેરા જેલ અથવા કાકડીના ટુકડા લગાવી શકો છો. તેનાથી ત્વચા શાંત અને હાઈડ્રેટેડ રહે છે.