સ્વસ્થ રહેવા માટે યોગ્ય દિનચર્યા અને ખાનપાન જાળવવું જેટલું જરૂરી છે, એટલું જ જરૂરી છે સ્વચ્છતા. જો કે દરેક વ્યક્તિ હંમેશા પોતાના ઘરને સાફ રાખવાની કોશિશ કરે છે, પરંતુ કેટલીકવાર કેટલીક નાની ભૂલો ઘરમાં બીમારીઓ લાવે છે.

બીમાર પડવા પાછળના મોટા ભાગના કારણોમાં પોષણથી ભરપૂર ખોરાક ન હોવો, યોગ્ય સમયે ખોરાક ન લેવો, દિનચર્યામાં ધીમી ગતિને ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે, પરંતુ આ બધી બાબતોને ધ્યાનમાં રાખવા છતાં પણ જો લોકો બીમાર પડે છે તો તેની પાછળનું કારણ ઘરમાં બેક્ટેરિયાનું પ્રમાણ છે. બેક્ટેરિયામાં વધારો સીધો સ્વચ્છતા સાથે સંબંધિત છે. દરેક વ્યક્તિ પોતાના ઘરમાં સંપૂર્ણ સ્વચ્છતા જાળવવાની કોશિશ કરે છે, પરંતુ જાણ્યે-અજાણ્યે થયેલી કેટલીક ભૂલો ઘરમાં બીમારીઓનું પ્રજનન ભૂમિ બની શકે છે. ખાસ કરીને બાળકો આના કારણે ઝડપથી બીમાર થઈ જાય છે.

બેડરૂમથી લઈને કિચન સુધીની સફાઈમાં દરેક નાની-નાની બાબતોનું ધ્યાન રાખવામાં આવે છે, પરંતુ તેમ છતાં જો ઘરના લોકો વારંવાર બીમાર પડે છે તો તમારે તમારી દિનચર્યામાં કેટલીક આદતો પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. આ આદતોને કારણે માત્ર બેક્ટેરિયા જ ઘરમાં પ્રવેશતા નથી, પરંતુ આ બેક્ટેરિયા ખોરાકની સાથે શરીરમાં પણ પ્રવેશ કરે છે, જેનાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે છે અને ઈન્ફેક્શનને કારણે વાયરલ બીમારીઓ ઝડપથી થાય છે. આવો જાણીએ કઈ નાની-નાની વાતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

ઘરમાં બાળકોથી લઈને પુખ્ત વયના દરેક માટે એક નિયમ બનાવવો જોઈએ કે ચંપલ માત્ર નિયુક્ત જગ્યાએ જ ઉતારવા જોઈએ. બહારના જૂતા પહેરીને ઘરની અંદર આવવાની આદત વ્યક્તિને બીમાર કરી શકે છે, કારણ કે ફૂટવેરમાં ઘણા બધા કીટાણુઓ હોય છે.

તમે બાળક હોવ કે પુખ્ત વયના, જો તમારા ઘરમાં આ આદત છે કે બહારથી આવ્યા પછી તમે સીધા સોફા અથવા પલંગ પર બેસી જાઓ છો, તો તેના કારણે તમારા ઘરમાં બીમારીઓ વધવા લાગે છે. આ માટે, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે બહારથી આવ્યા પછી, તમે તમારા પગરખાંને નિર્ધારિત સ્થાન પર ઉતારો અને પછી તમારા હાથ, પગ અને ચહેરો ધોયા પછી જ ઘરની અંદર જાઓ. જો તમે આખો દિવસ બહાર રહ્યા હોવ તો પહેલા તમારા કપડા બદલવા જરૂરી છે. પછી જ તમે બેડ અથવા સોફા પર બેસો.

ખોરાક ખાતા પહેલા હાથ ધોવાની આદત દરેક ઘરોમાં હોય છે. ખાસ કરીને બાળકો પર વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ. જો કે ઘણી વખત એવું બને છે કે આપણે પાણીનો નળ બંધ કરી દઈએ છીએ, વોશરૂમનો દરવાજો બંધ કરી દઈએ છીએ અને પાણીથી હાથ ધોયા પછી ઘરે આવીએ છીએ, પરંતુ તેના કારણે તમારા હાથ પર બેક્ટેરિયા રહે છે જે પછી અન્ય વસ્તુઓ પર પણ અટકી જાય છે.

જ્યારે તમે બહાર જાઓ છો, ત્યારે તમે કપડાંથી લઈને બેગ સુધી ઘણી બધી વસ્તુઓ અને લોકોના સંપર્કમાં આવો છો, જેના કારણે તેમાં ઘણા બેક્ટેરિયા હોઈ શકે છે. બહારથી આવ્યા પછી બેગ સીધી પલંગ પર ન રાખવી જોઈએ. જો તે સૂટકેસ છે, તો વધુ કાળજી લેવાની જરૂર છે. નિયમિત રીતે ઉપયોગમાં લેવાતી થેલીઓને ચારથી પાંચ દિવસના અંતરે ધોવા જોઈએ.

મોબાઈલ એક એવી વસ્તુ છે કે વ્યક્તિ પોતાની સાથે દરેક જગ્યાએ લઈ જાય છે અને આજકાલ લોકોમાં આ ખૂબ જ ખરાબ આદત પડી ગઈ છે કે તેઓ વોશરૂમમાં પણ મોબાઈલ પોતાની સાથે લઈ જાય છે. જેના કારણે મોબાઈલ કીટાણુઓનું ઘર બની જાય છે. મોટાભાગના લોકો જમતી વખતે પણ મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કરે છે અને તેમાં રહેલા કીટાણુઓ તેમના હાથ પર ચોંટી જાય છે જે ખોરાકની સાથે શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે. જમતી વખતે ભૂલથી પણ મોબાઈલને હાથ ન લગાડવો જોઈએ અને જો સ્પર્શ થઈ જાય તો સાબુથી હાથ ધોયા પછી જ ખાવું જોઈએ.