થાઈરોઈડને કંટ્રોલ કરવા માટે આ વસ્તુઓને ડાયટમાં કરવી જોઈએ સામેલ

ખોટા આહાર અને ખરાબ દિનચર્યાના કારણે થાઈરોઈડના દર્દીઓ જેમ કે મેદસ્વિતા અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સંખ્યા પણ ઝડપથી વધી રહી છે. આ રોગ થાઇરોઇડ ગ્રંથિમાંથી થાઇરોઇડ હોર્મોનના વધુ પડતા પ્રકાશનને કારણે થાય છે. આ ગ્રંથિમાંથી બે પ્રકારના હોર્મોન્સનો સ્ત્રાવ થાય છે. તે ગરદનની અંદર બટરફ્લાયના આકારમાં છે. આ રોગથી પીડિત વ્યક્તિના કોષો પણ પ્રભાવિત થાય છે. આ માટે થાઈરોઈડ કંટ્રોલમાં રહેવું જરૂરી છે. આ માટે સંતુલિત આહાર લો, દરરોજ કસરત કરો. તેમજ આયોડિનયુક્ત વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી થાઈરોઈડને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આ સિવાય થાઈરોઈડને સરળતાથી કંટ્રોલ કરવા માટે આ વસ્તુઓને ડાયટમાં ચોક્કસથી સામેલ કરો. તો આવો જાણીએ તેના વિષે...

નાળિયેર :-

થાઈરોઈડના દર્દીઓ માટે નારિયેળ કોઈ દવાથી ઓછું નથી. તેના સેવનથી થાઈરોઈડમાં રાહત મળે છે. તેમાં મિડિયમ ચેઈન ફેટી એસિડ્સ અને મિડિયમ ચેઈન ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સ હોય છે, જે મેટાબોલિઝમ વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે. આ માટે તમારે નારિયેળનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

કેસર :-

કેસર સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાનથી ઓછું નથી. તેમાં એમિનો એસિડ જોવા મળે છે, જે થાઈરોઈડને કંટ્રોલ કરવામાં ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. આ માટે દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધમાં કેસર મિક્સ કરીને લો. તેનાથી થાઈરોઈડ કંટ્રોલમાં રહે છે.

સીફૂડ ખાઓ :-

સીફૂડમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, સીફૂડમાં આયોડિન, બળતરા વિરોધી, એન્ટિ-ઓક્સિડેટીવ, એન્ટિ-કાર્સિનોજેનિક ગુણધર્મો છે. તેના સેવનથી થાઈરોઈડ નિયંત્રણમાં રહે છે.

આમળા :-

આમળામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આ સિવાય આમળામાં ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો મળી આવે છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. ખાસ કરીને આમળાનું સેવન થાઈરોઈડમાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે.

આ બધી વસ્તુ થાઈરોઈડનાં દર્દીએ ખાતા પહલા ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી જોઈએ.