શું છે પ્રી-ડાયાબિટીસ સ્ટેજ ? જાણીએ એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ પાસેથી

ભારતમાં દર વર્ષે ડાયાબિટીસના કેસ વધી રહ્યા છે. ડાયાબિટીસ થતા પહેલા વ્યક્તિ ડાયાબિટીસ પહેલાના તબક્કામાં આવે છે. જો આ તબક્કામાં કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવામાં આવે તો ડાયાબિટીસથી બચી શકાય છે. આ વિશે જાણીએ સિનિયર એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ ડૉ.રાહુલ ચૌડા પાસેથી

New Update
health tips

ભારતમાં દર વર્ષે ડાયાબિટીસના કેસ વધી રહ્યા છે. ડાયાબિટીસ થતા પહેલા વ્યક્તિ ડાયાબિટીસ પહેલાના તબક્કામાં આવે છે. જો આ તબક્કામાં કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવામાં આવે તો ડાયાબિટીસથી બચી શકાય છે. આ વિશે જાણીએ સિનિયર એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ ડૉ.રાહુલ ચૌડા પાસેથી

ડાયાબિટીસ હવે દેશમાં સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ખાસ કરીને ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. હવે આ રોગ નાની ઉંમરે પણ થાય છે. જીવનશૈલીમાં બદલાવ, ખાવાની ખરાબ આદતો અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ આના મુખ્ય કારણો છે. ડાયાબિટીસ થતા પહેલા વ્યક્તિ ડાયાબિટીસ પહેલાના તબક્કામાં જાય છે. જો આ સમયગાળા દરમિયાન કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવામાં આવે તો ડાયાબિટીસથી બચી શકાય છે.

પ્રી-ડાયાબિટીસ એવી સ્થિતિ છે જ્યારે બ્લડ સુગરનું સ્તર સામાન્ય કરતા વધારે હોય છે, પરંતુ ડાયાબિટીસની મર્યાદા સુધી પહોંચતું નથી. જો આ તબક્કામાં તમારે દરરોજ 10 હજાર પગથિયાં (ઝડપી ચાલ) ચાલવાનું હોય, તો દરરોજ 15 મિનિટ યોગ કરો, તમારા આહારમાં પ્રોટીન વધારીને કાર્બોહાઇડ્રેટ ઓછું કરો. જો તમે મીઠો ખોરાક ઓછો કરો અને દરરોજ 2 થી 3 લિટર પાણી પીવાનું શરૂ કરો તો તમે ડાયાબિટીસથી બચી શકો છો. ડાયાબિટીસ શા માટે થાય છે તે જાણવું પણ તમારા માટે જરૂરી છે.

ખાંડ અને તેલથી બનેલો ખોરાક વધુ માત્રામાં ખાવાથી શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિરોધક ક્ષમતા વધે છે, જેનાથી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ વધી જાય છે. માનસિક દબાણ પણ ડાયાબિટીસની સમસ્યામાં વધારો કરી રહ્યું છે. યુવાનોમાં ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે તેઓ તેમના કામ અને અભ્યાસને લઈને તણાવમાં રહે છે, જેના કારણે તેમનું માનસિક સંતુલન બગડે છે. જો પરિવારમાં કોઈને ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસ હોય તો આવનારી પેઢીને પણ આ રોગનો સામનો કરવો પડે તેવી શક્યતાઓ વધી જાય છે.

યશોદા સુપર સ્પેશિયાલિટી હોસ્પિટલ, કૌશામ્બીના વરિષ્ઠ એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ ડૉ. રાહુલ ચૌડા કહે છે કે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું મુખ્ય કારણ નબળી જીવનશૈલી અને આહાર છે. જંક ફૂડ અને ખાંડયુક્ત ખોરાક શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર વધારે છે, જે ડાયાબિટીસનું કારણ બની શકે છે. ડાયાબિટીસ થાય તે પહેલાં, શરીર પ્રી-ડાયાબિટીસ સ્ટેજમાં હોય છે. જો આ સમયગાળા દરમિયાન કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવામાં આવે તો ડાયાબિટીસથી બચી શકાય છે.

શાકભાજી અને ફળોનું સેવન વધારવું, વધુ પડતી ખાંડ અને તેલ ટાળો. દરરોજ 30 મિનિટની શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે તમારા શરીરને સ્વસ્થ રાખો. યોગ, ધ્યાન અને ચાલવા જેવી પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા માનસિક શાંતિ મેળવો. તમારું વજન નિયંત્રણમાં રાખો, કારણ કે વધારે વજન ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે.

Read the Next Article

ડેન્ગ્યુની પહેલી સ્વદેશી રસી: ક્યારે આવશે અને કેટલી અસરકારક રહેશે?

ભારતમાં ડેન્ગ્યુ માટે પહેલી સ્વદેશી રસી આગામી બે વર્ષમાં તૈયાર થઈ શકે છે. એવી અપેક્ષા છે કે તેના આગમન પછી, ડેન્ગ્યુથી થતા મૃત્યુમાં મોટો ઘટાડો થઈ શકે છે.

New Update
dengue

ભારતમાં ડેન્ગ્યુ માટે પહેલી સ્વદેશી રસી આગામી બે વર્ષમાં તૈયાર થઈ શકે છે. એવી અપેક્ષા છે કે તેના આગમન પછી, ડેન્ગ્યુથી થતા મૃત્યુમાં મોટો ઘટાડો થઈ શકે છે.

ICMR અને એક ભારતીય કંપની દ્વારા તૈયાર કરવામાં આવી રહેલી આ રસી હાલમાં ક્લિનિકલ ટ્રાયલ તબક્કામાં છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ રસી ડેન્ગ્યુ સામે એક નવું સ્વદેશી શસ્ત્ર સાબિત થશે.

ભારત ડેન્ગ્યુ સામેના યુદ્ધમાં એક નવો અધ્યાય લખવા જઈ રહ્યું છે. દર વર્ષે સેંકડો લોકોના મૃત્યુ માટે જવાબદાર ડેન્ગ્યુનો અંત ખૂબ નજીક છે. મચ્છરોના કારણે ફેલાતા ડેન્ગ્યુ સામે દેશની પ્રથમ સ્વદેશી રસી તૈયાર કરવાની પ્રક્રિયા ઝડપથી આગળ વધી રહી છે. ઇન્ડિયન કાઉન્સિલ ઓફ મેડિકલ રિસર્ચ એટલે કે ICMR અને એક ભારતીય કંપની દ્વારા તૈયાર કરવામાં આવી રહેલી આ રસીના ક્લિનિકલ ટ્રાયલ ચાલી રહ્યા છે.

વરસાદની ઋતુ દરમિયાન દર વર્ષે હજારો લોકોની બીમારી અને સેંકડો લોકોના મૃત્યુનું કારણ ડેન્ગ્યુ બને છે. તેની સામે લડવા માટે દેશની પ્રથમ સ્વદેશી રસી તૈયાર કરવાના પ્રયાસો ચાલુ છે. ઇન્ડિયન કાઉન્સિલ ઓફ મેડિકલ રિસર્ચ (ICMR) અને એક ભારતીય કંપની દ્વારા તૈયાર કરવામાં આવી રહેલી આ રસીના ક્લિનિકલ ટ્રાયલ ચાલી રહ્યા છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ રસી આગામી બે વર્ષમાં તૈયાર થઈ શકે છે. એટલે કે, વર્ષ 2027 ના અંત સુધીમાં, તેને વેક્સિન ડ્રગ રેગ્યુલેટરની મંજૂરી માટે મોકલી શકાય છે અને તે પછી જ તે સામાન્ય લોકો માટે ઉપલબ્ધ થશે.

આરોગ્ય નિષ્ણાત ડૉ. સમીર ભાટીના મતે, આ એક ટેટ્રાવેલ રસી હશે, એટલે કે, તે ડેન્ગ્યુના ચારેય સેરોટાઇપ્સ સામે કામ કરશે. ડૉ. સમીર ભાટી કહે છે કે બજારમાં આ રસીના આગમન પછી, ડેન્ગ્યુથી થતા મૃત્યુની સંખ્યામાં 80 થી 90 ટકાનો ઘટાડો થઈ શકે છે.

ડેન્ગ્યુ રસીના આગમન પછી, ડેન્ગ્યુથી થતા મૃત્યુના કેસોમાં અને રોગની ગંભીરતામાં ઘટાડો થઈ શકે છે. આ રસીનો હેતુ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવાનો છે. જેથી ડેન્ગ્યુનો ચેપ ગંભીર સ્વરૂપ ન લે અને દર્દીનો જીવ બચાવી શકાય. જોકે કોઈ પણ રસી રોગથી સંપૂર્ણ રક્ષણની ખાતરી આપતી નથી, પરંતુ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવીને જોખમ ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકાશે.

આ રસી આત્મનિર્ભર ભારત તરફ એક અભૂતપૂર્વ પગલું સાબિત થશે. આ રસી સંપૂર્ણપણે સ્વદેશી છે, એટલે કે, આ રસી ભારતમાં જ વિકસાવવામાં આવી છે અને તેનું પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું છે. આ રસી ડેન્ગ્યુના ચારેય સેરોટાઇપ્સ સામે અસરકારક સાબિત થશે, જેને અત્યાર સુધી એક મોટો પડકાર માનવામાં આવે છે.

ડેન્ગ્યુ એક ખૂબ જ ગંભીર અને જીવલેણ રોગ છે. રસી આવ્યા પછી, આ રોગ ગંભીર બનવાનું કે મૃત્યુ થવાનું જોખમ ઘણી હદ સુધી ઘટી જશે. બાળકો, વૃદ્ધો અને નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકોને તેના ઉપયોગથી વધુ ફાયદો થશે. જોકે, રસી આવ્યા પછી પણ, મચ્છર નિયંત્રણ અને સ્વચ્છતાની જરૂર પડશે, કારણ કે કોઈ પણ રસી રોગથી રક્ષણની 100 ટકા ગેરંટી આપી શકતી નથી.

Dengue Dieses | Health News | Vaccine