સાંધાના દુખાવાની સ્થિતિમાં ભૂલથી પણ ન ખાઓ આ 5 વસ્તુઓ, વધી શકે છે સમસ્યા.

આજની બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીને કારણે માત્ર વડીલો જ નહીં યુવાનો પણ સાંધાના દુખાવાનો સામનો કરી રહ્યા છે. જો સાંધાના દુખાવાને કારણે ઉઠવું, બેસવું અને ચાલવું તમારા માટે સમસ્યા બની ગયું છે, તો આ સ્થિતિ પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, તેમ છતાં પણ તમારા આહારમાં કેટલીક વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે જે તમારા દર્દને વધારે છે એટલે કે વધારે મુશ્કેલી થઈ રહી હોય તો ચાલો જાણીએ આવી જ 5 વસ્તુઓ વિશે.

તળેલા ખોરાક :-

જો તમે પણ સાંધામાં તાણ અથવા દુખાવાની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યાં છો, તો તમને જણાવી દઈએ કે તળેલી વસ્તુઓ ખાવી તમારા માટે કોઈ પણ સંજોગોમાં સારી નથી. આ પ્રકારનો તળેલા ખોરાક ખાવાથી તમારા શરીરમાં યુરિક એસિડ વધે છે, જેનાથી ઘૂંટણ, કમર, ખભા અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં દુખાવો વધે છે.

ખાંડયુક્ત ખોરાક :-

જો તમે પણ પેક્ડ અથવા પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખાઓ છો, અથવા ઠંડા પીણાં અને અન્ય મીઠા પીણાં પીધા વિના રાહત અનુભવતા નથી, તો ચાલો તમને જણાવીએ કે આ પણ તમારા સાંધાના દુખાવાનું કારણ હોઈ શકે છે. હવે ઉનાળો આવી ગયો હોવાથી સોડા વગેરે પીવાને બદલે તમારે ઘરે બનાવેલા તાજા જ્યુસ કે શિકંજી પીવું જોઈએ.

સોયાબીન :-

સોયાબીનમાંથી અનેક પ્રકારની ભારતીય વાનગીઓ બનાવવામાં આવે છે. આજે આ વસ્તુમાં ફાસ્ટ ફૂડ, મોમોઝ વગેરે પણ બનાવવામાં આવે છે. પરંતુ તે એક હદ સુધી ઠીક છે, પરંતુ જો તમે દરરોજ તમારા આહારમાં સોયાબીનનો સમાવેશ કરો છો, તો તમારે તેનાથી પણ દૂર રહેવું જોઈએ. આ તમારા શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર પણ વધારી શકે છે, જેના કારણે સાંધામાં દુખાવો થાય છે.

ગ્લુટેન રીચ ખોરાક :-

ગ્લુટેનથી ભરપૂર ખોરાક એટલે કે ઘઉં, જવ અને રાઈમાંથી બનેલી વસ્તુઓ, જેમ કે પાસ્તા વગેરે પણ તમારા સાંધાના દુખાવામાં વધારો કરે છે. આ જ કારણ છે કે ડૉક્ટરો આર્થરાઈટિસના કિસ્સામાં તેને ટાળવાની સલાહ આપે છે. જો તમે હેલ્ધી વિકલ્પ શોધવા માંગતા હો, તો તમે બ્રાઉન રાઇસ પાસ્તા અજમાવી શકો છો.

ટામેટા :-

સાંધાના દુખાવાથી પીડાતા લોકોએ પણ તેમના આહારમાં ટામેટાંને મર્યાદિત રાખવું જોઈએ. કારણ કે તેમાં સારી માત્રામાં નાઈટ્રેટ હોય છે, જે સાંધાના દુખાવાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. સાંધાઓ વચ્ચેનું અંતર વધતું હોય કે પછી ઘૂંટણ અને પગમાં સોજો હોય, બંને સ્થિતિમાં તમારે ટામેટાં ઓછાં ખાવા જોઈએ.