જો તમે પણ ઉનાળામાં ઠંડુ પાણી ખૂબ પીતા હોવ તો તેના ગંભીર ગેરફાયદાને જાણી લો.

ઉનાળાની ઋતુમાં, લોકો સૂર્યપ્રકાશ અને અતિશય ગરમીથી બચવા માટે ઠંડી વસ્તુઓ ખાવા-પીવાનું પસંદ કરે છે. ખાસ કરીને આ સિઝનમાં લોકોને ઠંડુ પાણી પીવું ગમે છે. આપણામાંના ઘણાને આદત હોય છે કે ફ્રિજમાંથી બોટલ કાઢીને પાણી પીવાની સાથે જ આકરી ગરમીમાંથી પાછા આવીએ. આને પીવાથી થોડીક ત્વરિત રાહત મળે છે અને ગરમી દૂર થાય છે, પરંતુ ઠંડા પાણીથી મળતી રાહત માત્ર થોડી ક્ષણો માટે જ હોય છે. આ પાણી, જે તમને થોડી અસ્થાયી રાહત આપે છે, તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું નુકસાનકારક છે.

બહુ ઓછા લોકો જાણતા હશે કે બરફનું પાણી અથવા ઠંડુ પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્યને ગંભીર નુકસાન થાય છે. તેનાથી તમારું વજન તો વધી જ શકે છે સાથે સાથે તમારા હૃદયને પણ નુકસાન થાય છે. જો તમે એવા લોકોમાંથી એક છો જે ગરમીથી રાહત મેળવવા વારંવાર ઠંડુ પાણી પીવે છે, તો ચાલો જાણીએ તેનાથી થતા કેટલાક ગંભીર ગેરફાયદા-

પાચન સમસ્યાઓ :-

ઠંડુ પાણી તમારા પાચનતંત્રને ઝડપથી અસર કરે છે. ઠંડુ પાણી નિયમિત પીવાથી ખોરાક પચવામાં મુશ્કેલી પડે છે અને પેટમાં દુખાવો, ઉબકા, કબજિયાત અને પેટ ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે જ્યારે આપણે ઠંડુ પાણી પીએ છીએ ત્યારે તે શરીરના તાપમાન સાથે મેળ ખાતું નથી અને શરીરમાં પહોંચ્યા પછી પેટમાં રહેલા ખોરાકને પચાવવામાં મુશ્કેલી પડે છે.

માથાનો દુખાવો અને સાઇનસ :-

જો તમે વારંવાર જરૂર કરતાં વધુ ઠંડા પીણાં પીતા હોવ તો તેનાથી 'સાઇનસ'ની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. એટલું જ નહીં, આ બરફનું પાણી પીવાથી અથવા વધુ પડતો આઈસ્ક્રીમ ખાવાથી પણ થાય છે. વાસ્તવમાં, ઠંડુ પાણી કરોડરજ્જુની સંવેદનશીલ ચેતાને ઠંડુ કરે છે, જે મગજને અસર કરે છે. તેનાથી માથાનો દુખાવો અને સાઇનસની સમસ્યા થઈ શકે છે.

ધીમા હૃદયના ધબકારા :-

આપણા શરીરમાં એક વેગસ નર્વ છે, જે ગરદન દ્વારા હૃદય, ફેફસાં અને પાચનતંત્રને નિયંત્રિત કરે છે. જો તમે વધુ પડતું ઠંડું પાણી પીઓ છો, તો તે તમારા જ્ઞાનતંતુઓને ઝડપથી ઠંડું કરે છે અને હૃદયના ધબકારા અને પલ્સ રેટને ધીમો પાડે છે, જે કટોકટી તરફ દોરી શકે છે.

વજન વધવું :-

જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો ભૂલથી પણ ઠંડુ પાણી ન પીવો. વાસ્તવમાં, ઠંડુ પાણી પીવાથી તમારા શરીરમાં સંગ્રહિત ચરબી સખત થઈ જાય છે, જેના કારણે ચરબી બર્ન કરવી મુશ્કેલ બને છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તો ઠંડા પાણીથી દૂર રહો.

ગળામાં ચેપનું કારણ બને છે :-

વધુ પડતું ઠંડુ પાણી પીવાથી ગળામાં દુખાવો અને કાકળા થવાની શક્યતા વધી જાય છે. ઠંડુ પાણી પીવાથી, ખાસ કરીને ખાધા પછી, વધુ પડતું લાળ ઉત્પન્ન થાય છે, જે શ્વસન માર્ગમાં એકઠા થાય છે અને બળતરાના ચેપનું કારણ બને છે. તેથી શક્ય હોય ત્યાં સુધી ઠંડુ પાણી પીવાનું ટાળો.