વર્કઆઉટ દરમિયાન આ ભૂલો ત્વચા પર અસર કરી શકે છે. જાણો

આજની લાઈફસ્ટાઈલ અને ખોટી ખાનપાનને કારણે લોકો સરળતાથી બીમારીઓનો શિકાર બની રહ્યા છે. પોતાને સ્વસ્થ રાખવા માટે સ્વસ્થ આહારની સાથે સક્રિય જીવનશૈલી પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. એટલા માટે લોકો પોતાને ફિટ અને હેલ્ધી રાખવા માટે જીમમાં જવાનું પસંદ કરે છે. લોકો જીમમાં વર્કઆઉટ કરવા માટે ઘણી મહેનત કરે છે. તમે તમારી વ્યસ્તતા માથી કસરત કરવા માટે સમય કાઢો છો, પરંતુ આટલી મહેનત કરવા છતાં તમારી ત્વચા બગડી રહી છે? તો તમે તમારા વર્કઆઉટ દરમિયાન કેટલીક ભૂલો કરી રહ્યા છો, જે ત્વચા માટે નુકસાનકારક છે.

વર્કઆઉટ કરતી વખતે કરવામાં આવેલી ભૂલો માત્ર ત્વચાની સમસ્યાઓ જ નહીં પરંતુ વાળને લગતી સમસ્યાઓ પણ પેદા કરી શકે છે. તેનાથી બચવા માટે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી જો તમે પણ રોજ જીમ જાવ છો તો આ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખો.

તમારા ચહેરાને વારંવાર સ્પર્શ કરશો નહીં :-

ઘણી વખત એવું બને છે કે જીમમાં વર્કઆઉટ કરતી વખતે લોકો વારંવાર ચહેરાને સ્પર્શ કરે છે અથવા પરસેવો લૂછવા માટે હાથનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ આમ કરવાથી ત્વચાને નુકસાન થાય છે.

વર્કઆઉટ કરતી વખતે વારંવાર તમારા ચહેરાને સ્પર્શ કરવાથી તમારા હાથમાંથી ગંદકી તમારા ચહેરા પર થઈ શકે છે, જેનાથી ખીલ અને ત્વચાની અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ઘણા લોકો જીમમાં એક જ મશીનનો ઉપયોગ કરે છે, જેના કારણે ઘણા બધા કીટાણુઓ સંક્રમિત થાય છે.

જ્યારે તમે તેમને સ્પર્શ કરો છો, ત્યારે તે જંતુઓ તમારા હાથ પર આવે છે અને પછી તમારા ચહેરા પર પણ આવી શકે છે. તેથી, વર્કઆઉટ કરતી વખતે તમારા ચહેરાને સ્પર્શ કરશો નહીં. ઉપરાંત, પરસેવો લૂછવા માટે સ્વચ્છ ટુવાલ અથવા રૂમાલનો ઉપયોગ કરો.

મેકઅપ કરીને જિમમાં ના જવું :-

ઘણા લોકો એવા છે જેઓ મેકઅપ લગાવીને જિમ પણ જાય છે. આજકાલ, સોશિયલ મીડિયા પર રીલ્સ બનાવવા માટે, ઘણા લોકો મેકઅપ કરે છે અને વર્કઆઉટ કરે છે, જે ત્વચા માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે તમે વર્કઆઉટ કરો છો, ત્યારે તમારું શરીર પરસેવો ઉત્પન્ન કરે છે, જે ત્વચાના છિદ્રો દ્વારા બહાર આવે છે, પરંતુ મેકઅપને કારણે, છિદ્રો બ્લોક થઈ જાય છે અને ખીલ થઈ શકે છે. તેથી, મેકઅપ કરીને વર્કઆઉટ ન કરો.

ડિઓનો ઉપયોગ ના કરવો જોઈએ :-

ઘણા લોકો ડિઓ લગાવીને જિમમાં જાય છે. પરસેવાની દુર્ગંધથી બચવા માટે લોકો અંડરઆર્મ્સમાં રોલ-ઓનનો પણ ઉપયોગ કરે છે, જે ત્વચા માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. આને કારણે, વર્કઆઉટ કરતી વખતે ત્વચાના છિદ્રો ભરાઈ જાય છે, જેના કારણે પરસેવો બહાર નીકળી શકતો નથી. પરસેવો યોગ્ય રીતે બહાર ન આવવાને કારણે ત્વચાના તે ભાગમાં બળતરા, લાલાશ અથવા પિમ્પલ્સની સમસ્યા થઈ શકે છે.

વાળ ચુસ્ત બાંધો :-

વર્કઆઉટ કરતી વખતે લાંબા વાળને મેનેજ કરવા માટે, ઘણીવાર વાળ ટાઈટ બાંધે છે . ઘણીવાર છોકરીઓ વર્કઆઉટ માટે જીમમાં જાય છે ત્યારે ઉંચી પોની કરે છે અથવા બન બનાવે છે, પરંતુ વાળને ચુસ્ત રીતે બાંધવાથી વાળ નબળા પડી જાય છે અને તૂટવા લાગે છે. તેથી, વર્કઆઉટ કરતી વખતે ચુસ્ત વેણી બાંધશો નહીં. જેના કારણે માથાનો દુખાવો પણ થઈ શકે છે.