અસ્થમાના દર્દીઓએ ફટાકડાથી દૂર રહેવું, નહીં તો ગૂંગળામણનો અનુભવ થશે!

અસ્થમા અને અન્ય શ્વસન રોગોના દર્દીઓ માટે હવાનું પ્રદૂષણ એક મોટી સમસ્યા છે. પ્રદૂષણને કારણે હવામાં રહેલા હાનિકારક કણો અને વાયુઓ શ્વસન માર્ગને નુકસાન પહોંચાડે છે અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, આ દર્દીઓ માટે પ્રદૂષણથી રક્ષણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને દિવાળી દરમિયાન જ્યારે ફટાકડાના કારણે હવામાં પ્રદૂષણનું સ્તર વધી જાય છે. તેથી, આ તહેવાર દરમિયાન, અસ્થમા અથવા અન્ય કોઈપણ શ્વસન રોગથી પીડાતા દર્દીઓએ વધુ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે (અસ્થમાના દર્દીઓ દિવાળી ટિપ્સ). અહીં આપણે એ જાણવાનો પ્રયત્ન કરીશું કે આ લોકો પ્રદૂષણને કારણે કેવી રીતે વધુ સમસ્યાઓનો સામનો કરી શકે છે અને તેઓ તેને કેવી રીતે અટકાવી શકે છે 

વાયુ પ્રદૂષણની અસરો

• અસ્થમાના હુમલા- પ્રદૂષણ અસ્થમાના હુમલાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ - પ્રદૂષણને કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે, ખાસ કરીને શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન.
• ફેફસાના કાર્યમાં બગાડ - પ્રદૂષણના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી ફેફસાંને નુકસાન થઈ શકે છે.
• ચેપનું જોખમ વધે છે - પ્રદૂષણ રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે, જે ચેપનું જોખમ વધારે છે.

વાયુ પ્રદૂષણથી પોતાને કેવી રીતે બચાવશો?

ફટાકડાથી દૂર રહો -

ફટાકડામાંથી નીકળતો ધુમાડો અને રસાયણો અસ્થમા અને અન્ય શ્વસન રોગોને વધુ ગંભીર બનાવી શકે છે. તેથી, જ્યાં ફટાકડા ફોડતા હોય અથવા વધારે ધુમાડો થતો હોય તેવા સ્થળોથી દૂર રહો. તમારા પરિવારના સભ્યો સાથે ઘરની અંદર દિવાળી ઉજવવાનો પ્રયાસ કરો. પ્રદૂષણ વધારે હોય ત્યારે પણ ઘરની અંદર જ રહો અને બહાર ન જાવ.

માસ્ક પહેરો-

બહાર જતા પહેલા N95 માસ્ક પહેરો. આ બહારની ધૂળ અને ધુમાડાને ફિલ્ટર કરશે અને તમને પ્રદૂષણથી ઓછું નુકસાન થશે.

તમારી સાથે ઈન્હેલર રાખો -

ઈમરજન્સી માટે હંમેશા તમારી સાથે દવા અને ઈન્હેલર રાખો. જો શ્વાસ લેવામાં અચાનક તકલીફ થાય છે, તો તે પરિસ્થિતિમાં તમારી સાથે ઇન્હેલર રાખવાથી મદદ મળી શકે છે.

હાઇડ્રેટેડ રહો -

પુષ્કળ પાણી પીવો. પાણી શ્વસન માર્ગને ભેજયુક્ત રાખે છે, જેથી લાળનું સ્તર વધુ જાડું ન થાય. તેનાથી ધૂળ અને ધુમાડાને કારણે ઓછી તકલીફ થશે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી કરો -

એવી પ્રવૃત્તિઓને ઓછી કરો કે જેમાં વધુ શારીરિક મહેનત અથવા બહાર જવાની જરૂર હોય. પ્રદૂષણને કારણે ફેફસાં પર ખૂબ જ તણાવ રહે છે. આ તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી આવું કરવાનું ટાળો. ઘરની અંદર હળવી કસરત કરો.

ઘરની હવાને શુદ્ધ કરો-

ઘરની અંદર એર પ્યુરિફાયરનો ઉપયોગ કરો, સાંજ અને સવારે બારી-બારણાં બંધ રાખો. ઘરની અંદર ઇન્ડોર છોડ લગાવો. તેનાથી તમારા ઘરની અંદર ઓછું પ્રદૂષણ થશે.