હાઈ બીપીને કંટ્રોલ કરવા માટે રોજ જટામાંસી પાવડર પાણીમાં ભેળવીને પીવો.

આધુનિક સમયમાં ખોટો આહાર, ખરાબ દિનચર્યા, વધુ પડતો આરામ અને તણાવને કારણે અનેક રોગો જન્મે છે. જેમાં સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડપ્રેશર, હૃદયરોગ, સ્ટ્રોક વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. વધુ પડતા સ્ટ્રેસ લેવાથી હાઈ બ્લડપ્રેશરની સમસ્યા થઈ શકે છે. તે જ સમયે, હાઈ બ્લડ પ્રેશર હૃદય રોગનું જોખમ પણ વધારે છે. આ માટે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમે પણ હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દી છો અને બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલમાં રાખવા ઈચ્છો છો તો તણાવથી દૂર રહો, દરરોજ કસરત અને યોગ કરો. આ ઉપરાંત મીઠાનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરો. આ સિવાય હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે જટામાંસીનું સેવન કરી શકાય છે. તેના સેવનથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે. ઘણા સંશોધનોમાં પણ એ વાતની પુષ્ટિ થઈ છે કે જટામાંસીનું સેવન હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આવો જાણીએ-

જટામાંસી એટલે શું?

જટામાંસીને આયુર્વેદમાં ઔષધ માનવામાં આવે છે. તેનો ઉપયોગ આયુર્વેદ અને યુનાની ચિકિત્સા પદ્ધતિમાં દવા તરીકે થાય છે. તેનું વૈજ્ઞાનિક નામ Nardostachys jatamansi છે. આ ઔષધિ હિમાલયના પ્રદેશમાં જોવા મળે છે. તે ભારત સહિત એશિયાના ઘણા દેશોમાં જોવા મળે છે. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ, એન્ટિ-ફંગલ, એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને એન્ટિ-ડાયાબિટીક ગુણધર્મો છે. તેનું સેવન માત્ર હાઈ બ્લડપ્રેશરમાં જ નહીં, પરંતુ ડાયાબિટીસ સહિત અન્ય ઘણી બીમારીઓમાં પણ ફાયદાકારક છે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં અસરકારક

એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જટામાંસી હાઈ બ્લડપ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. તેના સેવનથી હાઈ બ્લડપ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે. તેના માટે જટામાંસીના પાઉડરને પાણીમાં મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરો. જો તમે ઈચ્છો તો દૂધ સાથે પણ તેનું સેવન કરી શકો છો. આ ઉપરાંત યોગ્ય દિનચર્યા અનુસરો, દરરોજ કસરત કરો અને સંતુલિત આહાર લો.