ઉનાળામાં દરરોજ સત્તુ પીવાથી શરીર ઠંડુ રહેશે, વજન ઘટાડવામાં પણ સરળતા

ઉનાળામાં કાળઝાળ ગરમી અને ગરમીના મોજાથી બચવા માટે, આહારમાં ઠંડા અને પૌષ્ટિક પીણાં (ઉનાળામાં સત્તુ)નો સમાવેશ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.

New Update
aaaa

ઉનાળામાં કાળઝાળ ગરમી અને ગરમીના મોજાથી બચવા માટે, આહારમાં ઠંડા અને પૌષ્ટિક પીણાં (ઉનાળામાં સત્તુ)નો સમાવેશ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. આવી સ્થિતિમાં, સત્તુ એક પરંપરાગત સુપરફૂડ છે, જે શેકેલા ચણા અથવા જવને પીસીને બનાવવામાં આવે છે.

તે ઉનાળામાં શરીરને ઠંડુ રાખવામાં, તેને હાઇડ્રેટેડ અને ઉર્જાવાન રાખવામાં મદદ કરે છે. પ્રોટીન, ફાઇબર, આયર્ન અને અન્ય પોષક તત્વોથી ભરપૂર સત્તુમાંથી બનેલું હેલ્ધી ડ્રિંક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે (Sattu Drink Benefits). ચાલો જાણીએ ઉનાળામાં દરરોજ સત્તુ પીવાના કેટલાક ફાયદાઓ વિશે.

ઉનાળામાં સત્તુ પીવાના ફાયદા (Sattu Benefits in Summers)

શરીરને ઠંડુ રાખે છે - સત્તુમાં ઠંડકની અસર હોય છે, જેના કારણે તે શરીરનું તાપમાન સંતુલિત રાખે છે. ઉનાળામાં તેને પીવાથી શરીર અંદરથી ઠંડુ રહે છે. આનાથી વધુ પડતો પરસેવો અને ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા ઓછી થાય છે.

ગરમીના સ્ટ્રોકથી બચાવે છે- ઉનાળા દરમિયાન ગરમીનો સ્ટ્રોક એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જે નબળાઈ અને ચક્કરનું કારણ બની શકે છે. સત્તુ શરબત પીવાથી શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જળવાઈ રહે છે અને ગરમીથી બચાવ થાય છે.

હાઇડ્રેશનમાં મદદરૂપ- ઉનાળામાં વધુ પડતો પરસેવો શરીરમાં પાણીની ઉણપનું કારણ બની શકે છે. નિયમિત રીતે સત્તુ પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે છે અને સત્તુ જરૂરી ખનિજોની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે.

પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે - સત્તુમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર હોય છે, જે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. તે કબજિયાત, અપચો અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપવામાં મદદ કરે છે.

કુદરતી ઉર્જા બૂસ્ટર - કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને પ્રોટીનથી ભરપૂર સત્તુ શરીરને તાત્કાલિક ઉર્જા આપે છે. તેથી, તેને પીવાથી ઉનાળામાં સુસ્તી કે નબળાઈ લાગતી નથી.

વજન નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ- સત્તુમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઇબર હોય છે, જેનાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે અને ભૂખ નિયંત્રિત રહે છે. સારું, તે વજન ઘટાડવા અને વજન વધારવા બંને માટે યોગ્ય છે, તમારે ફક્ત તેની યોગ્ય માત્રાનું ધ્યાન રાખવું પડશે.

ત્વચા અને વાળ માટે ફાયદાકારક - સત્તુમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટો અને પોષક તત્વો ત્વચાને સુધારવા અને વાળને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરને અંદરથી ડિટોક્સિફાય કરે છે, જેનાથી ત્વચાને કુદરતી ચમક મળે છે.

ડાયાબિટીસ અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે- તેના ઓછા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સને કારણે, સત્તુ બ્લડ સુગર લેવલને સ્થિર રાખે છે અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

Read the Next Article

ડેન્ગ્યુની પહેલી સ્વદેશી રસી: ક્યારે આવશે અને કેટલી અસરકારક રહેશે?

ભારતમાં ડેન્ગ્યુ માટે પહેલી સ્વદેશી રસી આગામી બે વર્ષમાં તૈયાર થઈ શકે છે. એવી અપેક્ષા છે કે તેના આગમન પછી, ડેન્ગ્યુથી થતા મૃત્યુમાં મોટો ઘટાડો થઈ શકે છે.

New Update
dengue

ભારતમાં ડેન્ગ્યુ માટે પહેલી સ્વદેશી રસી આગામી બે વર્ષમાં તૈયાર થઈ શકે છે. એવી અપેક્ષા છે કે તેના આગમન પછી, ડેન્ગ્યુથી થતા મૃત્યુમાં મોટો ઘટાડો થઈ શકે છે.

ICMR અને એક ભારતીય કંપની દ્વારા તૈયાર કરવામાં આવી રહેલી આ રસી હાલમાં ક્લિનિકલ ટ્રાયલ તબક્કામાં છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ રસી ડેન્ગ્યુ સામે એક નવું સ્વદેશી શસ્ત્ર સાબિત થશે.

ભારત ડેન્ગ્યુ સામેના યુદ્ધમાં એક નવો અધ્યાય લખવા જઈ રહ્યું છે. દર વર્ષે સેંકડો લોકોના મૃત્યુ માટે જવાબદાર ડેન્ગ્યુનો અંત ખૂબ નજીક છે. મચ્છરોના કારણે ફેલાતા ડેન્ગ્યુ સામે દેશની પ્રથમ સ્વદેશી રસી તૈયાર કરવાની પ્રક્રિયા ઝડપથી આગળ વધી રહી છે. ઇન્ડિયન કાઉન્સિલ ઓફ મેડિકલ રિસર્ચ એટલે કે ICMR અને એક ભારતીય કંપની દ્વારા તૈયાર કરવામાં આવી રહેલી આ રસીના ક્લિનિકલ ટ્રાયલ ચાલી રહ્યા છે.

વરસાદની ઋતુ દરમિયાન દર વર્ષે હજારો લોકોની બીમારી અને સેંકડો લોકોના મૃત્યુનું કારણ ડેન્ગ્યુ બને છે. તેની સામે લડવા માટે દેશની પ્રથમ સ્વદેશી રસી તૈયાર કરવાના પ્રયાસો ચાલુ છે. ઇન્ડિયન કાઉન્સિલ ઓફ મેડિકલ રિસર્ચ (ICMR) અને એક ભારતીય કંપની દ્વારા તૈયાર કરવામાં આવી રહેલી આ રસીના ક્લિનિકલ ટ્રાયલ ચાલી રહ્યા છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ રસી આગામી બે વર્ષમાં તૈયાર થઈ શકે છે. એટલે કે, વર્ષ 2027 ના અંત સુધીમાં, તેને વેક્સિન ડ્રગ રેગ્યુલેટરની મંજૂરી માટે મોકલી શકાય છે અને તે પછી જ તે સામાન્ય લોકો માટે ઉપલબ્ધ થશે.

આરોગ્ય નિષ્ણાત ડૉ. સમીર ભાટીના મતે, આ એક ટેટ્રાવેલ રસી હશે, એટલે કે, તે ડેન્ગ્યુના ચારેય સેરોટાઇપ્સ સામે કામ કરશે. ડૉ. સમીર ભાટી કહે છે કે બજારમાં આ રસીના આગમન પછી, ડેન્ગ્યુથી થતા મૃત્યુની સંખ્યામાં 80 થી 90 ટકાનો ઘટાડો થઈ શકે છે.

ડેન્ગ્યુ રસીના આગમન પછી, ડેન્ગ્યુથી થતા મૃત્યુના કેસોમાં અને રોગની ગંભીરતામાં ઘટાડો થઈ શકે છે. આ રસીનો હેતુ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવાનો છે. જેથી ડેન્ગ્યુનો ચેપ ગંભીર સ્વરૂપ ન લે અને દર્દીનો જીવ બચાવી શકાય. જોકે કોઈ પણ રસી રોગથી સંપૂર્ણ રક્ષણની ખાતરી આપતી નથી, પરંતુ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવીને જોખમ ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકાશે.

આ રસી આત્મનિર્ભર ભારત તરફ એક અભૂતપૂર્વ પગલું સાબિત થશે. આ રસી સંપૂર્ણપણે સ્વદેશી છે, એટલે કે, આ રસી ભારતમાં જ વિકસાવવામાં આવી છે અને તેનું પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું છે. આ રસી ડેન્ગ્યુના ચારેય સેરોટાઇપ્સ સામે અસરકારક સાબિત થશે, જેને અત્યાર સુધી એક મોટો પડકાર માનવામાં આવે છે.

ડેન્ગ્યુ એક ખૂબ જ ગંભીર અને જીવલેણ રોગ છે. રસી આવ્યા પછી, આ રોગ ગંભીર બનવાનું કે મૃત્યુ થવાનું જોખમ ઘણી હદ સુધી ઘટી જશે. બાળકો, વૃદ્ધો અને નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકોને તેના ઉપયોગથી વધુ ફાયદો થશે. જોકે, રસી આવ્યા પછી પણ, મચ્છર નિયંત્રણ અને સ્વચ્છતાની જરૂર પડશે, કારણ કે કોઈ પણ રસી રોગથી રક્ષણની 100 ટકા ગેરંટી આપી શકતી નથી.

Dengue Dieses | Health News | Vaccine