/connect-gujarat/media/media_files/2025/01/31/bvoIzHkxqsGRXaWIM1Js.jpg)
શરીર હવામાનમાં અચાનક બદલાવ સાથે સંતુલિત થઈ શકતું નથી. શરીરનું તાપમાન અલગ છે અને હવામાન અલગ છે. આવી સ્થિતિમાં સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આની સામે રક્ષણ કરવું જરૂરી છે. ચાલો આ વિશે જાણીએ.
શિયાળામાં હવામાનનો મૂડ ઘણી વખત બદલાતો રહે છે. કડકડતી ઠંડી વચ્ચે ક્યારેક વરસાદ શરૂ થઈ જાય છે તો ક્યારેક તાપમાન વધવા લાગે છે. હવામાનમાં અચાનક ફેરફાર સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી બની શકે છે.
હવામાનમાં ફેરફારને કારણે રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડવા લાગે છે, જેના કારણે વ્યક્તિ મોસમી રોગોનો શિકાર બને છે. શરદી, તાવ, ગળામાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ વધવા લાગે છે. ખાસ કરીને બાળકો અને વૃદ્ધો બદલાતા હવામાનથી પ્રભાવિત થાય છે. હવામાનમાં ફેરફારની અસર માત્ર શારીરિક જ નહીં માનસિક પણ હોય છે. ઘણી વખત મૂડમાં અચાનક ફેરફાર થાય છે અને માનસિક બિમારીઓથી પીડિત લોકો પ્રભાવિત થવા લાગે છે.
હવામાનમાં ફેરફાર માનસિક સ્વાસ્થ્યને ગંભીર અસર કરી શકે છે. તાજેતરના અભ્યાસમાં બહાર આવ્યું છે કે હવામાનમાં ફેરફારને કારણે 5માંથી 1 વ્યક્તિ માનસિક રીતે પ્રભાવિત થાય છે.
કારણ કે હવામાન બદલાતાની સાથે જ ઘણા લોકોની દિનચર્યા બદલાવા લાગે છે. રાત્રે ઓછી ઊંઘ આવે છે અને વ્યક્તિ દિવસભર થાક અને નબળાઈ અનુભવે છે. આવી સ્થિતિમાં, ઊંઘની પેટર્ન બદલાવા લાગે છે, જેના કારણે વ્યક્તિ ચીડિયા અને ચીડિયા થઈ જાય છે. વ્યક્તિનો મૂડ તાપમાન પર આધાર રાખે છે.
ઘણીવાર 30 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી નીચેનું તાપમાન સારું માનવામાં આવે છે, કારણ કે તેમાં મૂડ સામાન્ય રહે છે. આમાં વ્યક્તિ માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહે છે. જો આ તાપમાન આનાથી વધુ થવા લાગે તો વ્યક્તિની માનસિક સ્થિતિ અસંતુલિત થઈ શકે છે. આ સિવાય બદલાતા હવામાનને કારણે હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ, એનિમિયા અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ પણ શરૂ થઈ શકે છે. બદલાતા હવામાનમાં કેટલીક બાબતો અપનાવીને તેની અસરથી બચી શકાય છે. ચાલો જાણીએ.
શિયાળામાં બીમાર ન પડવા માટે, તમારે તમારા કપડાંની કાળજી લેવી જોઈએ. ખાસ કરીને ગરમ અને ઊની કપડાં પહેરવાનું ભૂલશો નહીં. ઘણી વખત વધતા તાપમાનને જોઈને લોકો એવું વિચારવા લાગે છે કે ઠંડી દૂર થઈ રહી છે અને તેઓ ગરમ કપડા પહેરવાનું ઓછું કરી દે છે, પરંતુ બદલાતા હવામાનની સાથે ઠંડી ફરી પાછી આવી જાય છે.
આવી સ્થિતિમાં જે લોકો ગરમ કપડા નથી પહેરતા તેઓ બદલાતા હવામાનનો શિકાર બને છે. તેથી શરીરને ગરમ રાખવા માટે જરૂરી કપડાં પહેરવા જોઈએ. રોગોથી બચવાનો આ સૌથી અસરકારક ઉપાય છે.
આ સિવાય શિયાળામાં ભોજન અને દિનચર્યાનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. શિયાળામાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે હૂંફાળું પાણી, હર્બલ ટી, સૂપ અને ગરમ પીણાં પીવું જોઈએ. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખે છે. આ સિવાય યોગ, કસરત અને ધ્યાન કરવું જોઈએ, તેનાથી શરીર અને મન બંને સુધરે છે.