જાણો એલચી કેળા ખાવાથી થતા ફાયદાઓ વિશે....

કેળા એક એવું ફળ છે જે વર્ષના દરેક સમયે સરળતાથી મળી રહે છે. કેળા ખાવાનું ખૂબ જ સરળ છે. કેળા ખાવાથી તમારી ભૂખ જલ્દી શાંત થઈ જાય છે.બજારમાં ઘણા પ્રકારના કેળા ઉપલબ્ધ છે. નાના કેળાને એલચી કેળા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આના પણ પોતાના ગુણ છે. તેમાં કેલરીની માત્રા ઘણી ઓછી હોય છે. કેળા ખાવાથી શરીરને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળે છે, આ સિવાય કેળા અને દૂધનું સેવન કરવાથી વજન ઝડપથી વધે છે. આ સિવાય શરીરમાંથી નબળાઈ દૂર કરવા માટે કેળાના સેવનની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે. તો જાણો એલચી કેળા ખાવાના ફાયદાઓ વિશે...

એલચી કેળા દેશભરમાં ઉપલબ્ધ છે. દેશના અન્ય ભાગોમાં તેને અલગ અલગ નામોથી ઓળખવામાં આવે છે, એલચી કેળાને બેંગલુરુમાં યેલ્કી અને બિહારમાં ચિનિયા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ઘણી વખત તમે એલચી કેળાના નામે બીજા કેળા ઘરે લાવો છો. એલચી કેળાનો સ્વાદ અન્ય કેળા જેવો જ હોય છે. તેના નાના કદના કારણે તેને એલચી કેળા તરીકે નામ આપવામાં આવ્યું છે.એલચી કેળા વધુ મીઠા હોય છે.

એલચી કેળાના ફાયદા :-

- એલચી કેળા ભારતીય બજારમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે. એલચી કેળા પોષણથી ભરપૂર હોય છે.તેમાં ખૂબ જ મીઠાશ છે.

- કેટલાક લોકો ઓછી કેલરીવાળા ફળો ખાય છે. આ સ્થિતિમાં, સામાન્ય કેળાને બદલે એલચી કેળાનું સેવન કરી શકાય છે. કારણ કે તેની ખાસ વાત એ છે કે આ કેળામાં ઓછી કેલરી હોય છે.

- એલચી કેળામાં પોટેશિયમની પૂરતી માત્રા હોય છે, વર્કઆઉટ પછી તેનું સેવન કરી શકાય છે.

- એલચી કેળામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ, ફાઇબર, આયર્ન અને વિટામિન સીની માત્રા વધુ હોય છે. કેળા તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ લાગવા દેતા નથી.

- એલચી કેળા ખાવાથી શરીરમાં સેરોટોનિન હોર્મોન બનવા લાગે છે. તેના ઉપયોગથી તમને ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યા નથી થતી.

- સામાન્ય લોકો તેમજ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એલચીનું સેવન કરી શકે છે. તેનાથી કબજિયાતમાં રાહત મળે છે.

- એલચી કેળાનું સેવન કરવાથી તમારા શરીરનું બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય થઈ જાય છે.

એલચી કેળાના ફાયદા મેળવવા માટે તમે તેને દૂધ સાથે ખાઈ શકો છો. તેની સાથે તમે એલચી કેળા સાથે કેળાનો શેક બનાવી શકો છો. ધ્યાન રાખો કે જો તમને કેળા ખાધા પછી ગેસ કે પેટ ફૂલવાની સમસ્યા હોય તો તમે કેળા ખાધા પછી લીલી ઈલાયચીનું સેવન કરી શકો છો. આના કારણે પેટ ફૂલવાની સમસ્યા નથી થતી અને કેળા સરળતાથી પચી જાય છે.