બ્લડ સુગર વધવાનું ટેન્શન નહીં રહે, સવારે ખાલી પેટ આ પીણાંનું કરો સેવન

આ ભાગદોડ વારા જીવનમાં બદલાતી અને બગડતી જીવનશૈલી અને ખરાબ ખાનપાનને કારણે આજકાલ લોકો ડાયાબિટીસનો શિકાર બની રહ્યા છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં કિડની, હાર્ટ એટેક, હાર્ટ સ્ટ્રોક અને આંખના રોગો થવાની શક્યતા પણ વધુ હોય છે. તેથી તેને નિયંત્રણમાં રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તો આ માટે તમારે તમારા આહારમાં કેટલાક હેલ્ધી ડ્રિંક સામેલ કરવા જોઈએ અને સવારે ખાલી પેટ તેને પીવાનો પ્રયાસ કરો. આ ખૂબ જ ફાયદાકારક પીણાં છે, જેનાથી તમે માત્ર ડાયાબિટીસ જ નહીં પરંતુ પેટ સંબંધિત અન્ય ઘણી સમસ્યાઓથી પણ છુટકારો મેળવી શકો છો. આ ઉપરાંત, તેઓ ચહેરાની ચમક વધારવા અને વાળની ગુણવત્તા સુધારવામાં પણ મદદરૂપ છે.

1. કારેલાનો રસ :-

કારેલાનો રસ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કોઈ દવાથી ઓછો નથી. કારેલાના રસમાં એવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખે છે. તો તેનું સેવન કરો. કારેલાનો રસ ન માત્ર બ્લડ શુગરને કંટ્રોલમાં રાખે છે, પરંતુ લોહીને શુદ્ધ પણ કરે છે, જેનાથી ચહેરાની ચમક પણ વધે છે. આ સાથે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ દૂર થાય છે.

2. આમળાનો રસ :-

કારેલા સિવાય આમળાનો રસ પીવો ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ફાયદાકારક છે. આમળાના રસમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

3. નાળિયેર પાણી :-

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ પણ નારિયેળ પાણી પીવાથી તેમના બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખી શકે છે. નારિયેળ પાણી એ ઓછી કેલરીવાળું પીણું છે. તેમાં બી વિટામિન્સ, પોટેશિયમ, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ અને એન્ઝાઇમ્સ જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જેના કારણે બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે.

4. ગ્રીન ટી :-

ગ્રીન ટીના સેવનથી માત્ર સ્થૂળતા જ ઓછી નથી થતી પરંતુ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે. તો આને તમારી દિનચર્યામાં પણ સામેલ કરો.

પરંતુ આ વસ્તુને કરતાં પહે ડોક્ટરની સલાહ અવસ્ય લેવી જોઈએ.