કબજિયાત હોય કે ડિહાઇડ્રેશન, ઉનાળામાં આવી 5 સમસ્યાઓથી શક્કરટેટી અપાવે છે રાહત

મે મહિનાની સાથે ઉનાળાની ગરમી હવે ચરમસીમાએ પહોંચી છે. હવે કાળઝાળ ગરમીમાં લોકો માટે બહાર નીકળવું મુશ્કેલ બની ગયું છે, પરંતુ કામકાજના કારણે વારંવાર ઘરની બહાર જવું પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરીને પોતાને સ્વસ્થ રાખી શકો છો. આવા ઘણા ફળો અને શાકભાજી આ સિઝનમાં ઉપલબ્ધ છે, જે તમને ઉનાળામાં સ્વસ્થ અને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરે છે. તરબૂચ, શક્કરટેટી આ ફળોમાંથી એક છે, જે આજકાલ બજારમાં દરેક જગ્યાએ જોવા મળે છે.

તરબૂચ અને શક્કરટેટી એક ઉનાળાનું ફળ છે, જેનો સ્વાદ મીઠા પાણી જેવો છે. ઘણા પોષક તત્વોની સાથે આ ફળમાં પાણીની માત્રા પણ વધુ હોય છે. આ એક તાજગી આપનારું ફળ છે, જે સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા આપે છે. જો કે, ઘણા લોકો તેના ફાયદાઓથી અજાણ છે.તો તમને ઉનાળામાં શક્કરટેટી ખાવાના કેટલાક ફાયદાઓ જણાવીશું.

બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરો :-

શક્કરટેટીમાં પોટેશિયમ હોય છે, જે તેને તમારા બ્લડ પ્રેશર માટે ફાયદાકારક બનાવે છે. તેમાં રહેલું ઉચ્ચ ફાઈબર અને પાણીનું પ્રમાણ પણ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

પાચનશક્તિ સુધારે છે :-

શક્કરટેટીમાં રહેલ પાણી અને ફાઈબરની માત્રા તમારી પાચન તંત્ર માટે સારી છે. તે તમને કબજિયાત રોકવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. નિયમિતપણે શક્કરટેટી અને તરબૂચ ખાવાથી આંતરડાની ગતિ નિયમિત કરવામાં મદદ મળે છે અને તમારા પેટને ઠંડુ કરવામાં પણ મદદ મળે છે.

હાઇડ્રેશનમાં મદદરૂપ :-

શક્કરટેટીમાં લગભગ 90 ટકા પાણી હોય છે, જેના કારણે તેને ખાવાથી ડિહાઇડ્રેશન અટકાવવામાં અને શરીરમાં પાણીની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે ઉનાળામાં હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે શક્કરટેટી ખાઈ શકો છો. આ ઉપરાંત તરબૂચ, કેરી, કીવી, બ્લેકબેરી પણ ફાયદાકારક સાબિત થશે.

ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે :-

સ્વાસ્થ્ય ઉપરાંત શક્કરટેટી તમારી ત્વચા માટે પણ સારું છે. તેમાં રહેલ એન્ટીઑકિસડન્ટની વધુ માત્રા ત્વચાને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં, તે કોલેજનથી પણ ભરપૂર હોય છે, જેના કારણે તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરવું તમારી ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે.

પોષક તત્વોથી ભરપૂર :-

તમારા આહારમાં શક્કરટેટીનો સમાવેશ કરીને, તમે વિવિધ પ્રકારના પોષક તત્વો મેળવી શકો છો. આ ફળમાં ખૂબ જ ઓછી કેલરી હોય છે અને તેમાં ફાઈબર, વિટામિન એ, ફોલેટ, પોટેશિયમ, પ્રોટીન અને વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે તેને ઉનાળા માટે ઉત્તમ ફળ મનાય છે.