સ્વાદમાં મીઠો હોવા ઉપરાંત શેરડીનો રસ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારો છે, જાણો તેના અનેક ફાયદા

કોઈપણ સમયે ફળોનો રસ પીવાથી તમને ત્વરિત તાજગી મળે છે. ઉનાળાની ઋતુમાં ખાસ કરીને ઠંડા રસ શરીરને ઠંડક આપે છે. જો કે, ઠંડા વાતાવરણમાં પણ જ્યુસ પીવાથી તાજગી મળે છે. તમે મોસમી, નારંગી અને ઘણા ફળોના રસ પીધા હશે. એ જ રીતે શેરડીનો રસ પણ પી શકાય. આ જ્યુસ તમને તાજગીનો અનુભવ કરાવે છે પરંતુ શરીરને એનર્જી પણ આપે છે અને એક હેલ્ધી ડ્રિંક છે.

તેમાં આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને ફોસ્ફરસ જેવા ગુણો હોય છે. આ તમામ તત્વો આપણા શરીરને જરૂરી છે. તે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે, હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે, કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને નિયંત્રિત કરે છે, વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે, તે કમળો અને વાયરલ તાવમાં પણ ફાયદાકારક છે. ઉનાળામાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે શેરડીનો રસ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તો આવો જાણીએ શેરડીનો રસ પીવાના ફાયદા.

1. કમળામાં ફાયદાકારક :-

કમળા થયો હોય ત્યારે ડૉક્ટરો હંમેશા દર્દીને શેરડીનો રસ પીવાની સલાહ આપે છે. કારણ કે તેના સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. સાથે જ ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો શેરડીના રસનું સેવન પણ કરી શકે છે. તેમાં ખૂબ જ ઓછો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે.

2. પાચન તંત્રને મજબૂત બનાવે છે :-

તેમાં પોટેશિયમ સારી માત્રામાં હોય છે, જે પાચન તંત્ર માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. આ સાથે શેરડીનો રસ પેટના ઈન્ફેક્શનને દૂર કરવામાં મદદગાર છે. જ્યારે પણ તમને કબજિયાતની સમસ્યા હોય ત્યારે શેરડીનો રસ અજમાવો. તેનાથી કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.

3. કેન્સરમાં અસરકારક :-

તેમાં આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમ મળી આવે છે, જે કેન્સર સામે લડવાની ક્ષમતા આપે છે. આ તત્વોને કારણે શેરડીના રસનો સ્વાદ ખારો હોય છે.

4. ત્વચા માટે ફાયદાકારક :-

શેરડીના રસમાં આલ્ફા હાઇડ્રોક્સી એસિડ અને ગ્લાયકોલિક એસિડ હોય છે, જે ત્વચાની તમામ સમસ્યાઓ દૂર કરે છે. આ સાથે તેના સેવનથી ત્વચામાં વધારાનો ગ્લો આવે છે. જો તમે ઇચ્છો તો દરરોજ શેરડીનો રસ ત્વચાને સુધારવા માટે કરી શકો છો.