કસરતનો ડબલ ડોઝ : માત્ર શરીર જ નહીં, મનને પણ રાખશે યુવાન, અલ્ઝાઇમરનું જોખમ ઘટશે.

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે કસરત આપણા શરીર માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે આપણા મગજને અલ્ઝાઇમર જેવા ગંભીર રોગોથી પણ બચાવી શકે છે? સાન ફ્રાન્સિસ્કો યુનિવર્સિટીના સંશોધકોએ એક નવી જૈવિક પ્રક્રિયા ઓળખી કાઢી છે જે સમજાવે છે કે શારીરિક પ્રવૃત્તિ આપણી વિચારસરણી અને યાદશક્તિને કેમ સુધારે છે. આ સંશોધન સૂચવે છે કે કસરત ફક્ત શરીરને જ નહીં પણ મગજને પણ યુવાન રાખે છે.

મગજ ઉંમર સાથે કેવી રીતે નબળું પડે છે?

આપણું મગજ બ્લડ-બ્રેઇન બેરિયર નામના એક ખાસ સ્તર દ્વારા સુરક્ષિત છે. આ રક્ત વાહિનીઓનું એક જટિલ નેટવર્ક છે જે સામાન્ય રીતે લોહીમાંથી હાનિકારક પદાર્થોને મગજમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે.

જોકે, જેમ જેમ આપણે ઉંમર કરીએ છીએ, આ રક્ષણાત્મક સ્તર નબળું પડે છે અને લીક થાય છે. આ લીકેજ લોહીમાંથી હાનિકારક પ્રોટીનને સરળતાથી મગજની પેશીઓમાં પ્રવેશવા દે છે. આ હાનિકારક પ્રોટીન મગજમાં બળતરા પેદા કરે છે, જે જ્ઞાનાત્મક ઘટાડા અને અલ્ઝાઇમર જેવા રોગો સાથે સીધો જોડાયેલો છે.

વ્યાયામ મગજને કેવી રીતે સુધારે છે?

આ તે જગ્યા છે જ્યાં કસરત અજાયબીઓનું કામ કરે છે! સંશોધન મુજબ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ આ મગજની બિલ્ટ-ઇન ડિફેન્સ મિકેનિઝમને મજબૂત બનાવે છે. જ્યારે આપણે કસરત કરીએ છીએ, ત્યારે આપણું શરીર લીવરને ચોક્કસ ઉત્સેચક સ્ત્રાવ કરવા માટે ઉત્તેજિત કરે છે. આ ઉત્સેચક મગજને નુકસાન પહોંચાડતા હાનિકારક પ્રોટીનનો નાશ કરે છે. વધુમાં, કસરત આ રક્ષણાત્મક સ્તરને સુધારીને મગજને તીક્ષ્ણ બનાવે છે, વૃદ્ધત્વ સાથે મગજના બગાડની પ્રક્રિયાને નોંધપાત્ર રીતે ધીમી કરે છે.

ભવિષ્ય માટે એક નવી આશા

આ પ્રક્રિયાને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે, સંશોધકોએ ઉંદરો પર પણ અભ્યાસ હાથ ધર્યો. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું કે જ્યારે શરીરમાં આ હાનિકારક પ્રોટીનનું પ્રમાણ ઓછું થયું, ત્યારે ઉંદરોના મગજમાં બળતરા ઓછી થઈ અને તેમની યાદશક્તિમાં નોંધપાત્ર સુધારો થયો. આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ શોધ છે, કારણ કે તે ભવિષ્યમાં અલ્ઝાઈમર અને અન્ય વય-સંબંધિત મગજ સમસ્યાઓ માટે નવી અને સારી સારવાર શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.