શિયાળામાં હૃદય રહેશે સ્વસ્થ, આયુર્વેદના તબીબે આપી આ ટિપ્સ

હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ સામાન્ય બની રહી છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાનપાન અને ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે આ સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં આપણે આયુર્વેદિક દવાઓનો ઉપયોગ કરીને હૃદયને સ્વસ્થ રાખી શકીએ છીએ. ચાલો જાણીએ કે આયુર્વેદમાં હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે કઇ દવાઓ છે.

New Update
heart002

હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ સામાન્ય બની રહી છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાનપાન અને ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે આ સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં આપણે આયુર્વેદિક દવાઓનો ઉપયોગ કરીને હૃદયને સ્વસ્થ રાખી શકીએ છીએ. ચાલો જાણીએ કે આયુર્વેદમાં હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે કઇ દવાઓ છે.

Advertisment

જો તમારે સ્વસ્થ હૃદય રાખવું હોય તો સૌથી પહેલા તમારે તમારી દિનચર્યા અને ખાનપાનનું ધ્યાન રાખવું પડશે. સાથે જ દારૂ, સિગારેટ અને પાન-ગુટખાથી દૂર રહેવું પડશે. આજે, આ વસ્તુઓ ભારતમાં હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવતી જોવા મળી રહી છે. જેના કારણે હાર્ટ એટેક, કાર્ડિયાક અરેસ્ટ સહિત હૃદય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થઈ રહી છે. વૈશ્વિક સ્તરે, હૃદયરોગના હુમલાને કારણે 18 ટકા મૃત્યુ ભારતમાં થાય છે. આશ્ચર્યની વાત એ છે કે છેલ્લા 10 વર્ષમાં આ સમસ્યા ઝડપથી વધી છે.

યુવાનોમાં રોગ ઝડપથી વધી રહ્યો છે
આ રોગ યુવાનોને પણ ઝડપથી અસર કરી રહ્યો છે. આજના યુવાનો તણાવમાં જીવન જીવી રહ્યા છે. કામ અને પારિવારિક દબાણને કારણે યુવાનો મોટાભાગે તણાવમાં રહે છે. આજના યુવાનો કસરત અને પ્રાણાયામ પણ કરી શકતા નથી. ખાસ કરીને શિયાળામાં ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે યુવાનો વધુને વધુ શિકાર બની રહ્યા છે. શિયાળામાં આ રોગનો ખતરો વધી જાય છે. જો કે, આ રોગને યોગ્ય ખાવાથી, તણાવ મુક્ત જીવન અને આયુર્વેદની ટિપ્સ અપનાવીને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

દિલ્હીમાં આયુર્વેદના ડૉ.આર.પી. પરાશર કહે છે કે હૃદય સંબંધિત રોગોનું જોખમ ઓછું કરવા માટે દરરોજ યોગ પ્રાણાયામ, ધ્યાન, વૉકિંગ અને કસરત કરવી જરૂરી છે. આમાં, 30-40 મિનિટ ચાલવું સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે. આનાથી હ્રદય રોગના જોખમને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકાય છે.

1 ચમચી અર્જુનની છાલ, 5 તુલસીના પાન અને 2 તજના ટુકડાને ઉકાળીને તેનું સેવન કરવાથી હ્રદય સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. આ સિવાય ગોધરાને પીવાથી પણ હૃદય સ્વસ્થ રહે છે.

Latest Stories