શિયાળામાં સાઇનસની સમસ્યાને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવી, બીજી ઘણી સમસ્યાઓથી દૂર રહો

શિયાળાની ઋતુમાં ખાસ કરીને નાક બંધ અને શરદી થવી એ સામાન્ય સમસ્યા છે, જેના કારણે મોટાભાગના લોકો પરેશાન છે. આ સમસ્યા સામાન્ય રીતે ઘરગથ્થુ ઉપચાર પછી દૂર થઈ જાય છે, પરંતુ તેના કારણે કેટલાક લોકોને શ્વાસ લેવામાં એટલી તકલીફ થાય છે કે તેઓ રાત્રે યોગ્ય રીતે સૂઈ શકતા નથી. આવી શારીરિક સ્થિતિને સાઇનસ અથવા સાઇનુસાઇટિસ કહેવામાં આવે છે. આવું કેમ થાય છે અને તેનાથી કેવી રીતે બચવું અને તેની તકેદારી કઈ રીતે રાખવી.

આ સમસ્યાનું સાચું કારણ જાણતા પહેલા એ સમજવું ખૂબ જ જરૂરી છે કે આ મર્જ શું છે? વાસ્તવમાં, માથાના ખોપરી ઉપરની ચામડીના હાડકામાં અસંખ્ય બારીક છિદ્રો છે, જેના દ્વારા ઓક્સિજન મગજ સુધી પહોંચે છે. આ કારણે માથામાં ભારેપણું અનુભવાતું નથી, પરંતુ શરદી અને ફ્લૂના કિસ્સામાં, કફ આ છિદ્રો ભરે છે, જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફની સાથે માથામાં ભારેપણુંનો અનુભવ થાય છે અને આ સમસ્યાને સાઇનસાઇટિસ કહેવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે શરદી અને ઉધરસની સમસ્યાને ઠીક કરવામાં ઓછામાં ઓછા ત્રણથી ચાર દિવસનો સમય લાગે છે, પરંતુ કેટલાક લોકોને ખૂબ જ ઓછી શરદી હોય છે અથવા નાક વહેવાની સમસ્યા એક-બે દિવસમાં જ દૂર થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં નાકમાંથી ગંદકી બહાર નથી આવતી અને ધીમે ધીમે તે કફના રૂપમાં સાઇનસનું કારણ બની જાય છે. તેથી જ શરદી શરૂ થતાં જ તેને રોકવાનો પ્રયાસ ન કરવો જોઈએ. નહિંતર, તે સાઇનસ તરફ દોરી શકે છે.

મુખ્ય લક્ષણો ઓળખો :-

- માથા અને આંખોમાં તીવ્ર દુખાવો

- અવાજમાં કર્કશતા

- હળવો તાવ અને અસ્વસ્થતા

- જડબા, ગાલ અને દાંતમાં દુખાવો

- ગંધની ભાવના ગુમાવવી

- ભૂખ ન લાગવી

- વહેતું નાક અને છીંક આવવી

સાઇનસ થવાનું કારણ શું છે :-

- કેટલાક લોકોમાં નાકના હાડકાનું કદ આપોઆપ વધી જાય છે, જેના કારણે આ સમસ્યા થઈ શકે છે.

- ચહેરા અથવા નાકમાં ગંભીર ઇજા.

- જે લોકો અમુક પ્રકારના એલર્જન પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે તેઓમાં પણ સાઇનસ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

- - આવી સમસ્યા પ્રદૂષિત વાતાવરણમાં રહેતા કે સિગારેટ વધુ પ્રમાણમાં પીતા લોકોમાં પણ જોવા મળે છે.

સુરક્ષા માટે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો :-

- તમારા ઘરમાં કાર્પેટ, ડોરમેટ, ગાદલા અને ગાદલા વગેરેને નિયમિતપણે સાફ કરો કારણ કે તેમાં એકઠા થતા ધૂળના કણો એલર્જીનું કારણ બની શકે છે.

- રસોડામાં ચીમની લગાવો. જો તમને એલર્જી હોય તો તીવ્ર ગંધ, અત્તર અને અગરબત્તી જેવી વસ્તુઓથી દૂર રહો. ધ્યાનમાં રાખો કે તમારા ઘરમાં ક્રોસ વેન્ટિલેશનની વ્યવસ્થા હોવી જોઈએ.

- જો તમારે એસી રૂમમાંથી બહાર નીકળીને તડકામાં જવું હોય તો બહાર નીકળવાના અડધા કલાક પહેલા એસી બંધ કરી દો, નહીંતર તાપમાનમાં અચાનક ફેરફાર થવાથી સાઇનસની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.

- શ્વેત રક્તકણો રોગો સામે લડવાનું કામ કરે છે, પરંતુ તણાવની સ્થિતિમાં તેમની સંખ્યા ઘટવા લાગે છે. તેથી દરેક પરિસ્થિતિમાં ખુશ રહેવાનો પ્રયાસ કરો.

- વાયરલ ઇન્ફેક્શન ધરાવતા લોકોથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરો.

- જેમને અગાઉ કોવિડનો ચેપ લાગ્યો છે, તેઓએ તેમના સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કારણ કે આ ચેપ પછી, ફેફસાં નબળા પડી જાય છે અને મામૂલી શરદી પછી પણ આવા લોકોમાં સાઇનસ ચેપની સંભાવના વધી જાય છે.