ત્વચા પર ચમક અને સ્વસ્થ રાખવા માટે કરો આ 5 શાકભાજીને ડાયટમાં સામેલ...

ઉંમર વધવાની સાથે ત્વચાની ચમક ઓછી થાય છે. ત્વચાને સ્વચ્છ ન રાખવાને કારણે ત્વચાની ચમક જતી રહે છે.

New Update
ત્વચા પર ચમક અને સ્વસ્થ રાખવા માટે કરો આ 5 શાકભાજીને ડાયટમાં સામેલ...

ઉંમર વધવાની સાથે ત્વચાની ચમક ઓછી થાય છે. ત્વચાને સ્વચ્છ ન રાખવાને કારણે ત્વચાની ચમક જતી રહે છે. જે લોકો મેકઅપ અથવા સ્કિન પ્રોડક્ટ્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરે છે, તેમની ત્વચા સમય પહેલા જ સુકાઈ ગયેલી દેખાવા લાગે છે. ત્વચાની ચમક વધારવા માટે આહારમાં કેટલીક શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો ફાયદાકારક છે. શાકભાજીમાં વિટામિન અને મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.તેનું સેવન કરવાથી ત્વચા અને શરીર બંને સ્વસ્થ રહે છે. મોસમી ચેપ અને રોગોથી બચવા માટે આહારમાં શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો પણ જરૂરી છે.

1. ટમેટા :-

આહારમાં ટમેટાંનું સેવન અવશ્ય કરવું જોઈએ.તે તમારી ત્વચાના રંગને સુધારે છે. ટમેટામાં સફાઈના ગુણ હોય છે. ટમેટાનો ઉપયોગ કરવાથી ત્વચામાં રહેલ ફોલ્લીઓ દૂર થાય છે. જો તમે ટમેટાંનું સેવન કરશો તો ખુલ્લા છિદ્રોની સમસ્યા દૂર થશે અને ત્વચા ચમકદાર બનશે.

2. કોળુ :-

કોળામાં વિટામિન એ અને વિટામિન સી મળી આવે છે. તેનું સેવન કરવાથી ત્વચાની રચના સુધરે છે. હાનિકારક યુવી કિરણોથી બચાવવા માટે કોળાનું સેવન ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કોળા સિવાય તમે શક્કરિયા પણ ખાઈ શકો છો. તે વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ છે. ટેનિંગ ટાળવા અને ગ્લો વધારવા માટે કોળાનું સેવન કરી શકાય છે.

3. ગાજર :-

ગાજર ત્વચા માટે સુપરફૂડ ગણાય છે. કરચલીઓ અને વૃદ્ધાવસ્થાના સંકેતોની સમસ્યાથી બચવા માટે તમે ગાજરનું સેવન કરી શકો છો. ગાજરમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આનું સેવન કરવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો નીકળી જાય છે અને તમને ચહેરા પર કુદરતી ચમક દેખાય છે.

4. કારેલા :-

તમને કારેલાનું સેવન ખૂબ જ લાગશે, પરંતુ તેનું સેવન કરવાથી ત્વચા સ્વસ્થ બને છે. કારેલાનું સેવન કરવાથી લોહી શુદ્ધ થાય છે. તેનાથી ત્વચામાં આંતરિક ચમક આવે છે. કારેલા ખાવાથી ખીલની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે. કારેલાનો રસ પીવો અથવા કારેલાનું શાક ખાઓ.

5. બીટ :-

શિયાળામાં બીટનું સેવન કરો. બીટને સલાડ અથવા જ્યુસના રૂપમાં ખાઈ શકાય છે.ત્વચામાં ટેનિંગની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે બીટ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. બીટનું સેવન કરવાથી ચહેરા પર ગુલાબી ચમક આવે છે. ગુલાબી હોઠ માટે પણ બીટનું સેવન ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. બીટનું સેવન કરવાથી ત્વચાની સુંદરતા વધે છે.

જો તમે ત્વચામાં ગ્લો વધારવા માંગતા હોવ તો તમે બીટ, કારેલા, ગાજર, કોળું, ટામેટા અને શક્કરિયા વગેરેનું સેવન કરી શકો છો.

Read the Next Article

શું ફોનનો સતત ઉપયોગ મગજની ગાંઠનું જોખમ વધારી શકે છે?

જ્યારથી મોબાઈલ ફોન આપણા જીવનમાં આવ્યો છે, ત્યારથી વાતચીત, ચેટિંગ સહિત ઘણી બધી બાબતો સરળ બની છે, પરંતુ કેટલાક ખરાબ પરિણામો પણ સામે આવ્યા છે.

New Update
vc

જ્યારથી મોબાઈલ ફોન આપણા જીવનમાં આવ્યો છે, ત્યારથી વાતચીત, ચેટિંગ સહિત ઘણી બધી બાબતો સરળ બની છે, પરંતુ કેટલાક ખરાબ પરિણામો પણ સામે આવ્યા છે. ઉદાહરણ તરીકે, મોબાઈલ ફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ મગજની ગાંઠનું કારણ બની શકે છે.

જોકે, કોઈ પણ સંશોધનમાં સીધું કહેવામાં આવ્યું નથી કે મોબાઈલ મગજની ગાંઠનું કારણ બની શકે છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે મોબાઈલ ફોન આપણા મગજ માટે કેટલો ખતરનાક છે.

આજના યુગમાં મોબાઈલ ફોન આપણા જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયો છે. સવારે ઉઠવાથી લઈને રાત્રે સૂવા સુધી, આપણે કલાકો સુધી ફોનનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તેની આપણા મગજ પર શું અસર પડે છે? શું મોબાઈલ ફોનનો સતત ઉપયોગ મગજની ગાંઠનું જોખમ વધારી શકે છે? ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ આપણા મગજને કેવી રીતે અસર કરી રહ્યો છે અને તેને કેવી રીતે ટાળી શકાય છે.

મોબાઈલ ફોનને કારણે મગજની ગાંઠના વધતા જોખમનું કારણ એ છે કે દર વર્ષે 8 જૂને વિશ્વ મગજની ગાંઠ દિવસ ઉજવવામાં આવે છે, જેનો હેતુ લોકોને મગજની ગાંઠ જેવા ગંભીર રોગ વિશે જાગૃત કરવાનો છે. મગજની ગાંઠ એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં મગજના કોષો અસામાન્ય રીતે વધવા લાગે છે અને ગાંઠ (ગાંઠ) બનાવે છે. આ ગાંઠો બે પ્રકારની હોઈ શકે છે. પ્રથમ સૌમ્ય છે, આ ધીમે ધીમે વધે છે અને કેન્સરગ્રસ્ત નથી. જીવલેણ, આ કેન્સરગ્રસ્ત છે અને ઝડપથી ફેલાય છે.

મગજની ગાંઠના કેટલાક લક્ષણો છે, જે સૂચવે છે કે મગજમાં ગાંઠ બની ગઈ છે. જેમ કે, માથાનો દુખાવો, ઉલટી, હુમલા, ઝાંખી દ્રષ્ટિ, યાદશક્તિ ગુમાવવી અને બોલવામાં મુશ્કેલીનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

જીબી પંત હોસ્પિટલના ન્યુરોલોજી વિભાગના ભૂતપૂર્વ વડા ડૉ. દલજીત સિંહ સમજાવે છે કે મોબાઇલ ફોનમાંથી નીકળતું રેડિયેશન, જેને રેડિયોફ્રીક્વન્સી (RF) રેડિયેશન કહેવાય છે, તે આપણા મગજની નજીક પ્રાપ્ત થાય છે અને પ્રસારિત થાય છે. તેથી, કેટલાક લોકો ચિંતા કરે છે કે શું આ રેડિયેશન મગજની ગાંઠનું કારણ બની શકે છે? જો કે, કોઈ સીધી કડી નથી. એવું અનુમાન છે કે મોબાઇલ ફોનમાંથી નીકળતું રેડિયેશન મગજની ગાંઠનું જોખમ ઉશ્કેરી શકે છે.

વૈજ્ઞાનિકો ઘણા વર્ષોથી આ વિષય પર સંશોધન કરી રહ્યા છે. 2011 માં, વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન (WHO) ની એજન્સી IARC (ઇન્ટરનેશનલ એજન્સી ફોર રિસર્ચ ઓન કેન્સર) એ મોબાઇલ ફોનમાંથી નીકળતા RF રેડિયેશનને સંભવિત રીતે કાર્સિનોજેનિક તરીકે વર્ગીકૃત કર્યું. આનો અર્થ એ થયો કે મોબાઇલ ફોન અને મગજની ગાંઠો વચ્ચે "સંભવિત" જોડાણ હોઈ શકે છે, પરંતુ કોઈ ચોક્કસ પુરાવા નથી.

ઘણા અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો ખૂબ લાંબા સમય સુધી (૧૦ વર્ષ કે તેથી વધુ) મોબાઇલ ફોનનો ઉપયોગ કરે છે તેમને ચોક્કસ પ્રકારના મગજની ગાંઠો (જેમ કે ગ્લિઓમા) થવાનું જોખમ થોડું વધી શકે છે. બીજી બાજુ, ઘણા મોટા અને લાંબા અભ્યાસોમાં મોબાઇલ ફોનના ઉપયોગ અને મગજની ગાંઠો વચ્ચે કોઈ સ્પષ્ટ જોડાણ મળ્યું નથી.

જોકે મોબાઇલ ફોન મગજની ગાંઠોનું સીધું કારણ છે તેના કોઈ મજબૂત પુરાવા નથી, તેમ છતાં સાવચેત રહેવું શાણપણભર્યું છે. કેટલાક સરળ ઉકેલો છે: ઇયરફોન અથવા સ્પીકર મોડનો ઉપયોગ કરો જેથી ફોન સીધો માથાને સ્પર્શ ન કરે. બાળકોને શક્ય તેટલો ઓછો મોબાઇલ ફોન વાપરવા દો કારણ કે તેમના મગજ વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. કોલ્સ ટૂંકા રાખો અને ચેટિંગ અથવા વિડિઓ કૉલ્સને બદલે ટેક્સ્ટનો ઉપયોગ કરો. સૂતી વખતે મોબાઇલ ફોનને તમારા માથાથી દૂર રાખો અને તેને એરપ્લેન મોડ પર રાખો.

Latest Stories