શિયાળામાં આ જ્યુસ પીવાનું શરૂ કરો, સ્વાસ્થ્ય માટે જબરદસ્ત ફાયદા થશે.

શિયાળાની ઋતુમાં તમે ફળો અને શાકભાજી જેવા કે ગાજર, બીટરૂટ અને અન્ય અનેક પ્રકારની શાકભાજીને મિક્સ કરીને જ્યુસ પી શકો છો. તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા ઉપરાંત, તેઓ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે.

શિયાળામાં ફિટ અને હેલ્ધી રહેવા માટે ઘણા બધા વિકલ્પો છે. આ સમયે, ગાજર, મૂળો, સલગમ, બીટરૂટ, શક્કરિયા અને વટાણા જેવા ઘણા શાકભાજી છે, તેમાં રહેલા પોષક તત્વો સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

તમે તેને તમારા આહારમાં સલાડના રૂપમાં પણ સામેલ કરી શકો છો. પરંતુ જો તમને સલાડ ખાવાનું પસંદ ન હોય તો તમે આ શાકભાજીનો જ્યુસ બનાવીને પી શકો છો.

તાજા ફળો અને શાકભાજીના જ્યુસ સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તારો રસ, લીંબુનો રસ અને આમળાના રસમાં વિટામિન સી હોય છે, તેથી તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને ત્વચાને વધારવા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

જુદા જુદા રસની પોતાની વિશિષ્ટ વિશેષતાઓ હોય છે. આજે અમે તમને કેટલાક એવા જ્યુસ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે શિયાળાની ઋતુમાં ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

ગાજર અને બીટરૂટનો રસ
ગાજર અને બીટરૂટના રસમાં આયર્ન, વિટામિન એ, વિટામિન સી અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. આ રસ તમારી ત્વચા અને સ્વાસ્થ્ય બંને માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

તમે 4 ગાજર, 1 બીટરૂટ, લીલા ધાણા, 1 ગોઝબેરી, આદુ, કાળું મીઠું અને સ્વાદ અનુસાર ખાંડ મિક્સ કરીને જ્યુસ બનાવી શકો છો. આ તમારી ત્વચા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

આમળાનો રસ
આમળામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની સાથે ત્વચા અને વાળ માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. શિયાળામાં તમે આમળા અને બીટરૂટ, આમળા અને એલોવેરા, આમળા અને ગોળ, ગાજર અને આમળાનો રસ પણ બનાવી શકો છો.

બીટરૂટ, ગાજર, આદુ અને સફરજનનો રસ
બીટરૂટ, ગાજર, આદુ અને સફરજનના રસને એબીસી જ્યુસ પણ કહેવાય છે. આ જ્યુસ પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ મળે છે.

તે જ સમયે, તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ, વિટામિન એ, વિટામિન બી6, વિટામિન સી અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે તમારી ત્વચા, વાળ અને એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

નારંગીનો રસ
નારંગીમાં વિટામિન સી, વિટામિન એ અને વિટામિન બી જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે. તેમાં હાજર વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે.

ગાજર, લીલા સફરજન અને નારંગી સિવાય તમે નારંગી, મીઠો ચૂનો, ગૂસબેરીનો રસ પણ પી શકો છો. પરંતુ લિવર અને કિડની સંબંધિત બીમારીઓ, એસિડિટીની સમસ્યા અને અન્ય ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પીડિત લોકોએ આ જ્યૂસનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.