જાસ્મીન ટી કે ગ્રીન ટી, જાણો કઈ છે વજન ઘટાડવા માટે વધુ ફાયદાકારક?

વધતા વજનને ઘટાડવા માટે લોકો ડાયટિંગ, વર્કઆઉટ અને ગ્રીન ટીનો આશરો લે છે. ડોકટરો પણ વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે ગ્રીન ટી પીવાની સલાહ આપે છે. તેમાં હાજર આવશ્યક પોષક તત્વો સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. આજકાલ ગ્રીન ટી સિવાય બીજી ઘણી ચા પણ ટ્રેન્ડમાં છે. આમાં જીન્સેંગ ટી, કેમોમાઈલ ટી, માચા ગ્રીન ટી, જાસ્મીન ટી, હિમાલયન ગ્રીન ટી, બ્લેક ટી, હની લેમન ગ્રીન ટી વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. લોકો તેમની અનુકૂળતા મુજબ ગ્રીન અથવા જાસ્મીન ચાનું સેવન કરી શકે છે. જો તમે પણ સ્થૂળતાથી પરેશાન છો અને ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમે લીલી અથવા ચમેલીની કોઈપણ ચાનું સેવન કરી શકો છો. તો આવો જાણીએ ચમેલી અને ગ્રીન ટીમાં કઈ વધુ ફાયદાકારક છે.

1. લીલી ચા :-

ગ્રીન ટીમાં કેફીન હોય છે. તે ચાના છોડમાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે. આ ચાના છોડમાંથી કાળી અને ઉલોંગ ચા બનાવવામાં આવે છે. જો કે, તેમના સ્વાદમાં તફાવત છે. સૂકવણી દરમિયાન ખાસ પ્રક્રિયા અપનાવવાથી આવું થાય છે. ગ્રીન ટી પર ઘણા સંશોધનો થયા છે. આ કારણે ગ્રીન ટીના ફાયદા વિશે પૂરતી વિશ્વસનીયતા છે. ગ્રીન ટી પીવાથી ચયાપચયની ક્રિયા વધારવા, મૌખિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો અને હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા કહેવાય છે. આ સિવાય તે વધતા વજન અને શુગરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.

2. જાસ્મીન ચા :-

આ ચા ચમેલીના ફૂલોમાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે. સુંદર સુગંધ માટે ઘરે જાસ્મિનના છોડ ઉગાડવામાં આવે છે. લોકો પૂજામાં ચમેલીના ફૂલનો પણ ઉપયોગ કરે છે. તેની સુગંધ દૂર દૂર સુધી ફેલાય છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ચમેલીના ફૂલની સુગંધ દૂરથી જાણીતી છે. જાસ્મીન અને ગ્રીન ટીમાં બહુ ફરક નથી. જાસ્મીન ચામાં માત્ર સુગંધ હોય છે. તે સિવાય બંને ચા પીવાના સમાન ફાયદા છે. જાસ્મીન ચા પીવાથી તણાવમાં પણ રાહત મળે છે. વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમે દિવસમાં 2 થી 3 કપ ગ્રીન ટી પી શકો છો.

વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે આ ટી નો ઉપયોગ કરતાં પહેલા તાસિરને અનુકૂળ અને ડોક્ટરની સલાહ અવસ્ય લેવી.