લોકેટના પાનની ચા વધતા કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માટે છે સારી, વાંચો

માનવિયોની આ ભાગ દોડ ભરી જિંદગીમાં અનેક રોગો અને શરીરમાં વધતાં જતાં કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવાના ઉપાયો, કોલેસ્ટ્રોલ બે પ્રકારના હોય છે - સારું અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ. તે યકૃતમાં વિસર્જન થાય છે. તે એક પ્રકારની ચરબી છે, જે શરીરના તમામ કોષોમાં જોવા મળે છે. કોલેસ્ટરોલ શરીરમાં હોર્મોન્સ અને વિટામિન્સ સહિત ઘણા જરૂરી તત્વોની રચનામાં મદદ કરે છે. સારું કોલેસ્ટ્રોલ પાચન તંત્રને મજબૂત બનાવે છે. તે જ સમયે, રક્ત પરિભ્રમણ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલથી પ્રભાવિત થાય છે. આ કારણે, હાર્ટ એટેક અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ વધે છે. કોલેસ્ટરોલને નિયંત્રિત કરવા માટે ડોક્ટરો હંમેશા સંતુલિત આહાર લેવાની ભલામણ કરે છે. જો તમે પણ વધતા કોલેસ્ટ્રોલથી પરેશાન છો તો રોજ હર્બલ ટી પીવો અને સૂર્યમુખીના બીજનું સેવન કરો. હર્બલ ચા પીવાથી કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલમાં રહે છે. તો આવો જાણીએ કોલેસ્ટ્રોલને કઈ રીતે નિયંત્રિત રાખી શકાય.

1. સૂર્યમુખીના બીજ ખાઓ:-

સૂર્યમુખીના બીજમાં એન્ટીઓક્સિડન્ટ ખનીજ, વિટામિન અને પોષક તત્વો જોવા મળે છે, જે સારા કોલેસ્ટ્રોલ માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. આ સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારે છે. તેમજ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે. આ માટે, વધતા કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માટે, દરરોજ મુઠ્ઠીભર સૂર્યમુખીના બીજ લો.અને સૂર્યમુખીના બીજને સલાડમાં પણ ઉમેરીને તેનું સેવન કરી શકો છો. આ સિવાય તમે શેકેલા સૂર્યમુખીના બીજ પણ ખાઈ શકો છો.

2. લોકેટના પાનની ચા પીવો :-

આયુર્વેદમાં લોકટ ફળનો ઉપયોગ દવા તરીકે થાય છે. તેનો સ્વાદ કડવો અને મીઠો છે. તેમાં ઘણા ઔષધીય ગુણધર્મો છે. જેમાં એન્ટીઓક્સિડન્ટ અને વિટામિન-સી ભરપૂર છે, જે વધતા કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક છે. એન્ટી-એથરોસ્ક્લેરોટિક ગુણધર્મો લોકેટના પાંદડામાં જોવા મળે છે. તેનું સેવન વધતા કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ માટે લોકાતના પાંદડામાંથી ચા બનાવો અને રોજ પીવો. આનું સેવન કરતાં પહેલા બીમારી કે કોઈ ચેપના લક્ષણોના હોય તો તબીબની સલાહ લેવી.