ઉનાળામાં એસિડિટીની સમસ્યા વધી જાય છે, તો આ વસ્તુઓથી થશે ફાયદો

ઉનાળામાં તાપમાન વધવાને કારણે શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ ઘટવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં આપણું શરીર મસાલેદાર અને ચીકણું ખોરાક યોગ્ય રીતે પચાવી શકતું નથી. શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ ગડબડ થવા લાગે છે અને બેક્ટેરિયા અને વાયરસનો હુમલો તીવ્ર બને છે. આ કારણોને લીધે, લોકોને ઉનાળાના દિવસોમાં પેટમાં ચેપ, પેટમાં દુખાવો, ગેસ, એસિડિટી, લૂઝ મોશન અને ઉલ્ટી જેવી પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. મોટાભાગના લોકો એસિડિટીની સમસ્યાથી પીડાય છે. આવી સ્થિતિમાં, આપણે પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ કારણ કે પાણી આપણા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢે છે. આ સિવાય એવી વસ્તુઓને પણ આહારમાં સામેલ કરવી જોઈએ, જે પાણીની ઉણપને પૂરી કરવાની સાથે શરીરને ઠંડક આપે છે. તેની મદદથી આ સમસ્યાઓને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

Advertisment

છાશ

ઉનાળામાં છાશ એક વરદાન સમાન છે. તે પેટને ઠંડુ કરે છે. તેમાં રહેલા પ્રાકૃતિક બેક્ટેરિયા પેટમાં એસિડની વધુ માત્રા બનતા અટકાવે છે. એસિડિટી સિવાય પેટની અન્ય સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ તે મદદરૂપ છે. ઉનાળામાં ખોરાક ખાધા પછી દરરોજ છાશ પીવી જોઈએ.

નાળિયેર પાણી :

નારિયેળ પાણી પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, શરીરમાં પાણીની ઉણપને દૂર કરે છે અને ઠંડક પ્રદાન કરે છે. તેમાં શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવાના ગુણ છે. તે એસિડિટી દૂર કરે છે. તેમજ ફાઈબરથી ભરપૂર હોવાથી પાચનતંત્રમાં સુધારો કરે છે.

કેળા :

ઉનાળામાં પાકેલા કેળાનું સેવન શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને ફાઈબર જેવા ગુણો છે. પોટેશિયમના કારણે તે એસિડિટીને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ છે, જ્યારે ફાઈબરથી ભરપૂર હોવાને કારણે તે પાચન સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓને દૂર કરે છે.

ઠંડુ દૂધ :

જો તમને વારંવાર એસિડિટીની સમસ્યા રહેતી હોય તો તમારે ઠંડા દૂધનું સેવન કરવું જોઈએ. ઉનાળામાં ઠંડુ દૂધ પીવાથી પેટને ઠંડક મળે છે અને બળતરા, એસિડિટી જેવી સમસ્યા થતી નથી. પરંતુ ફ્રીજમાં રાખેલ દૂધ પીવાને બદલે સાદું ઠંડુ દૂધ પીવું જોઈએ.

શકરટેટી :

એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ અને ફાઈબર એસિડ રિફ્લક્સથી ભરપૂર હોવાને કારણે તરબૂચને પેટ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે શરીરમાં ઘણા જરૂરી તત્વો પૂરા પાડે છે અને પાણીની ઉણપને દૂર કરે છે. તે ગેસ અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓને નિયંત્રિત કરવામાં પણ અસરકારક માનવામાં આવે છે.