બાળકોમાં મોટાપાની વધતી જતી સમસ્યા, શું તમારું બાળક તો નથી કરી રહ્યું આવી ભૂલો? તરત જ સુધારા કરો

સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો બાળકોમાં મોટાપો વધવાની સમસ્યાને સમયની સાથે ખૂબ ગંભીર માને છે. બાળપણની મોટાપા વિવિધ પ્રકારની ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં મુખ્ય પરિબળ તરીકે જાણીતી છે. મોટાપાવાળા બાળકોમાં ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. આ પરિસ્થિતિઓ માત્ર શારીરિક જ નહીં પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં પણ વધારો કરે છે. આનાથી આત્મસન્માનમાં ઘટાડો થઈ શકે છે અને ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ડિપ્રેશન પણ થઈ શકે છે.

બાળપણમાં મોટાપાના વિકાસના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. જીવનશૈલી અને ખાવાની વિકૃતિઓ મુખ્ય પરિબળો તરીકે જોવામાં આવે છે. જો સ્થૂળતાની સમસ્યાને સમયસર કાબૂમાં લેવામાં ન આવે તો નાની ઉંમરમાં અનેક બીમારીઓ થવાનું જોખમ વધી શકે છે. બાળકોમાં મોટાપો વધતા પરિબળોને સમજીને તેને અટકાવતા રહેવું જરૂરી છે. બાળકોના સારા ભવિષ્ય માટે આ ખૂબ જ જરૂરી છે. ચાલો જાણીએ કે બાળકોમાં સ્થૂળતા વધવાના કારણો શું છે?આહાર સંબંધિત સમસ્યાઓ :

આહારમાં વિક્ષેપને મોટાપાના સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળોમાંનું એક માનવામાં આવે છે. ફાસ્ટ ફૂડ, બેકડ ફૂડ, કેન્ડી વગેરે જેવા ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખાદ્ય પદાર્થોના વધુ પડતા વપરાશથી તમારા બાળકનું વજન વધી શકે છે. જે બાળકો વધુ મીઠી વસ્તુઓનું સેવન કરે છે તેઓ પણ વજન વધવાની સંભાવના ધરાવે છે. બાળકોને સ્વસ્થ રાખવા માટે તેમના આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી બની જાય છે.

શારીરિક નિષ્ક્રિયતા :

જે બાળકો વધારે વ્યાયામ નથી કરતા તેઓનું વજન વધવાની શક્યતા પણ વધારે છે. શારીરિક નિષ્ક્રિયતાને કારણે કેલરી યોગ્ય માત્રામાં બર્ન થતી નથી. બેઠાડુ જીવનશૈલીની આદતો જેમ કે મોબાઈલ ફોન પર વધુ સમય વિતાવવો, ટેલિવિઝન જોવું અથવા વિડિયો ગેમ્સ રમવું, ઘરની અંદર રહેવું બાળકો માટે સમસ્યાઓ વધારી શકે છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક સાથેની શારીરિક નિષ્ક્રિયતાને એક મોટા ખતરા તરીકે જોવામાં આવે છે.

સ્ક્રીનપર વધારે સમય વિતાવવો :

જે બાળકો પોતાનો મોટાભાગનો સમય મોબાઈલ-ટીવી જેવી સ્ક્રીન સાથે વિતાવે છે તેમને પણ સ્થૂળતા થવાનું જોખમ વધારે જોવા મળે છે. સ્ક્રિનનો વધેલો સમય ઊંઘની વિકૃતિઓનું કારણ બને છે જે શરીરમાં હોર્મોનલ અસંતુલન તરફ દોરી શકે છે, જે સ્થૂળતાની સમસ્યાને વધારવા માટે જાણીતું છે. બાળકોને મોબાઈલ કે કોઈપણ સ્ક્રીનથી દૂર રાખવાનો પ્રયાસ કરો.