ઉનાળાનું આ 'સુપરફૂડ' છે સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો, હૃદયની બીમારીઓથી પાચનક્રિયાને યોગ્ય રાખવામાં અસરકારક

જ્યારે આ ઉનાળાની ઋતુ કાળઝાળ ગરમીને કારણે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ પડકારરૂપ બની જાય છે, ત્યારે આ સિઝનમાં મળતા ઘણા ફળો અને શાકભાજી ખૂબ જ પૌષ્ટિક અને આરોગ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે. આ સિઝનમાં ઉપલબ્ધ મોટાભાગના ફળોમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે જે શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે અને તેને ગરમીના ખરાબ પ્રભાવોથી બચાવે છે. આ સાથે, તે ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે ખૂબ જ જરૂરી માનવામાં આવે છે.

આ ઋતુમાં ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળતું તરબૂચ એક એવું જ ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ છે, જેને અભ્યાસમાં અનેક દ્રષ્ટિકોણથી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક કહેવાય છે. તરબૂચ તમારા માટે માત્ર સ્વાદની દૃષ્ટિએ જ નહીં, પણ સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ પણ ઘણી રીતે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં લગભગ 92 ટકા જેટલું પાણી હોય છે. તે ઓછી કેલરી અને ફાઈબર, વિટામીન A અને C, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર હોવાનું જાણીતું છે, જે આપણા શરીરને રોજિંદા ધોરણે જરૂરી છે. ચાલો જાણીએ તરબૂચ ખાવાથી થતા સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે.

હૃદય માટે ફાયદાકારક

તરબૂચમાં આવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં ખૂબ મદદરૂપ હોય છે. હૃદય રોગ વિશ્વભરમાં મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ છે, અભ્યાસ દર્શાવે છે કે તરબૂચ આ રોગોને રોકવામાં અસરકારક છે.