જો તમે ઉનાળામાં રોજ બિલાનું જ્યૂસ પીશો તો તમને વજન ઘટાડવાની સાથે બીજા અનેક ફાયદાઓ પણ થશે.

ઉનાળો એવી ઋતુ છે જેમાં ભૂખ ઓછી અને તરસ વધુ લાગે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે તાપમાન વધવાને કારણે વધુ પડતો પરસેવો થાય છે અને શરીરમાં પાણી ઓછું થઈ જાય છે. આ કારણે આપણે બધા ખૂબ પાણી પીએ છીએ. પીવાના પાણી ઉપરાંત, ઠંડા પીણાં, લીંબુ પાણી, નારિયેળ પાણી, ફળોનો રસ, લસ્સી અને છાશ પીવાનું પણ પસંદ કરીએ છીએ. આવી સ્થિતિમાં શરીરને ઠંડક અને ગળાને ભેજ રહિત રાખવા માટે ફાયદાકારક છે બિલાનું જ્યૂસ.

ઉનાળામાં બિલાનું જ્યૂસ પીવો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે ઠંડકની અસર ધરાવે છે, તેથી શરીરને ઠંડુ રાખવા અને તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશની ખરાબ અસરોથી બચવા માટે, તમારા આહારમાં વિટામિન સી, બીટા કેરોટિન, થાઇમીન અને રિબોફ્લેવિન જેવા ઘણા પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ બિલાનું જ્યૂસનો સમાવેશ કરવો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આને પીવાથી ઉનાળામાં હીટ સ્ટ્રોકથી બચી શકાય છે. તો ચાલો જાણીએ કે બાઈલ જ્યુસ પીવાથી આપણને શું ફાયદો થઈ શકે છે.

શુગર લેવલ નિયંત્રણ :-

બિલાના રસમાં રહેલ ફાઇબર બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે. તેથી, તેને પીવાથી બ્લડ શુગર લેવલ વધતું નથી અને તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો કે, તેને ખાંડ નાખ્યા વિના પીવાથી તે સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક બને છે.

વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ :-

બિલાનો રસ અથવા ઉચ્ચ ફાઇબરથી ભરપૂર ફળ બંને વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. તેનું સેવન કરવાથી લાંબા સમય સુધી ભૂખ નથી લાગતી અને મીઠાઈની લાલસા પણ નથી રહેતી. તેમજ સંતોષની લાગણી અનુભવાય છે. આનાથી તમે વધુ પડતું ખાશો નહીં અને સરળતાથી વજન ઘટાડી શકો છો.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે :-

બિલા વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે, જે આપણા શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. તેથી, તેનું રોજનું સેવન આપણને રોગો અને ચેપથી દૂર રાખે છે.

હાઇડ્રેટેડ રાખે છે :-

બિલાનો રસ પીવાથી શરીરમાં પાણીની ઉણપ દૂર થાય છે. આ સાથે શરીરની અંદરથી ઠંડકની સાથે સાથે હાઇડ્રેટ પણ રહે છે. જેના કારણે ઉનાળામાં આપણને ડીહાઈડ્રેશનની સમસ્યા નથી થતી.

પાચનશક્તિ મજબૂત થાય છે :-

ઉચ્ચ ફાઈબરથી ભરપૂર બિલા ખોરાકને પચાવવામાં મદદરૂપ છે. આ સિવાય તેની ઠંડકની અસર પેટને ઠંડુ રાખે છે, જેના કારણે તે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ જેવી કે પેટમાં દુખાવો, અપચો, પેટનું ફૂલવું, અપચો અને એસિડિટીથી રાહત આપે છે.

મોઢાના ચાંદાથી રાહત આપે છે :-

વેલાની પ્રકૃતિ ઠંડક આપનારી હોય છે, જેના કારણે દરરોજ બિલાના રસનું સેવન કરવાથી આપણું પેટ ઠંડુ રહે છે અને મોઢામાં ચાંદા નથી પડતા.