શિયાળામાં ત્વચાને સુંદર રાખવા માટે આ 5 જરૂરી ટિપ્સ અનુસરો

શિયાળાની શરૂઆત થઈ ગઈ છે અને થોડી ઠંડકનો અનુભવ થવા લાગ્યો છે. જ્યાં શિયાળો કેટલાક મામલામાં સારો હોય છે, તો કેટલાક મામલામાં સમસ્યાઓ પણ હોય છે, જેમાંથી એક ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ છે. આ ઋતુમાં આપણી ત્વચા ડ્રાય થઈ જાય છે, જેના કારણે સતત ખંજવાળ આવતી રહે છે. ધ્યાન ન આપવાના કારણે અનેક રોગોનું જોખમ વધી જાય છે. તેથી ત્વચાની ભેજ જાળવી રાખવા માટે ઋતુ પ્રમાણે કેટલાક મહત્વપૂર્ણ ફેરફારો કરવા જોઈએ. આ આપણને ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવી શકે છે.

હુંફાળા પાણીનો ઉપયોગ કરો :-

શિયાળામાં ગરમ પાણીથી નાહવાનું કોને ન ગમે, પરંતુ ગરમ પાણી ત્વચાના કુદરતી તેલને નષ્ટ કરે છે, જેના કારણે શુષ્કતા વધે છે. જે લોકો સ્નાન કર્યા પછી તરત જ ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરતા નથી, તેમની ત્વચામાં તિરાડ પડી જાય છે અને શિયાળામાં ખરજવું ખૂબ જ જલ્દી બહાર આવે છે. તેથી નિષ્ણાતો આ માટે હુંફાળા પાણીનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે. હૂંફાળા પાણીથી સ્નાન કર્યા પછી, કુદરતી હાઇડ્રેટિંગ પદાર્થો સાથેનું સારું મોઇશ્ચરાઇઝર ચહેરા પર લગાવવું જોઈએ. ત્વચામાં લાંબા સમય સુધી ભેજ જાળવવા અને શુષ્કતા દૂર કરવા માટે બોડી બટર/લોશનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

સનસ્ક્રીન પહેરો :-

ઘણા લોકો વિચારે છે કે શિયાળાની ઋતુમાં સનસ્ક્રીનની જરૂર નથી, પરંતુ યુવી કિરણો ઉનાળામાં ત્વચા માટે એટલા જ નુકસાનકારક છે. તેથી, આપણી ત્વચાને અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોની હાનિકારક અસરોથી બચાવવા માટે આપણે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

આયુર્વેદિક સ્કિનકેર પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરો :-

શિયાળાની આખી ઋતુમાં ત્વચાની કોમળતા જાળવી રાખવા માટે કેમિકલયુક્ત ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ ઓછો કરો. તમારા ચહેરાને કુદરતી વસ્તુઓથી ધોઈ લો. ત્યાર બાદ હળવું મોઈશ્ચરાઈઝર લગાવો અને રાત્રે પણ સનસ્ક્રીન અને મોઈશ્ચરાઈઝર લગાવવું જોઈએ.

તમારા પગની સંભાળ રાખો :-

શિયાળાની ઋતુમાં ત્વચાની સાથે પગની ભેજ પણ ઓછી થઈ જાય છે. જેના કારણે હીલ્સ ફાટવા લાગે છે અને પગ ગંદા દેખાય છે. તો આ માટે કુદરતી તેલ ધરાવતી ફૂટ ક્રીમનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. ઉપરાંત, મૃત ત્વચા દૂર કરવા માટે તમારા પગને સ્ક્રબ કરો.

મોસમી ફળો અને શાકભાજીનો વપરાશ :-

બાહ્ય ત્વચાની સંભાળ ઉપરાંત, તમારા આહારનું ધ્યાન રાખવું પણ જરૂરી છે. મોસમી ફળો અને શાકભાજી (દા.ત., સ્ટ્રોબેરી, સંતરા, દ્રાક્ષ, કોબીજ, પાલક, ગાજર, લીલા વટાણા વગેરે) એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર ખાવાથી શરીરમાંથી મુક્ત રેડિકલ દૂર કરવામાં અને ઠંડા હવામાનમાં ત્વચાને સુંદર રાખવામાં મદદ મળે છે. અન્ય ખોરાક જેવા કે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ (સૅલ્મોન ફિશ, ઈંડા અને બદામ) પણ ત્વચા માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. આ સિવાય શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો.

ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર બનાવવા અને ત્વચાની શુષ્કતા દૂર કરવા માટે આ મહત્વની બાબતને ધ્યાનમાં રાખી તે ઉપયોગી થશે. સંતુલિત આહાર અને કસરત દ્વારા સામાન્ય સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી જરૂરી છે, કારણ કે સારું સ્વાસ્થ્ય ત્વચામાં પ્રતિબિંબિત થાય છે.