જો તમે ત્વચાને સુંદર અને યુવાન બનાવવા માંગો છો તો કરો આ વિટામિનનો ઉપયોગ

વિટામિન - સી માત્ર સારા સ્વાસ્થ્ય માટે જ જરૂરી નથી પરંતુ સ્વસ્થ ત્વચા માટે પણ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. ચહેરા પર વિટામિન- સીનો ઉપયોગ કરવાથી ત્વચાની સમસ્યાઓનો વધુ સારી રીતે ઈલાજ થઈ શકે છે. અભ્યાસ મુજબ, વિટામિન -સી વૃદ્ધત્વની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવે છે અને ત્વચાને યુવાન અને સુંદર રાખે છે. વિટામિન –સી માં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટો ત્વચાને પ્રદૂષણ અને સૂર્યપ્રકાશથી મુક્ત રેડિકલથી સુરક્ષિત કરે છે. ત્વચાના ડાઘ અને નખના ખીલથી છુટકારો મેળવવામાં વિટામિન સી ખૂબ જ ઉપયોગી છે. બજારમાં વિટામિન -સીના પુષ્કળ પ્રમાણમાં સીરમ ઉપલબ્ધ છે જેનો ઉપયોગ તમે તમારી ત્વચાને નિખારવા માટે કરી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ કે વિટામિન - સી ત્વચા માટે કેટલું અસરકારક છે અને તે કયા ખોરાકમાંથી મેળવી શકાય છે.

સ્કીન પર રહેલ કરચલીઓ દૂર કરે છે :-

કેટલાક સંશોધનો અનુસાર વિટામિન - સી ત્વચાની કરચલીઓ દૂર કરે છે. ત્રણ મહિના સુધી દરરોજ વિટામિન સીનો ઉપયોગ કરવાથી ચહેરા અને ગરદન પરની કરચલીઓ દૂર થાય છે અને ત્વચાની એકંદર રચના પણ સારી રહે છે.

પિમ્પલ્સથી છુટકારો મળે છે :-

વિટામિન - સીમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. જે ત્વચાની નીચેથી આવતા કુદરતી તેલના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે. ચહેરા પર વિટામિન-સીના ઉપયોગથી ડાર્ક સ્પોટ્સ દૂર થાય છે. દિવસમાં બે વખત ચહેરા પર વિટામિન સીનો ઉપયોગ કરવાથી ખીલથી છુટકારો મળે છે.

વિટામિન સી માટે આહાર :-

શરીરમાં કુદરતી રીતે વિટામિન - સીની માત્રા વધારવા માટે તમારે આહારમાં નારંગી, લીલા અને લાલ કેપ્સિકમ, પપૈયા, સ્ટ્રોબેરી, પાઈનેપલ અને કીવીનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. આ વસ્તુઓના સેવનથી માત્ર ત્વચા જ નહીં પરંતુ સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય પણ સુધરે છે. વિટામિન સી હૃદય સંબંધિત તકલીફોને પણ ઘટાડે છે. વિટામિન - સીની મદદથી શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપને પૂરી કરીને રોગોથી બચી શકાય છે.