શું હવામાનમાં ફેરફાર તમને ઉધરસ અને થાક પણ કરે છે? કારણ અને નિવારણ જાણો

શું હવામાનમાં ફેરફાર તમને ઉધરસ અને થાક પણ કરે છે? ડૉક્ટર પાસેથી કારણ અને નિવારણ જાણો

 ભારતમાં હવામાન બદલાઈ રહ્યું છે અને સવાર-સાંજ હળવી ઠંડીથી લોકો બીમાર પડી રહ્યા છે. લોકો માથામાં ભારેપણું, થાક, ઉધરસ અને શરદીની ફરિયાદ કરે છે, ચાલો જાણીએ કારણો અને નિવારણની પદ્ધતિઓ.

ભારતમાં છેલ્લા કેટલાક દિવસોથી હવામાન બદલાવા લાગ્યું છે. સવાર અને સાંજના સમયે હળવી ઠંડીનો અહેસાસ થઈ રહ્યો છે જેના કારણે ગરમીથી રાહત મળી છે. વાતાવરણ ખુશનુમા બની રહ્યુ છે ત્યારે લોકોને ગળામાં દુખાવો, હળવી ઉધરસ, થાક અને શરીરના દુખાવાની તકલીફ થવા લાગી છે. કેટલાક લોકો હળવો તાવ અને તીવ્ર ઉધરસથી પણ પીડિત છે. પરંતુ તેનું કારણ શું છે અને મોસમી ફેરફારોને કારણે આરોગ્ય કેમ બગડે છે? નિષ્ણાતો પાસેથી તેના વિશે જાણો.

બદલાતી ઋતુના નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે બદલાતી ઋતુમાં સ્વાસ્થ્યને લઈને સહેજ પણ બેદરકારી ન રાખો કારણ કે બદલાતી ઋતુની સાથે આ બધી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની જાય છે. જ્યારે સવાર ખૂબ જ ગરમ હોય છે, સાંજે ઠંડી હોય છે. આવા ઝડપી તાપમાનમાં ફેરફાર શરીર પર ખરાબ અસર કરે છે.

આરએમએલ હોસ્પિટલના મેડિસિન વિભાગના ડાયરેક્ટર પ્રોફેસર ડૉ. સુભાષ ગિરી કહે છે કે તાપમાન ઝડપથી બદલાય છે પરંતુ આપણું શરીર તેને અનુકૂળ નથી કરી શકતું, તેઓ શરદી, ઉધરસ, ગળામાં દુખાવો, શરીરના દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે. આ જ રીતે ઘણા રાજ્યોમાં પરાળ સળગાવવાથી, દશેરા દરમિયાન રાવણના દહનથી વાતાવરણમાં ધુમાડો વધ્યો છે, જેના કારણે ઉધરસ અને ગળાની સમસ્યા વધી રહી છે, આંખોમાં બળતરા થાય છે. એક અંદાજ મુજબ આ તમામ સમસ્યાઓ દિવાળી સુધીમાં લોકોને પરેશાન કરી શકે છે. તેથી, તમારે આ સમયે તમારી જાતની વિશેષ કાળજી લેવી જોઈએ અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સ્વસ્થ રાખવી જોઈએ જેથી બદલાતા હવામાન તમને બીમાર ન કરે.

- બદલાતી ઋતુઓમાં તમારી જાતને સારી રાખવા માટે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરવો જરૂરી છે આ માટે વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળોનું સેવન કરો.

- લીલા શાકભાજી, ફળ, બદામ, ઈંડા, દૂધ વગેરેનું સેવન કરો.

- બદલાતા હવામાનમાં બહાર ખાવાનું ટાળો, સ્વચ્છ જગ્યાએ ખાઓ.

- હવામાન માટે યોગ્ય પોશાક પહેરો, હળવી ઠંડીથી બચવા માટે સંપૂર્ણ બાંયના કપડાં પહેરો.

- સાંજની હળવી ઠંડીથી બચવા માટે સવારે શાલ અથવા જેકેટ પહેરવાનું શરૂ કરો.

- વધુ ને વધુ ગરમ વસ્તુઓનું સેવન કરો, આ સમયે ગ્રીન ટી ફાયદાકારક રહેશે.

- ઠંડી વસ્તુઓ, ભાત, દહીં, કેળા વગેરે ખાવાનું ટાળો. જો તમારે સેવન કરવું હોય તો દિવસ દરમિયાન કરો, રાત્રે ખાવાનું ટાળો.

- જો તમને ખૂબ થાક લાગે તો તમારા શરીરને આરામ આપો.

- બિનજરૂરી દવાઓ લેવાનું ટાળો, જો સમસ્યા વધુ હોય તો કોઈ પણ દવા ડોક્ટરને પૂછ્યા પછી જ લો.