જો રાત્રે ખૂબ ઉધરસ રહેતી હોય તો આ ઉપાયોથી મળશે છુટકારો

ખાંસી એ લાળ, ધૂળ અથવા ધુમાડાને કારણે વાયુમાર્ગની અસ્વસ્થતાને દૂર કરવાની પ્રક્રિયા છે.અને આ સમસ્યા ત્યારે થાય છે જ્યારે તે સળંગ ઘણા દિવસો સુધી ઉધરસ ચાલુ રહે છે. કારણ કે હજુ ચોમાસું પૂરું થયું નથી, ઉધરસ, શરદીથી પણ પરેશાન થઈ શકે છે, પરંતુ જ્યારે રાત્રે વધારે ખાંસી કરે છે, જેના કારણે ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે, ત્યારે આવા સમયે ઘરેલું ઉપચારો અજમાવીને તમે આ સમસ્યામાંથી ઝડપથી રાહત મેળવી શકો છો.

1. આદુ અને ગોળ :-

ગોળનો ઉપયોગ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. કુદરતી ખાંડ હોવાને કારણે તે લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર વધારતું નથી. તેથી કફ દૂર કરવા માટે આદુ સાથે ગોળ ખાવો જોઈએ. આ માટે એક બાઉલમાં થોડો ગોળ ગરમ કરો અને તેમાં આદુને છીણી લો, તેનો રસ કાઢીને તેમાં મિક્સ કરો. થોડા દિવસો સુધી તેનું સતત સેવન કરો જેનાથી ફરક દેખાશે.

2. મધ અને આદુ :-

ઉધરસ દૂર કરવા માટે મધ અને આદુનો ઉપયોગ આજકાલનો નથી પરંતુ ઘણો જૂનો અને અસરકારક ઘરેલું ઉપાય છે. આ માટે આદુનો રસ કાઢીને તેમાં થોડું મધ મિક્સ કરો. સૂતા પહેલા તેનું સેવન કરો. ધ્યાન રાખો કે આ પછી પાણી ન પીવો. એક અઠવાડિયા સુધી તેનો ઉપયોગ કર્યા પછી, અસર દેખાશે.

3. કાળા મરી અને મીઠું :-

ખાંસી દૂર કરવા માટેનો ત્રીજો અને સૌથી અસરકારક ઉપાય છે કાળા મરી અને મીઠાનું સેવન. આ માટે એક વાસણમાં કાળા મરીનો ભૂકો લો અને તેમાં થોડું મીઠું ઉમેરો. અથવા થોડું મધ. સૂતા પહેલા તેનું સેવન કરો. ઉધરસમાં રાહત આપશે જેથી તમે શાંતિથી ઊંઘી શકશો.